pentru

Dacă ați încercat deja multe diete diferite, dar nu ați practicat dieta cu supă, este timpul să înțelegeți beneficiile acesteia și ce rezultate puteți obține cu ea. Dieta cu supă este bună, deoarece este inofensivă pentru organism. Spre deosebire de dietele foarte „stricte”, supele pentru slăbit pot furniza organismului toate vitaminele și mineralele importante. Acest lucru face ca psihologic să fie mai ușor de tolerat dieta, deoarece dieta cu supă nu interzice consumul de carne și pește. Cu toate acestea, este semnificativ mai eficient: într-o săptămână puteți scăpa de cele cinci kilograme în plus din jurul taliei.

Baza dietei de supă pentru pierderea în greutate sunt legumele, care sunt împărțite în trei grupe.

Primul este legumele, care accelerează arderea grăsimilor și reduc nivelul insulinei (și diminuează apetitul pentru dulciuri). Un exemplu al acestui grup alimentar este avocado. Al doilea grup de legume încetinește absorbția grăsimilor și previne acumularea excesivă a acestora în organism. Reprezentanții acestui grup sunt fasolea, merele și morcovii. Ultimul grup de legume sunt legumele cu conținut scăzut de calorii - roșii, varză, castraveți.

Pentru a obține efectul dorit, în timpul dietei de supă trebuie consumată de 3-4 ori pe zi.

Cu această dietă organismul primește nu numai apă, ci și puțină grăsime. În plus, poți alege o supă pentru slăbire, în funcție de preferințele gustative și de nevoile corpului tău.

Supă pentru slăbit întreg

Pentru a face supă de țelină pentru scăderea în greutate veți avea nevoie de: 2 00 g de țelină tocată mărunt, 5-6 cepe mari și morcovi și cât mai multe roșii, 2 ardei, o varză mică, 400 g de fasole verde, 1,5 litri de suc de roșii . Legumele aranjate aranjate într-o tigaie și se toarnă peste ele suc de roșii astfel încât să acoperiți legumele (dacă este necesar, adăugați apă). Supa de telina se fierbe 20 de minute.

Supă de slăbit AVOCADO

Pentru a pregăti supa de slăbit cu avocado, pregătiți în prealabil 200 de grame de bulion de pui cu conținut scăzut de grăsimi. Apoi, la supă adăugați 150 g de inele de ceapă tocate și ardei iute verde tăiat cubulețe. După ce fierbe bulionul, adăugați 5 avocado, coriandru verde tocat și sucul de 1 lămâie. Supa finită pentru slăbit se servește biciuită într-un blender.

Supa de slabit cu ceapa

Pentru a găti supă de ceapă, luați 4 cepe mari, prăjiți-le ușor până se rumenesc în unt, adăugați 1 lingură de făină și 100 g de vin alb. Se toarnă amestecul în bulion de vită (2 litri), se adaugă 1 cățel de usturoi, se fierbe la foc mic timp de aproximativ o oră. Serviți într-un castron cu crutoane și puțină brânză tare rasă.

Supă de roșii pentru slăbit

Pregătirea acestei supe este următoarea: fierbeți mai întâi 500 g de carne de vită fiartă și 300 g de cartofi în 1,5 litri de apă. Se adaugă apoi o ceapă și 1 kg de piure de roșii și se fierbe o jumătate de oră. Apoi puneți în supă 1 piper tocat, frunze de dafin, pătrunjel, usturoi. Nutriționiștii consideră că supa de roșii pentru slăbit și supa de țelină sunt printre cele mai eficiente pentru slăbire.