Autorii prezintă cărți noi la Club Seven
Fapte interesante

Superfructele sunt bogate în vitamine, au acțiuni specifice sau un complex de acțiuni benefice.

superfructe

Când doriți un superfruit care afectează funcția și memoria creierului, răspunsul este afinul. Mai multe studii au legat niveluri ridicate de flavonoide din afine cu o memorie mai bună, iar consumul regulat de fructe vă poate ajuta creierul să funcționeze corect, mai ales pe măsură ce îmbătrâniți. Afinele sunt, de asemenea, bogate în mangan, care joacă un rol important în metabolism, ceea ce a ajutat la o cifră și energie subțiri.

Lucuma (Pouteria lucuma)

În ceea ce privește gustul, Lukuma poate fi un super fruct pentru a-ți satisface foamea de dulciuri. Descrierea sa spune că are gust de sirop de arțar cremos. Acesta este un fruct care inițial a crescut doar în Anzi. Aplicarea Lukuma este adesea o modalitate sănătoasă de îndulcire naturală a deserturilor. Beneficiile acestui fruct sunt că oferă proteine, fier, doze mari de beta-caroten (care ajută la reglarea tensiunii arteriale), magneziu și calciu.

Momordica (Momordica cochinchinensis)

Gustul momordica amintește de pepene galben cu note de pepene verde și morcov. Numai semințele sale mari și uleiul care le acoperă sunt potrivite pentru consum; stratul exterior este toxic. Acest fruct provine din Asia de Sud-Est și China și are o perioadă de recoltare sezonieră relativ scurtă, ceea ce îl face un fruct super dificil de obținut. Momordica are un conținut extrem de ridicat de licopen, de fapt - de șaptezeci de ori mai mult licopen decât roșiile. Momordica are, de asemenea, de zece ori mai mult betacaroten decât morcovii. Toate aceste beta-caroten și licopen înseamnă că momordica poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă, degenerescență maculară și poate suprima creșterea unor tipuri de cancer.

Rodiile își merită statutul de super fruct. Sucul acestui fruct minunat bate vinul în ceea ce privește ingredientele sale utile. De fapt, sucul de rodie se află în fruntea listei de băuturi clasificate în funcție de nivelurile de antioxidanți.

Căpșunile sunt pline de vitamina C; cantitatea conține atât de multă vitamina C încât o mână este suficientă pentru a obține aportul zilnic recomandat de vitamină. Aportul ridicat de vitamina C este normal și nu este periculos, deoarece organismul aruncă cantități inutile.

Fructul dragonului are un aspect foarte specific. Fructul este bogat în acizi grași esențiali de care avem nevoie, dar nu poate fi produs de corpul nostru. De fapt, 50% din semințe sunt formate din acid gras esențial, acid oleic, care ajută la scăderea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun.

fructul dragonului
fructul dragonului

Papaya conține vitamina C - doar o ceașcă de papaya măcinată vă oferă mai multă vitamina C decât aveți nevoie în fiecare zi. În plus, papaya este, de asemenea, o sursă bună de vitamine A și E, doi antioxidanți puternici care pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Fructele exotice pot părea atractive datorită gustului și aspectului lor interesant, dar adevărul este că fructele care se află pe piața bulgară au, de asemenea, o gamă largă de acțiuni utile care nu ar trebui trecute cu vederea. Fructele de sezon oferă atât de multe efecte pozitive încât, atunci când sunt consumate frecvent, sunt echivalente cu consumul de super fructe enumerate mai sus.

VESELINA ANGELOVA

Sunt implicat în jurnalism de 28 de ani. Sunt corespondent pentru ziarul „Trud” pentru regiunea Veliko Tarnovo. Pe site-ul meu personal „Helios-as” veți găsi lecturi interesante despre sănătate, frumusețe, știință, cultură, educație, turism, artă, călătorii. Vă mulțumim pentru interes și bucurați-vă de lectură!