Puls.bg | 19 septembrie 2011 0
Tae Bo este o formă de box cardio care a fost dezvoltată de luptătorul de taekwondo Billy Blankie. "Tae„Vine din taekwondo și”bo”- din box.
În zilele noastre, Tae Bo devine un mod din ce în ce mai modern de a arde kilograme în plus și menținerea unei forme fizice bune.
În general, Tae Bo este un tip de aerobic care implică antrenamente cardio, axat pe minte și corp. Adică, Tae Bo are beneficii mari atât pentru starea fizică, cât și pentru cea mentală.
Datorită mișcărilor intense din timpul antrenamentului, Tae Bo este un sport eficient pentru tonifiere și strângerea majorității grupelor musculare din corp.
Antrenamentele se pot îmbunătăți echilibru, flexibilitate, coordonare și activitatea sistemului cardiovascular.
Unul dintre primele lucruri pe care Blanc le observă este beneficiul Sistemul cardiovascular, ceea ce se datorează mișcărilor de dans în antrenamentul Tae Bo.
În Tae Bo sunt luate în principal filosofia constiinta de sine, stimă de sine, disciplină și unele tehnici de luptă din taekwondo. Aceste elemente, combinate cu tehnici de box și dans, reușesc să conecteze mintea și corpul într-unul, îmbunătățind astfel acuitatea mentală., forță fizică, coordonare și concentrare.
Pentru un procent mare de oameni care practică Tae Bo, cea mai atractivă parte este efectul de slăbire. O oră de antrenament arde între 500 și 800 de calorii, ceea ce este de două ori mai mare decât de obicei exercitii aerobice.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Corpul visului! Cum mănâncă și se antrenează Beatrice Boneva din Plovdiv
- Sfaturile lui Alan Carr pentru un corp perfect în; O modalitate ușoară de a slăbi;
- Exfoliant corporal cu alge marine și apă de mare 150 ml
- Sfaturi pentru dieta pe bază de plante (plante) - Inspirație sănătoasă
- Corp frumos pentru vară