plată

Salut! Astăzi vă voi arăta o plăcintă rapidă cu proteine!

Am decis să o pregătesc cu pâine de lavash armeană, care înlocuiește perfect crustele și chiar o face mai moale și mai suculentă. Pentru ao face proteină vom adăuga o mulțime de ouă și brânză de vaci. Deși este vorba de aproximativ 2700 de calorii, primiți în total 1400-500 de grame, ceea ce înseamnă o medie de 180 de calorii/100 de grame.

Este mai săracă în grăsimi și este, în general, o idee mai potrivită și mai convenabilă pentru a te încadra într-o dietă, dacă ți-e poftă decât o plăcintă din chat sau o plăcintă normală de casă cu mult ulei și unt. Sper să încercați să vă placă!

Produse

  • Paine Pita - 400 gr.
  • Ouă - 6 buc.
  • Iaurt - 400 g.
  • Brânză de vaci - 180 g.
  • Brânză de vaci - 300 g.
  • Brânză - 100g.
  • Ulei de măsline - 25 ml.
  • Unt - 20g.
  • Sarat la gust
  • Praf de copt

Pregătirea

Bateți 4 dintre ouă cu puțină sare și bateți-le cu o sârmă.Adăugați brânza de vaci, brânza albă și brânza de vaci și 100 g. de iaurt.

Se toarnă praful de copt în iaurtul rămas și se lasă deoparte timp de 10 minute.

Lăsați cuptorul să se preîncălzească la 180 de grade cu un ventilator.

Începem să aranjăm plăcinta, ungem fundul cratiței și aranjăm după cum urmează. Lavash, se unge cu puțină grăsime, se umplu și se repetă până când lavash și umplutura sunt terminate.

Apoi pregătiți umplutura - 2 ouă și lapte cu praful de copt.

Tăiați bucăți cu un cuțit, astfel încât umplutura să poată pătrunde peste tot, turnați amestecul și distribuiți-l.

Coaceți timp de 25-30 de minute până devin aurii.