Temerile care paralizează o persoană, care interferează cu funcționarea sa normală, care o conduc la suferință - nu sunt în natura sa, sunt o consecință a distanței sale față de sine, de sentimente, instincte. Sunt un semnal că nu trăim pe deplin și cu adevărat. În loc să fugă de fricile iraționale și să le combată, este profitabil și înțelept să apelăm la ele și să înțelegem ce ne spun.

temeri

Care este diferența dintre fricile psihologice normale și cele iraționale?

În psihologia normală avem o amenințare reală și concretă din exterior - teama în acest caz este răspunsul nostru adecvat, care ajută la mobilizarea resurselor noastre pentru a face față și a elimina sau minimiza consecințele pentru noi.

  • Exemplul 1:

Dacă am decis să călătorim cu mașina, dar ne ridicăm dimineața și vedem că ninge, drumul este înghețat, este normal să experimentăm frica și anxietatea pentru viața noastră dacă luăm călătoria. Pe baza experienței personale și a cunoștințelor propriilor resurse, fiecare va lua o decizie adecvată - dacă va anula călătoria sau va conduce cu viteză mică, va lua cu ei lanțuri și alte lucruri necesare pentru a vă ajuta dacă este necesar. T. există o amenințare, există raționament, luarea deciziilor, acțiune, frica dispare.

  • Exemplul 2:

Experimentăm dureri prelungite undeva în corp, adică amenințarea care există este pierderea sănătății, a vieții. Este o reacție normală să mergi la medic, să verifici ce se întâmplă cu noi și să iei tratament dacă este necesar. Atunci frica psihologică normală și-a făcut treaba - să ne mobilizeze pentru a ne îngriji
și să ne continuăm viața cu ușurință.

Cu toate acestea, acest exemplu nu are nicio legătură cu frica irațională de boală, atunci când o persoană se teme de tot felul de boli, dar nu merge la medic sau merge des, dar totuși nu le poate crede medicilor că este sănătos. Aici, frica de boală nu este menită să îndrepte o persoană către acțiune, ci servește altor deficite ale personalității sale.

Frici iraționale -

nu există o amenințare externă specifică pentru om, totul se joacă în câmpul imaginației.
Acestea sunt activate atunci când factorii externi îndeplinesc deficitele personale ale unei persoane. Trăim într-o lume în care nevoia de schimbare, adaptare, auto-actualizare este constant impusă. Asta înseamnă să fii capabil tot timpul

să ne găsim și să ne apărăm, valorile noastre,

să dezvoltăm încredere și conexiune cu lumea noastră interioară, să căutăm siguranță în noi înșine și nu în alte persoane sau idei. Cel mai adesea, fricile iraționale ne iau în timpul pierderilor, diviziunilor și schimbărilor majore.

Exemple de frici iraționale: frica de boli, frica de înălțimi, frica de aparență, frica de a înnebuni, frica de

pierderea controlului, frica de a conduce o mașină,

frica de spațiile deschise, frica de eșec, frica de insecte ... Lista poate fi nesfârșită.

Totuși, sub aceste temeri se află unele temeri mai profunde, care sunt, de asemenea, iraționale. Acestea sunt temeri de respingere, de abandon, de umilință, de nedreptate, de trădare. Aceste frici își au rădăcinile în copilărie.

Un copil este complet dependent de părinții săi.

De la concepție, a fost descoperit cu încredere necondiționată în părinții săi. Ei sunt cei care îi vor oferi iubire necondiționată, sprijin, tandrețe, grijă, îl vor ajuta să-și formeze pentru sine acea viziune asupra lumii care îl va conduce către o viață fericită, plină și satisfăcătoare. Dacă părinții nu sunt adecvați, dacă nu știu să se iubească pe ei înșiși, se respectă reciproc, își apreciază libertatea, atunci nu vor putea privi copilul ca

un individ cu nevoile sale.

Un copil care s-a rugat cu adevărat părintelui său, dar nu a fost adecvat să răspundă, să nu mai vorbim dacă a fost nepoliticos - acest copil își va pune în minte ideea: „Nu sunt suficient de important, nevoile mele interferează, sunt vulnerabil, Nu mă voi ruga ca să nu mai simt din nou această durere, să nu mă iubească așa cum tânjesc după ".

Un copil care a fost sincer în răspunsul său

să spună „Nu” la ceva ce nu-i place sau nu interferează și a fost mustrat pentru asta și dreptul său de a refuza nu a fost respectat va renunța la puterea de a-și apăra personalitatea și lucrurile care sunt importante pentru el, deoarece nu vrea să-și piardă dragostea părinților.

Dacă toată lumea își sapă trecutul, își vor aminti cel puțin un eveniment traumatic atunci când s-au simțit singuri, abandonați, respinși, umiliți, rușinați, inferiori - da, acestea sunt experiențe teribil de dureroase pentru un copil. Și cele mai dureroase sunt amintirile evenimentelor petrecute în uter și apoi - până în primii 7 ani.

Temerile bebelușului sunt sigilate

în corp cu emoțiile și experiențele care au fost trăite, temerile de respingere și abandon sunt echivalente cu un sentiment de moarte, de inexistență și singurătate extremă.

Toată lumea să-și ducă viața sănătoasă,

fericit și satisfăcut înseamnă a satisface nevoile umane de apartenență, afirmare, intimitate, autonomie, sensibilitate, intimitate sexuală, auto-actualizare.

Satisfacerea acestor nevoi este asociată cu comportamente sănătoase - planificare, ascultare, agresivitate, seducție, verificarea realității. A le face înseamnă a avea încredere în sine, deoarece implică deplasarea către ceilalți, arătarea celorlalți - care

duce inevitabil la contactul cu răni vechi.

Deși reprimate și reprimate, emoțiile dureroase nu dispar prin negarea și evitarea lor. Adesea, o persoană își transferă sentimentele și emoțiile din trecut în situații din prezent care nu au nimic în comun, pentru că nu mai este acel mic copil lipsit de apărare. Doar munca conștientă asupra noastră, raționamentul, clătirea, iubirea, privirea dintr-un alt unghi, transformarea suferinței în compasiune, ne poate ajuta

să ne deschidem din nou față de viață și de ceilalți.

Pe de altă parte, faptul că o persoană a blocat un comportament sănătos nu înseamnă că nevoile sale dispar. Faptul că interzicem ceva uman nu înseamnă că nu funcționează în noi, dimpotrivă - funcționează într-un mod distorsionat - cum ar fi fricile iraționale.

Da, temerile iraționale funcționează, altfel nu ar exista, prin ele unii spun lucruri care nu îndrăznesc direct și deschis:

Nu am incredere; Am nevoie de îngrijire,

Atenţie; Am nevoie de tine, de apropierea ta; Nu vreau, nu-mi place; Am nevoie de timp pentru mine; Am nevoie de o pauza; vezi-mă, stabileste-mă. Aceasta se numește câștig secundar în psihologie.

Temerile iraționale sunt suprafața vizibilă a persoanei care suferă profund. O persoană are grijă de sine, își deschide și își curăță rănile, începe să vorbească sincer și deschis, își permite să fie vulnerabil, își permite să fie puternic agresiv, începe să-și trăiască viața așa cum înțelege și îl face fericit, atunci iraționalul temerile vor dispărea, pentru că nu vor mai fi necesare.
Mai multe articole ale autorului - în blogul ei personal