care

La fel ca dietele, suplimentele funcționează bine numai dacă sunt selectate corect și adaptate obiectivului nostru.

Aceste cinci suplimente, pe care vi le voi prezenta, sunt potrivite pentru orice scop și pot fi „arma ta secretă” pentru realizări superioare și noi succese.!

Multivitamine

Dacă urmați o dietă strictă, atunci multivitaminele sunt cheia dvs. pentru a vă asigura succesul. Doar o tabletă sau două pe zi vă garantează că luați micronutrienții importanți (vitamine și minerale) necesare pentru buna funcționare a tuturor proceselor importante din organism.

Vă recomandăm ca atunci când alegeți un multivitaminic, să fiți bine informat, astfel încât să puteți găsi cel mai potrivit pentru sexul dvs., obiectivul dvs. și bugetul disponibil.

Proteine ​​din zer

Deși o dietă precisă ne poate oferi toată doza zilnică necesară de proteine, se întâmplă ca fiecare dintre noi să nu fie 100% capabili să mănânce la un moment dat. În aceste situații, un shake proteic sau o vafe de proteine ​​pot fi extrem de utile.

Pulberea de proteine ​​ne ajută să obținem proteine ​​și aminoacizi rapidi și de calitate în orice moment, în plus este foarte convenabil și ușor de digerat.

Ulei de ficat de cod

Uleiul de pește ne oferă cei mai importanți acizi grași Omega 3. Chiar dacă mâncăm pește de mai multe ori pe săptămână, tot nu este suficient să alimentăm cantitățile necesare de Omega 3 pentru buna funcționare a corpului nostru.

Luând un supliment de înaltă calitate Omega 3, reduceți riscul de atac de cord, reduceți trigliceridele, vă ajutați la recuperare și vă mențineți nivelurile hormonale într-un mod sănătos.

Creatina

Fără îndoială, în comunitatea culturismului, creatina este cel mai cercetat, popular, eficient și utilizat supliment alimentar.

Creatina le furnizează mușchilor energia de care au nevoie, astfel încât să le puteți folosi întreaga capacitate în timpul exercițiului. Doar 5g. zilnic contribuie semnificativ la recuperarea, forța, explozivitatea și tonul.

Vitamina D-3

Vitamina D-3 este un supliment adesea trecut cu vederea. Presupunând că 50% dintre oamenii din întreaga lume suferă de deficit de vitamina D-3, acest lucru îl face automat obligatoriu.

Indiferent cât de des stai la soare, faci mișcare în aer liber și iei multivitamine, este posibil să fii din nou deficitar în vitamina D-3 care este atât de importantă pentru noi.

Normalizarea nivelurilor de vitamina D-3 este extrem de importantă și benefică pentru corpul nostru. Nivelurile scăzute de D-3 duc la depresie, creșterea excesivă a grăsimii, absorbția dificilă a substanțelor, sistemul osos slab etc.