schimba

TapOut este un antrenament eficient care vă va schimba aspectul în doar 90 de zile

TapOut este un program aerobic intens care include elemente de arte marțiale și exerciții de forță. TapOut se bazează pe tehnici utilizate în artele marțiale mixte (MMA). Loviturile și pumnii, coatele, genunchii și picioarele sunt exerciții concepute pentru a crește coordonarea corpului și a arde cantități uriașe de calorii.

În plus, cursanții efectuează sărituri pe frânghie, haltere, flotări și exerciții pliometrice, al căror scop este de a atinge sarcina musculară maximă într-o perioadă scurtă de timp.

TapOut este un antrenament extrem de eficient care vă va schimba aspectul în doar 90 de zile

Instruirea a fost prezentată de Richard Velichkov - antrenor de fitness la „Pulse Fitness & Spa Bulgaria”. Vedeți o parte din acesta în videoclip.

  • DURATA UNUI ANTRENAMENT 50-60 MIN;
  • GRADUL DE ÎNCĂRCARE ÎNALT;
  • Potrivit pentru avansați și experți;
  • CALORII ARSURI PENTRU UN ANTRENAMENT 940 kcal.

Richard Velichkov a urmat un curs specializat în fitness și culturism la NSA. A studiat și s-a specializat în „Management sportiv” la NSA. Este implicat în atletism de 6 ani. Este instructor în Spinning și TapOut. El a fost instruit și antrenat de fondatorul TapOut pentru Bulgaria - Paskal Doychev. Are 3 ani de experiență profesională în domeniu.