Puls.bg | 2 martie 2018 | 0

pentru

În timpul nașterii naturale, când trece prin canalul de naștere, fiecare persoană începe formarea inițială a florei bacteriene intestinale prin contactul cu lichidul amniotic al mamei și mediul său vaginal. Atunci se instalează primele bacterii în intestinele bebelușului, care vor forma treptat imunitatea nespecifică. Această formare inițială a microbiomului individual este crucială pentru întreaga noastră viață. La diferite vârste, noi tulpini de bacterii sunt adăugate prin alimente și flora intestinală normală este dezvoltată și ajustată în continuare.

O dietă bine echilibrată este unul dintre cele mai importante elemente pentru sănătatea unui copil mic. Copiii au nevoie de multă energie, iar nevoile lor nutriționale sunt diferite de cele ale adulților. Iată ce mai trebuie să știți:

  • Cel mai frecvent alergen este laptele de vacă, urmat de grâu și nuci. Ca semn de alergie la laptele de vacă ar trebui analizat: dureri de gât frecvente, otită, bronșită, tulburări de somn și digestie la sugari și copii mici. Din ce în ce mai mulți copii suferă de alergii și tot mai puține alergii dispar odată cu înaintarea în vârstă. În caz de suspiciune de alergii alimentare, consultați un specialist pentru a fi exclus cu promptitudine din meniul celor câteva alimente alergenice posibile.
  • La copiii bolnavi frecvent, aportul de zinc, despre care se știe că are un rol profilactic serios, este foarte important. Zincul este un oligoelement esențial care reglează 200 de procese din organism și servește la neutralizarea radicalilor liberi, completează acțiunea vitaminelor C și E. În carența de zinc se observă: vindecarea mai lentă a rănilor, slăbirea sistemului imunitar, anxietatea internă și fricile și alții. Acest mineral important poate fi furnizat de semințe de susan, cereale integrale și orez natural. La orezul natural, de exemplu, este de patru ori mai mult decât la cereale.
  • Vitaminele E și C sunt, de asemenea, esențiale pentru sistemul imunitar puternic al unui copil. Vitamina E o găsim în principal în uleiul de germeni de grâu, germeni de grâu, tărâțe de grâu și orez natural. Protejează celulele și le elimină de toxine. Iar vitamina C se găsește în principal în măceșe, cartofi, varză murată, pătrunjel și, în general, în fructe și legume. Are un efect profilactic general și întărește sistemul imunitar.
  • Laptele și produsele lactate sunt, de asemenea, foarte importante pentru sănătatea copiilor. De la aceștia obținem calciul și fosforul necesar pentru fiecare corp, datorită cărora copiii vor avea oase și dinți sănătoși. Pentru o mai bună absorbție a calciului, totuși, este bine să combinați aportul acestor alimente cu sărurile Schussler №1 fluorură de calciu și №2 fosfat de calciu - utile pe toată perioada de creștere. 2 mese. din fiecare sare zilnic este doza recomandată la copii și este necesar să se aplice pentru o perioadă lungă de timp.
  • Aportul adecvat de lichide nu trebuie subestimat la copii, deoarece importanța unei bune hidratări este chiar mai mare decât la adulți. Dacă copilului nu-i place să bea apă, îl puteți oferi inițial amestecat cu puțin suc de fructe proaspăt stors. Nu uitați însă că sucurile nu înlocuiesc apa și este recomandat să le dați diluate. Nu dați copiilor băuturi carbogazoase, pentru a nu-și rupe obiceiurile alimentare.

Asigurați-vă că copiii dvs. au o mișcare intestinală în fiecare zi. De fapt, vă puteți obișnui corpul cu el, chiar dacă sună imposibil. Cereți copilului dumneavoastră să bea un pahar mare de apă caldă în fiecare dimineață și apoi încurajați-l să meargă la baie.

Discutați cu copilul dvs. ce preferă să mănânce și implicați-l în cumpărături și gătit, ca mic, dar indispensabil ajutor. Serviți mâncarea cu drag și mâncați cu ea - aceasta este una dintre cheile indispensabile pentru sănătatea familiei voastre.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.