Căutați pe acest blog

Abonați-vă la acest blog

Pentru a primi o rețetă prin e-mail

TĂIERE DE SALMON ÎN FOLIE ȘI ASPARGUS PENTRU CEA DIN ZONĂ SET

  • Obțineți o conexiune
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicații

salmon

  1. 1 TA - un bloc de proteine ​​corespunde cu 7 g de proteine
  2. 1 BV - un bloc de carbohidrați corespunde cu 9 g carbohidrați
  3. 1 BM - un bloc de grăsime corespunde 1,5 grame de grăsime

Asigurați-vă că beți un pahar de 250 ml de apă înainte de fiecare masă. Și distribu mesele de cinci ori pe zi, iar micul dejun este de până la o oră după trezire și înainte de a bea cafea și constă din 3BPVM, prânz de 3BPVM, după prânz de 1 BPVM, cină de 3BPVM și masă la culcare de 1BPVM. Numărul de blocuri este determinat individual pentru fiecare persoană și depinde de înălțime, greutate și sex. Le-am calculat cu ajutorul calculatorului Zone și așa știu că sunt 11 pentru greutatea și înălțimea mea. Un alt lucru important de știut este că se iau mai întâi proteinele, apoi carbohidrații.

  • Spal și condimentez condimentele proaspete în vrac.
  • Porniți cuptorul pentru a preîncălzi la 200 de grade.

  • Pregătesc o cantitate suficientă de folie de aluminiu, în care voi pregăti fiecare cazan separat.
  • Am tăiat lămâia în cercuri, iar în partea de jos a bolului de folie improvizat am pus două cercuri pentru fiecare cotlet.

  • Presărați usturoiul curățat de sare și amestecați până la piure.

  • Adaug la usturoi jumătate din condimentele tocate și muștar. Se amestecă la o pulpă.

  • Presarați condimentele proaspete rămase pe inelele de lămâie.
  • Aranjez cotlete pe ele.

  • Învelesc folia astfel încât să obțin butoaie pe care să le deschid ușor după coacere.
  • Coaceți cel puțin 30 de minute într-un cuptor fierbinte.

  • În acest timp, curățați sparanghelul, tăiați aproximativ 2 cm de partea lor din lemn și fierbeți-l în apă cu lapte adăugat în el timp de aproximativ 15 minute.
  • Prajiti semintele de susan intr-o tigaie uscata pana devin aurii.
  • Servesc sparanghelul cu ulei de arahide și presărat cu semințe de susan prăjite.
  • Într-o altă farfurie servesc roșii feliate, presărate cu puțină sare și ulei de măsline.
  • Servesc peștele cu folia, pe care o deschid și o modelez într-un castron.