În Anglia apare un fenomen extraordinar numit Dieta rapidă. Datorită ei, există deja exemple clare de persoane care au slăbit

Unica dietă rapidă este opera lui Dr. Michael Mosley (Dr. Michael Mosley).

tanya

Dr. Michael Mosley s-a impus ca prezentator TV, producător și jurnalist.

Înainte de a oferi dieta publicului larg, dr. Michael Mosley a testat-o ​​personal. Apoi a scris o carte care putea fi cumpărată de la librăriile locale.

În această dietă rapidă se aplică o regulă elementară - 5: 2.

Cele trei femei englezești care au slăbit cu dieta rapidă Terry înainte și după dieta unică

Pe parcursul a 5 zile, oamenii mănâncă absolut tot ce le place și doar 2 zile pe săptămână mănâncă o cantitate limitată de alimente.

Femeile nu trebuie să ia mai mult de 500 Kcal, iar bărbații - maximum 600 Kcal.

Această dietă amintește de dieta creștinilor ortodocși. Când nu postim, în fiecare miercuri și vineri sunt zile de post. Prin rest, el este fericit.

Pentru cei mai credincioși și călugări, ziua de post este și luni.

Conform Dietei rapide unice a Dr. Mosley, cele două zile de descărcare nu ar trebui să fie una după alta. De exemplu, marți și joi sau miercuri și vineri.

Poate fi joi și sâmbătă sau o altă combinație.

Este normal ca o persoană să ia 2000 Kcal pe zi pentru femei și 2600 Kcal pentru bărbați.

Tanya înainte de dieta rapidă Tanya după dieta rapidă - diferența este izbitoare Înaintea dietei în cauză Linda și după aceea

În zilele de descărcare, rația scade la 500 Kcal pentru femei și până la 600 Kcal pentru bărbați.

Este important să beți 2 litri de lichide pe parcursul săptămânii. Include nu numai apă, ci și ceai din ghimbir, rooibos, urzică, mușețel, mărar, mentă, ceai verde fără a fi îndulcit, dacă este posibil.

În niciun caz nu trebuie să beți băuturi carbogazoase. Alcoolul puțin din când în când poate.

În zilele în care urmați o dietă rapidă, puteți bea cafea dietetică în care puneți cremă de cocos.

Spirulina, de asemenea, satisface foamea și hrănește celulele la nivel celular. Din spirulina există o cereală pregătită pentru micul dejun. De asemenea, se vinde sub formă de tablete.

Cu ajutorul spirulinei te vei simți mult mai energic.

Este garantat că nu va exista efect de yo-yo, deoarece celulele tale vor fi hrănite cu alimente care sunt ușor de digerat.

În cartea doctorului Michael Mosley veți găsi informații și ce alimente conțin ce calorii, astfel încât să vă puteți da seama ce puteți mânca în descărcarea de 2 zile.

  •