Fasolea, care nu este fără motiv considerată a fi o mâncare bulgară națională, este un adevărat cadou din natură. S-au scris multe despre beneficiile sale, dar, potrivit studiilor recente, ne poate proteja chiar de cancer.

surprinde

Studiile la animale au arătat că consumul frecvent de fasole poate reduce riscul de cancer de stomac sau de colon cu până la 30%. Exact acest lucru a dovedit Universitatea din Colorado și, deși experimentele nu au implicat oameni, ci doar animale, descoperirea rămâne remarcabilă.

Fasolea conține multe vitamine și o serie de oligoelemente valoroase. Este bogat în proteine ​​și, potrivit unora, este chiar mai util decât carnea și peștele. Are un efect de întinerire, are un efect benefic asupra funcției inimii, scade colesterolul și previne formarea calculilor renali. Potrivit unor experți, funcționează chiar și pentru creșterea libidoului la bărbați.

Dar probabil cel mai interesant lucru este că, cu un consum regulat de fasole, puteți chiar pierde în greutate. Mulți nutriționiști sugerează că cei care au un apetit necontrolabil și stau adesea în fața frigiderului, în căutarea a ceva de mâncare, pentru a fi supuși exact dieta cu fasole. Durează 1 săptămână și este posibil să slăbești 3-7 kg odată cu el.

În dieta cu fasole vi se servesc patru mese, iar la primul mic dejun consumați produse din lapte degresat, iar la al doilea - doar 1 fruct. Produsele lactate pot fi brânză de vaci, brânză, brânză galbenă sau doar un pahar de lapte. Dintre fructe, alege-le pe cele care au un conținut mai mic de zahăr.

Pentru prânz și cină trebuie să includeți 100 g de fasole, însoțite de o salată proaspătă la alegere. O dată pe săptămână vi se dau 100 g de pește slab și 100 g de carne slabă. În restul timpului vă puteți permite o mână de cartofi fierți sau o mână de orez fiert.

Limitați cât mai mult grăsimile și uitați de pâine, alcool, zahăr și tot ce este dulce în general. În acest fel nu vă veți simți nici flămânzi, nici nervoși, pentru că de fapt veți fi plini.

Și în a șaptea zi veți găsi rezultatul urmării dietei și, dacă sunteți supraponderal, este posibil să fi pierdut până la 7 kg!