În aproape fiecare casă cu copii mici, în special fete, nu există nici o modalitate de a nu arunca un cerc de plastic. Dacă copiii s-au bucurat deja de el, este posibil să fii pe punctul de a-l arunca. Nu o face!
Folosiți-l, nu vă privați de acest dispozitiv valoros! Și dacă nu le aveți, asigurați-vă că le cumpărați, nu sunt scumpe și vă pot ajuta foarte mult în lupta împotriva pierderii în greutate și a imobilizării.

cerc

Cercul nu ocupă aproape niciun spațiu și, datorită acestuia, puteți practica gimnastica acasă.

Amintiți-vă că cercurile nu sunt doar pentru divertismentul copiilor, ci și un dispozitiv pentru a obține o talie mai subțire.

Rotația cercului întărește mușchii atât ai coapselor, cât și ai abdomenului, îmbunătățind în același timp circulația sângelui. Dacă faceți cercuri largi când rotiți, puteți lucra cu ușurință pe diferite părți ale corpului pentru a obține un efect maxim. Puteți începe în siguranță cu o încălzire și puteți lucra la cerc timp de 15-30 de minute - rezultatul nu va întârzia. Desigur, ca și în cazul altor exerciții, perseverența trebuie aplicată și combinată cu un ritm de viață sănătos. Cu cât rotești cercul mai mult timp (de exemplu 1 oră pe zi) și cu cât o faci mai des (în fiecare zi), cu atât mai bine pentru silueta ta.

Dar, chiar dacă nu aveți atât de mult timp și răbdare, chiar de altfel, sau vă distrați cu copiii, amintiți-vă că este totuși mișcare și mai bine decât nimic.
Amintiți-vă că Michelle Obama își menține silueta perfectă prin rotirea unui cerc.
Vizionarea la televizor - gândiți-vă - nu este o idee bună să includeți un cerc în lupta pentru o talie subțire?