Mulți oameni calculează câte calorii au luat, urmăresc dacă sunt în exces sau cu un conținut scăzut de calorii, dar dacă cantitatea de calorii pe care o consumă este cu adevărat cel mai important factor din dieta lor.
Deși am scris deja o mulțime de articole despre nutriție, în care explic în detaliu despre principalii nutrienți (macronutrienți) - proteine, carbohidrați, grăsimi, este imperativ ca subiectul de astăzi să fie din nou similar. M-a încurajat faptul că în ultimul timp tot mai mulți oameni scriu și vorbesc despre deficit de calorii și exces de calorii atunci când pierd și se îngrașă, iar oamenii cred că este suficient să reducem aportul caloric total pentru a pierde grăsimi sau pentru a crește aportul caloric peste medie pentru a câștiga masă musculară. Personal, am întâlnit oameni care mi-au spus: „Astăzi după ora 14:00 nu am mâncat și nu voi mânca nimic!”. Desigur, mă întreb de ce! "Pentru că urmez o dietă de curățare a grăsimilor cu deficit de calorii și până la prânz am mâncat toate 1.500 de kilograme de calorii pe zi, așa că nu mai merit astăzi!"
Dacă doriți să aflați cum vă pot ajuta individual să obțineți rezultate mai bune, faceți clic aici: Servicii oferite
Și dacă doriți să vă familiarizați cu cele mai recente noutăți din lumea suplimentelor alimentare - Modulatori selectivi ai receptorilor de androgeni, faceți clic aici: Toate tipurile de CAPM
- Dieta și antrenamentul de prevenire a virusului coroanei Programe și diete de fitness
- Care sunt „caloriile goale” - Dietele și fitnessul
- Crăciun fără calorii - Diete și fitness
- Trucuri ușoare de ardere a caloriilor - 10 - Diete și fitness
- Câte calorii să mănânci la micul dejun - Diete și fitness