Cu ele vei ameliora răcelile și febra, vei uita de oboseală

În zilele reci de toamnă, când corpul nostru este ușor susceptibil la răceli și rinită, supa este unul dintre medicamentele magice din meniul nostru. Dacă alegeți ingredientele potrivite, supa devine o sursă de vitamine și minerale pentru a ajuta organismul să facă față simptomelor bolii.

Iată trei idei sănătoase și gustoase care vă vor ajuta să faceți față răcelilor și gripei.

Supa de pui

Supa de pui a fost recomandată ca remediu pentru răceli de sute de ani. Este extrem de bogat în vitamine, minerale și proteine, substanțe nutritive de care organismul are nevoie în cantități mai mari pentru răceli.

Medicii sfătuiesc să ia supă de pui încă din primele începuturi ale gripei, exprimată prin oboseală, oboseală, febră, cefalee, tuse.

Combinând o abundență de ingrediente, această supă ne ajută să ne recuperăm mai repede din afecțiuni și chiar să ne consolidăm imunitatea.

supe

Puiul gătit conține proteina cisteină, care are un efect benefic asupra inflamației și umflării membranelor mucoase. Carnea albă conține mult zinc, care este important pentru sistemul imunitar. Legumele din supă - morcovi, ceapă, usturoi, pătrunjel, sunt surse de substanțe importante precum vitamina A, complexul de vitamine B, magneziu, fier, calciu.

Supa de ceapa

Supa de ceapă este o altă rețetă clasică căreia îi sunt atribuite Proprietăți de vindecare. Ceapa conține substanțe valoroase care elimină excesul de secreții și toxine din organism.

Când pregătiți această supă, puteți adăuga și ardei roșu iute. Consumul de alimente picante lichefiază curgerea nasului și curăță sinusurile. Și pe lângă reducerea răcelii, capsaicina poate contribui și la reducerea tusei.

Supa de legume

Supele de legume se poartă vitamine si minerale a organismului. Ele sunt în același timp sățioase, hrănitoare și imunostimulante.

Iată o rețetă pentru o ciorbă ideală de vitamine: Aveți nevoie de morcovi, ceapă, usturoi, pătrunjel, țelină, roșii, cartofi, dovlecei, fasole verde, ardei, mazăre, mărar.

Mai întâi, tocăniți ceapa tocată, morcovul, usturoiul, pătrunjelul și țelina. Apoi adăugați roșiile rase, bulionul și sarea. Aduceți la fierbere înainte de a adăuga cartofii tăiați cubulețe și dovleceii, fasolea verde, ardeiul tocat și mazărea.

Aduceți supa la fiert până când legumele sunt moi. Și înainte de servire, adăugați mărarul tocat mărunt.

Când o persoană este bolnavă, de multe ori nu are pofta de mâncare, dar este important să beți suficiente lichide. Prin urmare, în aceste momente de sănătate slabă, supele sunt alegerea corectă. Cu ingredientele potrivite, ele devin un elixir vindecător împotriva răcelii și gripei.