Poate suna ridicol, dar fecalele sunt un indicator valoros al sănătății noastre. De asemenea, regularitatea, forma și culoarea lor.

conțin

Observarea frecvenței cu care mergem la toaletă și a cantității de fecale pe care o excretăm este esențială pentru diagnosticarea precoce a problemelor digestive și gastro-intestinale.

Hipocrate credea că toate bolile își au originea în intestine.

Prin urmare, trebuie să fim siguri că ceea ce iese din noi arată bine.

Deci, există trei lucruri de care trebuie să fii atent:

• Regularitate
• Formă
• Culoare

1. Regularitate

Este recomandat să mergeți la toaletă o dată pe zi. Ar trebui să simțiți că intestinele sunt complet goale. Cu toate acestea, unii merg la toaletă de 2-3 ori pe zi. Acest lucru poate fi legat de un metabolism mai rapid, de cantitatea de bacterii benefice sau de cantitatea de alimente pe care le-am consumat. Dacă ne curățăm de mai mult de 3 ori pe zi, acesta este un simptom al diareei, despre care vom vorbi mai târziu.

Unii oameni cred că a merge la toaletă o dată la câteva zile este normal. Cu toate acestea, nu sunt de acord cu această afirmație. Scaunele sunt cel mai bun mod de a curăța corpul de toxine, acizi și alte toxine, așa că ar trebui să se întâmple în fiecare zi.

2. Forma

Forma scaunului este un indicator foarte important, dar foarte puțini oameni îți vor spune despre asta. Trebuie să ne asigurăm că scaunele noastre au forma potrivită. Aceasta este o dovadă că organismul nostru a procesat și asimilat toți nutrienții conținuți în alimente și este complet curățat de acizi și toxine.

În fața ta se află ghidul sau așa-numitul card medical Bristol:

• Tipul 1. Bucăți solide individuale, bile mici
• Tipul 2. Similar cu cârnații, dar în bucăți
• Tipul 3. Ca și cârnații, dar cu crăpături la suprafață
• Tastați 4. Ca cârnați sau șarpe, neted și moale
• Tipul 5. Bile moi cu margini în relief (ușor de trecut)
• Tipul 6. Piese pufoase cu margini ascuțite, textură moale
• Tipul 7. Apos, fără bucăți dense. Absolut lichid

Ați ghicit deja care dintre aceste tipuri este considerat un semn de sănătate?

Dacă ați ales tipul 4, felicitări. Ai absoluta dreptate! Excrementul perfect iese ușor, miroase a fructe prea coapte, mai degrabă decât a ceva teribil de care vrei să scapi.

De asemenea, trebuie remarcat faptul că tipul 3 este opțiunea mai bună decât 5 sau 6. Diareea este dificil de controlat și este de obicei rezultatul unor probleme de sănătate mai grave. Poate fi însoțit de o absorbție slabă, în urma căreia corpul tău nu primește toate vitaminele și mineralele necesare.

Diaree? Dacă scaunele dvs. sunt moi, moale, lichide și prea frecvente, pot fi parcurși următorii pași: În primul rând, este bine să discutați cu medicul dumneavoastră și să insistați asupra analizei scaunelor. În același timp, pentru a strânge scaunul, este bine să ții o dietă și să consumi produse care au un efect benefic și anume:

• Banane
• Orez
• Merele
• Ceai

Aceste produse conțin taninuri care întăresc textura.

De asemenea, puteți include în dietă una până la două linguri de lut bentonitic comestibil. Nu numai că întărește consistența, ci și elimină toxinele. Luați probiotice, gluten, mâncați grâu sau alte cereale, nuci, semințe până când intestinele vă sunt vindecate.

Scaune tari?

Dacă aveți mișcări intestinale dure sau neregulate, puteți discuta cu medicul dumneavoastră și puteți cere o analiză. De asemenea, luați în considerare examinarea activității hormonale a glandei tiroide. Adăugarea de magneziu în dieta dvs. va ajuta foarte mult.

Peștele și alte alimente care conțin grăsimi sănătoase, semințe de salvie spaniole, semințe de floarea-soarelui și nuci pot, de asemenea, îmbunătăți procesul. Să nu uităm de pere: două pe zi vor avea un efect pozitiv asupra intestinelor. Yoga și masajul abdominal sunt, de asemenea, opțiuni bune.

Uleiul de ricin este, de asemenea, utilizat cu succes: aplicați-l cu mișcări de masaj pe abdomen de mai multe ori pe săptămână.

Un alt remediu secret este uleiul de mentă. Adăugați o picătură la toaletă și așezați-vă. Acest lucru stimulează intestinele și
duce deseori la defecare.

3. Culoare

Deci, am discutat formularul cu dvs. Acum să vorbim despre culoare. Credeți sau nu, și culoarea este foarte importantă! Media aurie pentru culoarea scaunului este - de la ciocolata cu lapte la maro închis. Dacă culoarea este neagră - aceasta indică prezența sângelui în tractul gastro-intestinal superior.

Scaunele galbene și verzi pot apărea ca urmare a tulburărilor de absorbție a grăsimilor, a funcției ficatului sau a vezicii biliare.

Beți suc de sfeclă, tinctură suedeză, acid clorhidric/pepsină sau alte enzime digestive pentru a vă ajuta corpul să descompună grăsimile. Amintiți-vă că, dacă mâncați sfeclă, alimente cu frunze verzi sau coloranți alimentari, culoarea scaunelor dvs. se poate schimba și acest lucru este perfect normal.

Înotați sau nu înotați?

Și în cele din urmă ... această întrebare, mai devreme sau mai târziu, apare în comentarii: „Dacă fecalele vor ieși la suprafață” Întrebare pentru un milion de dolari și aici opiniile experților diferă. Unii susțin că primul caz arată suficientă fibră în dietă. Alții cred că acest lucru se datorează absorbției afectate a grăsimilor. A doua opțiune este cu atât mai bună - aceasta este concluzia. Cu toate acestea, adevărul este că cu atât mai bine este cel în care te simți sănătos.