Sănătate, tinerețe îndelungată și activitate până la bătrânețe - ce ar mai putea dori o persoană de la viață. Rețeta pentru realizarea acestor condiții simple, dar extrem de importante, poate fi pe lista noastră de cumpărături și în meniul tradițional mediteranean. Această concluzie va fi făcută de cititor din volumul 4 al ", care va fi publicat de ziarul "24 Chasa" mâine.

pește

Stilul de a mânca în regiunile sudice ale Franței și Italiei, în Grecia, Portugalia, Spania și Africa de Nord a devenit un model în America și Europa la mijlocul secolului trecut datorită combinației de sănătos și, în același timp, relativ scăzut- produse calorice.

Porția poate fi turnată cu vin.

Firește, cu măsură. Se presupune că pentru femei este un pahar, pentru bărbați - până la doi.

Principiile nutriționale pe această bază sunt cel mai adesea numite dietă, dar nu au caracterul interdicțiilor și al foamei.

Modelul de utilitate a debutat în străinătate după un studiu finanțat de Fundația Rockefeller. Favorizează utilizarea uleiului de măsline, a peștelui, a cerealelor integrale, a fructelor și legumelor, a mierii în gătit. Și atrage atenția asupra longevității popoarelor din Mediterana, precum și asupra potențialului acestor alimente de a proteja împotriva cancerului, a problemelor cardiace, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale (în special la bărbați) și alte boli grave.

Potrivit multor medici, dieta este una dintre cele mai sănătoase. Principiile ei și modul în care, în ciuda abundenței pe farfurie, poate păstra silueta tânără, explică volumul cu 10 diete de top care vor ieși mâine. Acestea includ dietele Zone, South Beach, Life Force, Atkins și Pritikin, antiinflamatorii, macrobiotice, de eliminare și dietele bogate în fibre.

Cele mai multe dintre ele sunt recomandate în combinație cu mersul pe jos sau exerciții fizice moderate zilnic. Potrivit nutriționiștilor, 30 de minute pe zi sunt suficiente pentru a arde calorii și a menține metabolismul în organism.

Dieta mediteraneană câștigă noi adepți după ce Organizația Mondială a Sănătății a anunțat că în patru țări importante - Grecia, Franța, Italia și Spania, speranța de viață este extrem de mare. În același timp, atacurile de cord sunt semnificativ mai mici decât în ​​alte țări europene și America.

Școala, care recomandă meniul mediteranean, consideră că riscul de probleme cardiace poate fi redus de grăsimile mononesaturate, care se găsesc și în uleiul de măsline. Ei cred că nu există suficiente motive pentru a limita toate grăsimile în numele sănătății și al siluetei bune.

Dieta mediteraneană de pește de 3 ori pe săptămână, de exemplu, se spune că protejează împotriva nivelurilor mai ridicate de acizi grași omega-3, deși nivelul colesterolului din sânge nu scade.

Aderarea la dieta tradițională pentru regiune duce la pierderea în greutate și la o reducere corespunzătoare a indicelui de masă corporală.

Secretul succesului constă în marea varietate de mâncăruri delicioase permise și practic nenumărate rețete pentru prepararea lor. Acest lucru face ca dieta să nu fie pretențioasă și plăcută, ceea ce îi motivează pe oameni să rămână la ea pentru o perioadă mai lungă de timp. Pentru mulți fani, devine chiar un mod de viață, indiferent de continentul pe care trăiesc.

Este valoros faptul că nu numai această dietă, ci și celelalte 9 din noul volum al seriei pentru medicină alternativă sunt prezentate cu principalele lor avantaje, dar și cu rezervele care le sunt exprimate.

În plus față de diete, volumul 4 de mâine oferă sfaturi cu privire la prevenirea și tratamentul depresiei, demenței, diareei și plângerilor datorate acumulării de toxine în organism.

Cel mai bine este să vă abonați

Pentru a vă asigura de omiterea unui volum, cel mai bine este să vă abonați la întreaga serie de 16 cărți la o valoare totală de 60,80 BGN cu TVA.

Livrarea se poate face o dată pe 25.08.2010 sau de două ori în 8 volume.

Cererile de abonament la colecție sunt acceptate prin intermediul Newspaper Group Bulgaria cu o cerere de cupon pe site-ul www.vgb.bg, pe care îl puteți trimite la adresa noastră: Sofia 1504, 47 Tsarigradsko Shosse Blvd., sau prin e-mail:

[email protected] sau prin fax: 003592 942 2841, 00359 2 942 2840. Plata se face în contul OOD „Vestnikarska grupa Bulgaria” din Raiffeisenbank, precum și în birourile de publicitate ale VGB.

Informațiile complete pot fi obținute prin telefon 02 942 20 36 și 02 942 20 37 în fiecare zi lucrătoare de la 10 la 12 și de la 14 la 16 ore sau prin e-mail: [email protected].

Oricine nu reușește să cumpere din timp volumele din seria „Sănătos fără droguri” le poate găsi în cărți-

incineratorul uzinei de tipărire de pe bulevardul 47 Tsarigradsko Shosse.