În fiecare an există ceva nou modern în sala de gimnastică și acestea sunt tendințele de această dată

  • anul acesta

    Tendințele de fitness se schimbă aproape la fel de repede ca și cele din lumea modei. Iată ce vedem în 2019 deocamdată.

    Banda de alergat s-a întors

    În timpul primului boom cardio, banda de alergat a fost probabil singurul dispozitiv folosit de toată lumea în sala de gimnastică. Apoi a fost deplasat de ergometru datorită caracterului său practic. Dar anul acesta, alergarea a revenit.

    Desigur, nu fără îmbunătățiri. Acum mulți oameni încearcă să facă diferite variații pe banda mecanică. Printre preferate se numără exercițiul în care mergi lateral într-un ritm lent, ghemuit la fiecare pas.

    Pregătirea pe intervale într-o nouă formă

    Exercițiile cardio rapide și obositoare nu s-au demodat, dar acum le vedem mai des în diferitele lor variante. Mulți oameni încearcă antrenamentele Tabata, care sunt probabil cea mai promițătoare metodă din acest an.

    Muncește din greu în sala de sport și apoi la serviciu

    Multor oameni care lucrează le este greu să meargă regulat la sală și să își combine toate angajamentele. De aceea majoritatea aleg să se trezească mai devreme și să se antreneze înainte de serviciu.

    Antrenamente mai scurte

    Din același motiv, durata ședințelor de fitness a scăzut. Căutați exerciții mai intense și obositoare pentru a compensa mai puțin timp.

    Aplicații macro

    Aproape că nu contează ce dietă ai, dacă vrei să fii la modă, trebuie să salvezi fiecare mușcătură într-o aplicație specială. Acest tip de aplicație monitorizează cel mai adesea caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații pe care îi consumăm. Acest lucru face mai ușoară detectarea deficitului de calorii și, prin urmare, ne putem controla greutatea mai sigur.