nutritive

Cea mai comună opinie în rândul majorității oamenilor din zilele noastre este că sportul aditivi alimentari da, la baza mușchilor mari pe care i-am dorit dintotdeauna. Dacă crezi asta, atunci te afli într-o mare greșeală.

Dacă doriți să aveți un corp frumos, atunci cu siguranță aveți nevoie de un program complet adecvat de fitness - nutriție și antrenament pentru a obține rezultatele dorite.

Suplimente nutritive nu au proprietăți magice. Chiar și cele mai scumpe sunt doar un instrument suplimentar care vă poate ajuta să obțineți succesul final. Nu sunt nici măcar necesare pentru a obține un rezultat bun, în timp ce fără o dietă și exerciții de calitate pur și simplu nu există nicio cale.

În primul rând, trebuie să știi că lucrurile din sala de sport se întâmplă treptat, nu de azi până mâine.

Unii oameni cumpără suplimente și cred că în câteva zile vor arăta ca Ronnie Coleman. Scoate-ți astfel de gânduri din cap. Gândiți-vă în principal la modul în care vă veți antrena când veți intra în sala de gimnastică. Mulți oameni vă vor spune că fără suplimente nu puteți câștiga o masă musculară bună, dar acest lucru pur și simplu nu este cazul, iar anumite suplimente au efecte secundare care sunt mai bine de evitat.

În al doilea rând, o dietă sănătoasă și echilibrată este extrem de importantă.

Trebuie să faceți un plan de dietă care să se potrivească corpului și obiectivelor dvs. Dacă este necesar, solicitați ajutor de la un profesionist sau o sursă dovedită pe Internet (site-ul nostru este cu siguranță așa). Trebuie să creșteți cantitatea de proteine ​​pe care o consumați, deoarece construirea mușchilor este imposibilă altfel. De asemenea, ar trebui să includeți carbohidrați de calitate, deoarece acestea sunt principala sursă de energie. Nu îndepărtați grăsimile, deoarece aveți nevoie de ele pentru procesele normale din organism. Le puteți obține din nuci, pește și alte surse.

În al treilea rând, cum să o faci fără o pregătire dură și adecvată?

Un bun program de culturism accentuează exercițiile fizice necesare. Dacă nu vă încărcați mușchii în mod corect, nu există nicio modalitate de a-i forța să se dezvolte. Uneori este mai important să faceți acest lucru decât să luați suplimente.

În cele din urmă, stabilirea obiectivelor realiste este, de asemenea, importantă!

Ar trebui să fie suficient de motivanți, dar în același timp realizabili, pentru a nu fi dezamăgiți. O persoană care nu își propune un obiectiv clar este sortită eșecului.

Nu trebuie să crezi tot ce auzi despre culturism. Nu vă lăsați păcăliți de reclame și alte surse de informații care susțin că suplimentele nutritive sunt tot ce aveți nevoie pentru a obține corpul dorit. Amintiți-vă că, fără efortul necesar, nu vor exista rezultate.

Nu negăm contribuția suplimente alimentare în culturism în vreun fel, dar acestea nu ar trebui să fie baza ta. Ține minte asta!