pentru

Vântul rece și uscat, temperaturile scăzute, umiditatea scăzută și petrecerea majorității zilei în interior cu încălzirea, afectează inevitabil aspectul pielii feței, a buzelor și a altor părți ale corpului.

Probabil vei observa că pielea ta devine mai uscată, descuamată și își pierde strălucirea. Pot apărea iritații și mâncărimi. Toate acestea se datorează influențelor externe adverse asupra acestuia și incapacității organismului de a le neutraliza. Prin urmare, împreună cu îngrijirea de rutină de care aveți nevoie pentru a vă îngriji pielea în timpul iernii, este bine să fiți atenți la mâncarea pe care o consumați. O dietă adecvată vă poate ajuta să vă protejați pielea de uscare excesivă și de efectele nocive ale razelor ultraviolete. Pentru a profita la maximum de proprietățile lor benefice, puteți folosi și unele alimente sub formă de mască de față. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați pielea sănătoasă, frumoasă și fragedă chiar și în lunile reci de iarnă. Pe măsură ce temperaturile scad și se apropie iarna, includeți cât mai multe dintre următoarele alimente posibil:

Uleiul de măsline este foarte bun pentru piele, mai ales iarna, când tinde să devină excesiv de uscat. Este bogat în vitaminele A și E, precum și în alte câteva minerale și acizi grași naturali care ajută la hidratarea pielii și la menținerea elasticității și moliciunii acesteia. Uleiul de măsline previne îmbătrânirea pielii, o protejează de radicalii liberi și de apariția ridurilor și a liniilor fine.

Înainte de a face duș sau baie, frecați ulei de măsline ușor încălzit în pielea feței, mâinilor, coatelor și genunchilor. Masați ușor câteva minute, apoi faceți un duș cald sau o baie. Uscați cu un prosop moale folosind mișcări ușoare de bătut. Pielea ta va deveni incredibil de netedă și moale. Utilizați ulei de măsline presat la rece în sosurile și felurile de mâncare pentru salate.

Migdalele conțin antioxidanți puternici, care sunt foarte necesari pentru piele, mai ales în zilele uscate și reci de iarnă.

Migdalele sunt o sursă bună de vitamina E, care hrănește pielea și o protejează de razele ultraviolete nocive ale soarelui. Ajută la reducerea ridurilor, a liniilor fine și a altor semne de îmbătrânire.

Înainte de a face duș sau baie, puteți folosi ulei de migdale sau lapte de migdale pentru un masaj ușor al feței și corpului, care vă va ajuta să vă bucurați de un ten blând și radiant. Puteți folosi migdale pentru a face un exfoliant facial de casă:

Înmuiați o mână de migdale în apă peste noapte. A doua zi dimineață, curățați-le, adăugați puțin proaspăt sau iaurt și măcinați-le până la o consistență asemănătoare pastei. Se utilizează ca un exfoliant facial de 1 sau 2 ori pe săptămână.

Ciocolata neagră are o serie de beneficii pentru organism. Cacao din acesta contribuie la menținerea hidratării corpului, sporind adaptabilitatea și rezistența acestuia. Cacao se găsește în toate tipurile de ciocolată, dar cantități mari de zaharuri și grăsimi sunt de obicei adăugate altor tipuri. Cu toate acestea, dacă nu vă place ciocolata naturală neagră, puteți profita de o cantitate mică de tentație de ciocolată o dată pe zi.

Lapte

Laptele este unul dintre cele mai puternice superalimente, precum și un remediu eficient acasă care ajută la restabilirea aspectului strălucitor și sănătos al pielii. Prezența zilnică a laptelui în meniul dvs. va ajuta în mod semnificativ la îmbunătățirea aspectului pielii.

Bea lapte cel puțin de două ori pe zi. Dacă doriți, puteți adăuga puțină miere pentru a-i îmbunătăți gustul.

Ouă

Ouăle sunt bogate în vitamina B12, vitamina E și proteine. Gălbenușul de ou conține niveluri ridicate de stimulente energetice. Pentru a profita de avantajele lor puteți folosi următoarea rețetă:

Împărțiți albușul și gălbenușul într-un singur ou. Dacă aveți pielea grasă, puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie în proteină. Curățați fața cu apă caldă pentru a deschide porii pielii. Bateți albușurile până la spumă și aplicați pe față, având grijă să nu pătrundeți în ochi. Masează ușor printr-o mișcare circulară. Așteptați 15-20 de minute să se usuce. Apoi scoateți proteina de pe buze cu un prosop cald. Aplicați gălbenușul pe ele și așteptați să se usuce din nou. Spălați toată fața cu apă rece pentru a micșora porii. Uscați cu atenție.

Grapefruitul conține vitamina C - un puternic antioxidant care protejează pielea de efectele nocive ale radicalilor liberi. De asemenea, conține licopen, care menține netezimea pielii. Prezența potasiului ajută la prevenirea ridurilor și petelor. Aminoacizii din grapefruit sunt responsabili pentru creșterea rezistenței și elasticității pielii. În plus, un fitochimic unic în acesta, cunoscut sub numele de naringină, reduce toxinele din ficat, care este, de asemenea, legat de aspectul sănătos al pielii.

Beți regulat suc de grapefruit proaspăt stors iarna! Îl puteți folosi și ca mască de față pentru a aplica o dată pe săptămână:

Se amestecă sucul de 1/2 grapefruit, 1 lingură miere și 1/2 cană praf de fulgi de ovăz. Aplicați acest amestec pe față și lăsați-l să se usuce. Apoi spălați cu apă călduță. Această mască va oferi o textură netedă și o strălucire naturală pielii.

Avocado este un alt mijloc potrivit prin care vă puteți îmbunătăți aspectul pielii în timpul iernii. Este o sursă bună de vitamine A, C și E, alături de grăsimi mononesaturate și ajută la păstrarea umidității în piele. De asemenea, acest fruct conține acid folic, magneziu și potasiu, fiecare dintre ele fiind esențial pentru o piele sănătoasă. În plus, ajută pielea să-și recapete aspectul tânăr prin reducerea aspectului liniilor fine și a ridurilor.

Pe lângă consumul de avocado, poți face o mască de față hidratantă. Tăiați carnea fructului și sfărâmați-o. Se amestecă cu 1 linguriță de miere și ulei de măsline. Aplicați pasta rezultată pe față. Se lasă să se usuce, apoi se clătește cu apă caldă. Folosiți această mască de față de mai multe ori pe săptămână.

Uleiul de avocado este un remediu extrem de potrivit împotriva pielii uscate, mâncărime care și-a pierdut strălucirea. Puteți folosi acest ulei pentru a masa întregul corp înainte de a face duș sau baie.

Afinele sunt unul dintre cei mai puternici antioxidanți pe care ni-i furnizează natura. Beneficiile lor uimitoare pentru sănătate le fac unul dintre cele mai bune superalimente pentru oameni și sunt un ingredient excelent pentru un shake sănătos. Pentru scopul:

Luați un pahar de lapte proaspăt, adăugați câteva nuci și câteva afine. Treceți toate acestea și beți. Acest shake sănătos oferă proteine ​​și acizi grași omega-3, ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin și a pielii sănătoase.

Morcovii sunt bogați în vitamina A și alți antioxidanți care ajută la menținerea pielii sănătoase, vibrante și strălucitoare, chiar și în cele mai grele zile de iarnă. De asemenea, pot preveni semnele îmbătrânirii, cum ar fi ridurile, pigmentarea și tenul neuniform.
Carotenoizii, beta-carotenul și licopenul protejează pielea de razele ultraviolete nocive. Nivelurile ridicate de potasiu ameliorează uscarea excesivă.

Consumul unui pahar de suc de morcovi în fiecare zi este o modalitate excelentă de a vă menține pielea hidratată și sănătoasă.

Dacă doriți să faceți o mască hidratantă cu morcovi, luați 2 linguri de piure de morcovi, 1 linguriță de miere, 1 linguriță de lapte și câteva picături de ulei de măsline. Se amestecă și se amestecă bine. Aplicați pe o față curată și lăsați să acționeze 10-15 minute, apoi clătiți cu apă rece. Folosiți această mască de față de câteva ori pe săptămână pentru a vă bucura de o piele moale, delicată și hidratată.

Broccoli este o altă legumă sănătoasă pentru pielea ta. Consumul regulat îmbunătățește tenul și strălucirea pielii. Sunt bogate în ingrediente nutritive pentru piele precum vitaminele A și C, precum și estrogeni naturali care pot face minuni pentru pielea ta.

Vitamina C stimulează producția de colagen pentru a menține pielea sănătoasă.

Vitamina A protejează membranele celulare ale celulelor pielii și le protejează de efectele nocive ale razelor ultraviolete de la soarele de iarnă.

Vitaminele B din broccoli ajută la combaterea pielii uscate și fulgi, care este una dintre cele mai frecvente probleme pe care oamenii le pot avea în zilele reci de iarnă.

Somon

Somonul este extrem de bogat în acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea pielii. Dacă nu vă place gustul sau mirosul de pește, puteți lua acizi grași omega-3 sub formă de supliment sau le puteți obține din nuci sau ulei de semințe de in.

Consumul frecvent de pește în timpul iernii va preveni uscarea excesivă și asprirea pielii.

Aloe vera este una dintre cele mai naturale și populare modalități de a trata diverse modificări ale pielii și iritații. Oamenii l-au folosit pentru pielea uscată, pentru a calma mâncărimea și pentru a calma după o arsură.

Pentru a profita de proprietățile sale benefice, stoarceți gelul din interiorul uneia sau mai multor frunze și aplicați-l pe pielea feței. Masați ușor câteva minute și așteptați 20 de minute înainte de clătire. Se usucă ușor și hidratează pielea cu un produs adecvat.

Pentru cel mai bun efect, spălați-vă bine fața cu apă caldă înainte de a utiliza produsele descrise!

Înainte de a aplica oricare dintre remediile sugerate, testați pe o zonă mică pentru sensibilitate sau alergie! Dacă apare roșeață sau altă reacție a pielii, nu aplicați pe față.