Fiecare a doua femeie visează să slăbească.

supă

Multe chinuri sunt chinuite de diete epuizante.

Pentru a slăbi fără a vă afecta sănătatea, rețetele noastre unice pentru prepararea rapidă a supelor pentru slăbit vă vor ajuta.

Încercați, bucurați-vă și subțiați în doar 7 zile!

Supă pentru pierderea în greutate timp de 7 zile - principiile de bază ale gătitului

Fiecare supă alimentară se prepară fără carne. Doar apa este folosită ca bulion. Pentru a îmbunătăți gustul bulionului, puteți adăuga cuburi speciale sau leguminoase pe legume. În cazuri excepționale, puteți lua bulion de pui, dar fără carne.

Principalele ingrediente sunt legumele (fără cartofi!) Și verdeața. Când pregătiți supa pentru slăbit, folosiți un număr mare de ceapă, ideale pentru roșii proaspete, ardei bulgari, varză (atât colorată, cât și albă).

Legumele sunt tocate și trimise într-o tigaie cu apă de gătit. Timpul de gătit este de zece până la cincisprezece minute. Pentru a obține o culoare aurie frumoasă, o parte din ceapă și morcovi sunt prăjiți separat într-o tigaie, apoi se adaugă la supă. În majoritatea rețetelor printre ingredientele pentru supă - țelină, atât verde, cât și rădăcini. Adăugați și fasole, usturoi, păstrăv, biscuiți, brânză, pastă de roșii sau suc. Și pentru varietatea meniului dvs., pregătiți o supă cu o rețetă uimitoare - cu mere și dovleac. Pentru fiecare zi a săptămânii puteți alege propria rețetă de supă pentru pierderea în greutate. Totul depinde de gustul și preferințele tale.

Sare și condimentați bulionul după fierbere. Dați supa încă cinci minute. Pentru a obține un piure hrănitor de supă, se trece printr-un mixer. Când este servită, masa este presărată dens cu ierburi proaspete. Puteți decora cu brânză, măsline. pofta buna!

Supă pentru slăbit timp de 7 zile cu țelină și suc de roșii

ingrediente:

• un mic cap verde;

• Rădăcină de țelină - 200 de grame;

• Lampă - șase piese;

• Ardei bulgar - 2;

• Șase roșii (mărime medie);

• Suc de roșii (un litru și jumătate);

• Ierburi proaspete, sare, condimente.

Mod de preparare:

Varza, roșiile și piperul negru se taie, se acumulează într-o cratiță și se umplu cu suc de roșii, se adaugă puțină apă. Ceapa se toacă mărunt și se adaugă la celelalte ingrediente împreună cu fasolea. Se pun la foc mic și fierb. Sare, condimente se adaugă și se lasă să stea. De îndată ce supa este infuzată, se toarnă în farfurii presărate cu ierburi proaspete și se servește la masă. Puteți adăuga niște biscuiți.

Ciorba de slabit de legume timp de 7 zile

ingrediente:

• O jumătate de cap de varză (cap alb);

• Doi ardei bulgari (verzi și galbeni);

• Două roșii coapte;

• Verdele, rădăcina de țelină, condimentul;

• Cub sărat, de bivol.

Mod de preparare:

Varza se toacă mărunt. Zdrobiți ceapa, roșiile, tăiate felii. Ardeiul bulgaresc este tăiat în fâșii. Acumulați legumele într-o cratiță, turnați apă și sare. Au stins un foc lent. Apoi adăugați rădăcină de țelină și legume tocate, turnați condimente. Gatiti supa aproximativ cincisprezece minute pana cand legumele se inmoaie. Scoateți din farfurie și gătiți. Supa este gata pentru cină!

Supa verde pentru slabit timp de 7 zile

ingrediente:

• Un kilogram de varză (grifon);

• trei sute de grame de conopidă;

• Trei roșii coapte;

• Trei prune cu usturoi;

• Tulpină de ceapă verde;

• Buchet de legume verzi;

• 200 ml suc de roșii;

• O jumătate de cană de ulei de măsline;

• Apă (un litru și jumătate);

• Un debarcader. l. sos de soia;

• Două cuburi de bulion;

• O masa. l. curry, coriandru și chimen;

• Două păstăi de piper prăjit;

• Lavroshka, ierburi proaspete.

Mod de preparare:

Varza albă este rasă și colorată fin - împărțită în inflorescențe. Roșiile sunt tăiate în bucăți, morcovii sunt lăsați pe răzătoare, piperul bulgaresc este tăiat în fâșii, țelina este măcinată. Legumele pregătite se acumulează într-o cratiță, se toarnă cu apă și se pun pe aragaz.

Usturoiul este zdrobit, ceapa verde se macină cu un cuțit. Tocam ceapa si o prajim intr-o tigaie cu ulei de masline. Adăugați condimente, condimente, usturoi și continuați să turnați pe gaz lent. Friptura se adaugă la supă, se adaugă două cuburi de bulion, se dă puțin spray. De la gătit legume, sare și opriți. Ca o supă, vopsită, puteți încerca. pofta buna!

Adăugați morcovi felii, varză, roșii și țelină, turnați apă și gătiți timp de 10 minute.

Supă de slăbit timp de 7 zile cu rutagaus

ingrediente:

• Trei tulpini de ceapă verde;

• O jumătate de cap de varză Savoy;

• Rădăcină de țelină și verdeață;

• Ardei bulgar - 2;

• Piure de roșii (trei tablete);

Mod de preparare:

Pregătiți legumele. Ceapa se curăță și se toacă. Varză și rutabaga tocate mărunt, piper tăiat în fâșii, țelină tocată. În apă clocotită, reduceți ingredientele pregătite și gătiți până când legumele sunt moi. Puteți adăuga cuburi de bulion. După fierbere, adăugați piureul de roșii și fierbeți încă cinci minute. Când serviți, presărați cu ceapă.

Supa de slabit cu orez timp de 7 zile

ingrediente:

• un cap de varză;

• bec (cinci bucăți);

• Conserve de roșii (250 grame);

• Un ardei bulgar;

• 200 de grame de țelină;

Mod de preparare:

Tăiați varza cu un cuțit sau o răzătoare specială. Ceapa se curăță și se toacă mărunt. Ardeiul este tăiat cu paie. Răciți orezul până când este pe jumătate gătit (de preferință se rumeneste) .Legumele pregătite sunt îngrămădite într-o cratiță și turnate sub apă curentă. Ei iau foc. După fierbere, adăugați un cub de bulion, condimente, sare. Continuați să gătiți până când legumele sunt moi. Când sunteți gata, lăsați să se ridice puțin și măcinați într-un blender (dacă doriți - obțineți supă de cartofi piure).

Supă de slăbire timp de 7 zile „Devino subțire”

ingrediente:

• un cap de varză (cap alb);

• Ardeiul bulgar este unul;

• Usturoi (un lobul);

• O grămadă de pătrunjel verde;

Mod de preparare:

Tăiați varza cu un cuțit sau radeți o răzătoare. Roșiile sunt tăiate cubulețe, ceapa se curăță și se toacă mărunt. Usturoiul este trecut printr-o presă, piperul este tăiat în bucăți. Toate legumele sunt turnate în apă și fierte.

După zece minute, adăugați sare, condimente și condimente. Lasă-l să dispară. La servire, masa se presară cu pătrunjel proaspăt.

Supă de slăbit timp de 7 zile „franceză”

ingrediente:

• Un kilogram de ceapă;

• kilogram de roșii coapte proaspete;

• Doi muguri mici de varză (grifon);

• Piper bulgar (verde) - 2;

• Două cuburi de bulion;

• Țelină - legume și rădăcini;

• biscuiți sau pâine;

• Brânză (de preferință soiuri tari).

Mod de preparare:

Ceapa este curățată și tăiată în inele. Tăiați varza cu un cuțit special sau răzătoare. Ardeiul este tăiat în dreptunghiuri. Se toarnă untul în tigaie și se pasează ceapa până se rumenesc. Adăugați firimituri sau felii de pâine (în acest caz sunt ușor prăjite). Se toarnă zahărul (maro), se pun cuburile de bulion și legumele fierte. Se toarnă apă și se gătește. După gătit, adăugați condimente.

Pentru a îmbunătăți gustul, puteți turna 50 ml de vin roșu în bulion. Acest lucru va da felului de mâncare un gust picant.

Supa ar trebui să se lipească puțin. Apoi se toarnă pe farfurii de servit, se presară cu brânză rasă și biscuiți și se servește.

Supă de roșii pentru slăbit timp de 7 zile

ingrediente:

• Un kilogram și jumătate de roșii coapte proaspete;

• Un litru de bulion de legume;

• Ulei de floarea soarelui (o masă, l.);

• Suc sau pastă de roșii;

• Usturoi, ierburi proaspete (după gust).

Mod de preparare:

Roșiile sunt fierte, curățate și zdrobite cu un cuțit. Ceapa se curăță, se rade fin, se transferă într-o tigaie cu ulei de floarea soarelui. Adăugați usturoiul tocat, roșiile și adăugați ouăle timp de 10 minute. Adăugați suc de roșii sau pastă. Întreaga friptură se pune în bulion de legume fierbinte, se lasă să se toarne, se sare, se condimentează și se lasă să stea. Se serveste, se presara cu ierburi proaspete. pofta buna!

Supă de dovleac pentru slăbit timp de 7 zile

ingrediente:

• Pentru o sută de grame de dovleac și dovlecei;

• Un ardei bulgar;

• Ulei de măsline (treizeci de grame);

• Sare, condimente (după gust).

Mod de preparare:

Dovleceii și dovleceii se curăță și se taie felii. În ardeiul bulgar, scoateți semințele și tulpina și tăiați-le în fâșii. Roșiile sunt tăiate cubulețe, morcovii se dau pe răzătoare sau se taie cu paie. Toate legumele pregătite (lăsând niște morcovi răzuite și ceapă tocată), cu excepția roșiilor, se pun într-o cratiță. Se toarnă apă și se pune la foc mic.

A doua parte a morcovilor și a cepei sunt plantate în ulei, roșiile se adaugă la ele și se lasă să fiarbă. Când fierbe bulionul, adăugați friptura în tigaie și fierbeți puțin. Sare, adăugați condimente, presărați cu ierburi.

Supă de dovleac-mere pentru scăderea în greutate timp de 7 zile

ingrediente:

• Dovleac (un kilogram);

• Ulei (măsline) - treizeci de grame;

• Bulion de legume (jumătate de litru);

• Cremă degresantă;

Mod de preparare:

Ceapa se curăță și se toacă mărunt. Merele sunt curățate și tăiate felii. Scoateți pielea din dovleac și tăiați-o cubulețe.

Într-o tigaie cu ulei de măsline, lăsați ceapa să treacă, adăugați feliile de mere și feliile de dovleac. O mică rambursare. Apoi transferați într-o tigaie cu bulion de legume, adăugați condimente și sare. Umpleți două pahare cu apă. După fierbere, lăsați să se usuce la foc mic timp de aproximativ cincisprezece minute. Când supa s-a răcit puțin, se amestecă cu un mixer, se toarnă în smântână și se încălzește pe gaz.

Supă de slăbit timp de 7 zile cu avocado

ingrediente:

• Bulion de pui (250 ml);

• ceapă (trei sau patru bucăți);

• Ardei prăjit - 1;

Mod de preparare:

Din carnea cu conținut scăzut de grăsimi, criturile sunt bulion gătit. Între timp, ceapa se curăță și se taie în jumătăți de frânghii, ardei iute - paie. Adăugați legumele la bulionul care fierbe. Apoi puneți carnea de avocado, coriandrul verde tocat și sucul de lămâie. Lasă-l să se bucure. Supa ușor răcită se amestecă cu un mixer. Puteți servi stropind cu pesmet sau brânză rasă.

Supă pentru slăbit timp de 7 zile - sfaturi și sfaturi

• Pentru a curăța roșiile proaspete se îndepărtează fără dificultate, mai întâi se dă cu apă clocotită.

• Nu aruncați pâinea învechită, ci tăiați-o în cuburi și uscați-o în cuptor sau în cuptor. Adăugând puțină sare și condimente - veți obține crutoane delicioase de casă. Sunt ideale pentru piureul de cartofi.

• Cu cât varza este mai puțin tocată pentru supă, cu atât va fi mai repede gătită.