Controlul subiectului
Căutați un subiect
Vedere

corp frumos pentru vara

Parere foarte „inteligenta”. Da, vrea, poate că acum a decis. Vara este mai ușor de descărcat.

pentru

Aleargă, urcă scări, sări coarda.

+ 1

P.S. pe tema: alergare, sport . doar dieta nu funcționează

Comentariul meu este foarte inteligent, vă mulțumesc. Dacă aruncați o privire mai atentă, îi puteți înțelege semnificația.

Un corp bun nu se face doar cu antrenamentele din vară. deschideți site-ul de fitness dorit și vedeți cum se antrenează oamenii. Cunosc fete care merg la stadion să alerge în zăpadă, ploaie. ideea este că, dacă vrei să realizezi ceva, ia-l în serios și privește serios obiectivul pe care ți l-ai propus.

Iar faptul că coboară mai ușor vara este din nou o prostie. nu știu cum ai rezolvat-o

Principiul este foarte simplu:

Calorii consumate> calorii arse = creșterea în greutate
Caloriile acceptate deschizi Google, scrii „antrenamente pentru femei” și citești

Dacă nu doriți să mergeți la sală, înscrieți-vă la Tai Chi/yoga va avea un efect!

În general, acesta este Să sperăm că această postare este „mai inteligentă” decât cea precedentă

Comentariul meu este foarte inteligent, vă mulțumesc. Dacă aruncați o privire mai atentă, îi puteți înțelege semnificația.

Un corp bun nu se face doar cu antrenamentele din vară. deschideți site-ul de fitness dorit și vedeți cum se antrenează oamenii. Cunosc fete care merg la stadion să alerge în zăpadă, ploaie. ideea este că, dacă vrei să realizezi ceva, ia-l în serios și privește serios obiectivul pe care ți l-ai propus.

Iar faptul că coboară mai ușor vara este din nou o prostie. nu știu cum ai rezolvat-o

Principiul este foarte simplu:

Calorii consumate> calorii arse = creșterea în greutate
Caloriile acceptate deschizi Google, scrii „antrenamente pentru femei” și citești

Dacă nu doriți să mergeți la sală, înscrieți-vă la Tai Chi/yoga va avea un efect!

În general, acesta este Să sperăm că această postare este „mai inteligentă” decât cea precedentă

Shazzrah are absolut dreptate, cred că v-ați gândit puțin târziu pentru a începe antrenamentul și dieta. până în vară este dificil (chiar aproape imposibil) să realizezi ceea ce vrei, corpul trebuie să fie menținut pe tot parcursul anului . doar cei mai mulți amintesc când se încălzește și este timpul pentru haine mai goale

altfel, pe subiect, urmați o dietă, dacă doriți să slăbiți, încercați o dietă și, dacă doriți să vă strângeți, mâncați sănătos și evitați alimentele nocive - prăjite, grase, chipsuri, gustări și dulciuri (este greu fără dulciuri, așa că mâncați mai mult - mică și dacă este posibil ciocolată naturală). Mănâncă salate, bea lapte cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, fructe, dacă îți plac cerealele pentru micul dejun (muesli, fitness nestle. Există multe, dar evită-le pe cele din varietatea Nesquik - conțin mult zahăr) mănâncă fiert și copt (și poate fi copt fără grăsime - cu mai multă apă).

Odată ce ai de pierdut în greutate, pentru început este bine să începi să alergi, o arde foarte mult și, de asemenea, rapid. Face ședințe, merge la sală, aerobic, Pilates, tabuuri. sport foarte mult, alege unul care îți place.

Eu personal urăsc să merg la sală . Sunt prost, dar tot merg din când în când. În caz contrar, în țara noastră în fiecare dimineață fac Billy Blanks - cardio - 45 de minute și există cu siguranță un rezultat. De asemenea, fac 200 de apăsări abdominale (în zilele mele leneșe) până la 500-600 într-o serie de 100 la fiecare câteva ore sau dimineața și seara. Fac asta de 2 luni, înainte mergeam la aerobic de 2-3 ori pe săptămână (din decembrie) și tot făceam apăsări abdominale, dar mai puțin. Rezultatul este vizibil pentru mine Nu eram grasă, dimpotrivă am fost întotdeauna slabă, dar corpul meu era relaxat și aveam curele (nu mari: D), dar am deja picioarele strânse, aproape fără curele (dar sunt obsedat că vreau să-mi împing doar osul și nu există grăsime: D) și am 2 rânduri de dale (al treilea - încă lucrez la el: D).

În general, cu voință și perseverență, totul se realizează

lia_k