Împreună cu colegul ei, nutriționist, a dezvoltat o dietă echilibrată pentru pierderea în greutate. Folosind dieta de slăbire Malysheva, unii oameni reușesc să slăbească până la 15 kg în prima lună.
Pe baza a ceea ce dieta Malysheva
Dieta Helena Malyshevoy include minimizarea grăsimilor animale și vegetale, a sării. Redus semnificativ în dieta alimentelor cu carbohidrați care conțin:
Eliminarea limitată sau completă a băuturilor alcoolice.
Potrivit persoanelor care au încercat dieta, aceasta este eficientă, dar suficient de lungă. Ar trebui să urmați o dietă timp de 2-3 luni, dar efectul acesteia este vizibil 1-2 ani.
Dieta Elena Malysheva testată deja de mulți oameni și este considerată nu numai sigură pentru organism, ci o face și efect revitalizant.
Regulile de bază ale dietei Malysheva
Dieta în cutii de Elena Malysheva
Meniul a durat până la 24 de zile cu o dietă normală și 4 descărcări. Participanții livrează produsul în 2 cutii mari. O parte din produs a fost înghețată înainte de utilizare, trebuie dezghețată la cuptorul cu microunde, iar unele produse au fost de așa natură încât să poată turna apă fierbinte.
Astfel, oferim mese gata, participanții nu trebuie să petreacă timp gătind, iar prețul lor lunar este în jurul costului obișnuit al mâncării.
Dieta normală a sistemului Malyshevoy implică o a patra masă, pe lângă micul dejun tradițional, prânzul și cina, micul dejun pentru deserturi a fost oferit sufle, amestec de fructe de nuc. Pentru cei care au slăbit deja și bărbații au dreptul la prânz, care poate include 2 salate de fructe sau un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Eșantion de meniu pentru ziua din dieta Elenei Malysheva
Pentru mic dejun. Se toarnă niște fulgi de ovăz cu apă fierbinte (90 ° C.), se adaugă 150 de grame din toate fructele. Un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
La prânz. 2 fructe, cum ar fi portocala și mărul.
Masa de pranz. Carne sau pește, orez brun
Ceai de după-amiază. Brânză la cuptor cu morcovi
Masa de seara. Salată de tot felul de legume, ou, un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
- Dieta secretă pentru pierderea în greutate a Irinei Tencheva
- Dieta secretă a Cleopatrei pentru scăderea în greutate
- MIRACOL! Dieta secretă a lui Margaret Thatcher garantează pierderea în greutate de 20 de kilograme - Agenția de informații ARC
- Dieta secretă a lui Demi Moore pentru scăderea în greutate și împotriva celulitei după 40 - Pentru femei
- Dieta olandeză - secretul slăbirii delicioase și confortabile