O listă lungă de beneficii pentru copii

tenisul

Tenisul este unul dintre cele mai populare sporturi din lume astăzi. Este asociat cu o serie de beneficii pentru sănătate atât pentru corp, cât și pentru psihic. Unii dintre ei sunt Pe termen scurt, ca reducerea stresului în timpul antrenamentului. Alții marchează întreaga cale a dezvoltării copilului - pierderea în greutate, întărirea corpului, dobândirea de calități precum perseverența, sportivitatea, încrederea și multe altele.

Din ce în ce mai mulți părinți cred că tenisul este o alegere sportivă bună pentru copiii lor. Fiecare antrenor de tenis poate prezenta o lungă listă de beneficii pe care acest sport le poate oferi copilului. Aici sunt câțiva dintre ei:

Dezvoltarea fizică

La vârsta de 5 ani, copiii pot începe să învețe elementele de bază ale tenisului. Îi ajută pe copii să-și îmbunătățească starea generală de sănătate, starea fizică și bunăstare. Natura însăși a jocului - mișcarea constantă, coordonarea în servirea și returnarea loviturii, fac din tenis un sport extrem de activ.

Include exerciții aerobice, echilibru, flexibilitate, viteză și coordonare ochi-mână, permițând copiilor să utilizeze o gamă largă de mișcări fizice. Tenisul necesită și creativitate, care include planificarea și gândirea tactică. Cu cât un copil câștigă mai multă experiență în practicarea acestui sport, cu atât aceste abilități se îmbunătățesc.

Mișcări aerobe în tenis ajuta copilul să îmbunătățească starea sistemului cardiovascular. Deoarece copilul este în mișcare constantă în timpul jocului, ritmul cardiac crește și astfel menține ritmul corpului și nevoile de oxigen. Acest întărește activitatea inimii copilului. De asemenea, plămânii devin mai puternici cu exerciții fizice regulate. Tenisul îmbunătățește rezistența oaselor copiilor. Activitățile intense, cum ar fi alergarea în timpul jocului, duc la construirea osului. Întărirea oaselor în copilăria mică reduce probabilitatea de a dezvolta osteoporoză mai târziu în viață.

Dezvoltarea mentală
Copiii care joacă tenis la o vârstă fragedă prezintă niveluri incredibil de ridicate de energie în activitățile lor zilnice. Tenisul îl învață pe copil cum să facă față presiunii nu numai pe teren, dar poate aplica ceea ce a învățat în viața reală. situații de viață. Dezvoltarea mentală este îmbunătățită, deoarece sunt necesare decizii rapide și concentrare de fiecare dată când mingea este lovită. Aceste abilități accentuează claritatea și agilitatea mentală. Tenisul ajută la controlul eficient al stresului, deoarece stresul fizic, mental și emoțional în timpul jocului duce la o creștere a capacității corpului de a face față acestuia.

Tonusului muscular
Tenisul îmbunătățește foarte mult dezvoltarea mușchilor din corp - oscilația rachetei înainte și înapoi este foarte utilă pentru mușchii brațului și a corpului superior. Mușchii picioarelor devin mai puternici când copilul aleargă pe teren și se mișcă în direcții diferite pentru a ajunge la minge. Experții în fitness cred că atunci când joci tenis, mușchii spatelui de asemenea, s-a intensificat semnificativ.

Supraponderal
Obezitatea pune copilul la risc de diferit probleme de sanatate, precum și un adult. Diabetul, bolile de inimă și hipertensiunea arterială sunt unele dintre problemele de sănătate asociate obezității. Un copil care joacă tenis arde în mod regulat suficiente calorii pentru a-și menține greutatea sub control. Dacă este deja supraponderal, tenisul îl poate ajuta să piardă în greutate. Tenisul mărește ritmul cardiac în timpul jocului și arde calorii suplimentare. În plus, ritmul cardiac crescut în timpul jocului îmbunătățește circulația sângelui și reduce riscul de boli cardiovasculare, atac de cord și accident vascular cerebral.

Dezvoltarea socială și emoțională
Tenisul necesită disciplină, iar un copil trebuie să aibă această trăsătură pentru a fi bun la sport. Valoarea muncii grele este puternic accentuată în tenis. Este posibil ca jucătorul să nu fie la fel de talentat ca alți jucători, dar din cauza muncii grele el poate depăși așteptările. Tenisul sporește gândirea rațională a copilului formularea strategiilor și tactici împotriva jucătorului advers. Atletismul este o calitate pe care un copil o învață la o vârstă fragedă prin tenis, învățând astfel să accepte înfrângerea și fiind motivat să lucreze mai mult pentru a-și atinge obiectivele.

Îmbunătățiți starea de spirit
Exercițiul aerob, cum ar fi tenisul, este un mod deosebit de bun de a îmbunătăți starea de spirit. În timpul jocului, corpul eliberează endorfine sau substanțe chimice care fac copilul să se simtă bine. Endorfinele îmbunătățesc starea de spirit, reduc stresul, sporesc optimismul. Copilul se simte fericit și calm, ceea ce are un efect pozitiv asupra comunicării cu prietenii și familia.

Este de mirare atunci că oamenii de știință, medicii și antrenorii de tenis cred că aceasta este una dintre cele mai sănătoase activități pentru copii? Tenisul dezvoltă abilități mentale împreună cu forța fizică. Concentrarea și răbdarea sunt esențiale pentru victorie. Gândirea strategică îi ajută pe tinerii jucători să învingă adversarii mai puternici, pentru că a fi rapid și inteligent este la fel de important ca și a fi cu umeri largi.

Cel mai important avantaj al tenisului pentru copii este că jocul este distractiv. Dobândirea abilităților de tenis este dificilă, dar părinții nu trebuie să uite că copiii au dreptul să se distreze.