Viața de zi cu zi poate crește semnificativ viteza cu care arzi calorii. Este important doar să vă folosiți rațional activitățile obișnuite.
Iată ultimul sfat despre această problemă:
Trucul 15 - acasă
Temele sunt o modalitate excelentă de a vă mișca și de a vă tonifica întregul corp.
Pe lângă faptul că poți să te întorci mai intens prin casă cu aspiratorul, ridică din când în când vârful dur peste cap și fă presări pe umeri (prinderea este mai îngustă decât lățimea pieptului). Coborâți partea din față, până la nivelul umerilor, între 12 și 15 ori în 2 sau 3 seturi.
Utilizați același dispozitiv pentru biceps - apucați vârful la lățimea umerilor și ridicați, apoi coborâți încet. Faceți aproximativ 15 repetări în 2-3 seturi.
Apoi întindeți în timp ce spălați podeaua.
- Surse de calorii - Programe de fitness și diete - de Bogomil Yordanov
- Care sunt „caloriile goale” - Dietele și fitnessul
- Crăciun fără calorii - Diete și fitness
- Câte calorii sunt irosite prin curățarea dietelor și fitnessului
- Calorii - aport și arsuri Corp sănătos Calorii, grăsimi, pierderea în greutate, vara, fitness, aparat