sine

Tensiunea arterială scăzută și stima de sine

Majoritatea oamenilor sunt îngrijorați de hipertensiunea arterială. Dar presiunea sub normal poate fi, de asemenea, o cauză a stimei de sine scăzute.

Hipotonia este numeroasă și adesea suferă de tensiune arterială mai mică. Cefalee, slăbiciune, letargie, transpirație și senzație de răceală la nivelul mâinilor, apatie, amețeli, palpitații, dificultăți de rezistență la schimbări bruște ale vremii, în special căldură și dificultăți de respirație, uneori chiar se prăbușesc. Poate afecta chiar caracterul: la bărbați există iritabilitate și izbucniri de furie, la femei - plâns și o tendință de dramatizare inutilă a situațiilor de viață. Toate acestea fac viața semnificativ amară și te simt rău. Se pare că este mult mai ușor scăderea tensiunii arteriale a hipertensivilor. Există suficiente medicamente și alte măsuri care să le ajute.

Hipotensiunea primară, care nu este asociată cu alte boli existente, apare cu afectarea reglării vaselor mici. Au un tonus scăzut și lumen crescut, sângele nu este redistribuit în mod corespunzător în corp și creierul este lăsat cu un aport redus de sânge. Acest lucru poate fi simțit mai ales acut atunci când vă ridicați sau vă aplecați brusc sau după ce ați mâncat mult.

Presiunea arterială sub 100/60 mm este considerată scăzută la bărbați, sub 95/60 la femei. Uneori această presiune poate fi considerată o variantă a normei, dacă o persoană o tolerează bine și nu provoacă disconfort. O hipotensiune fiziologică similară se observă la tineri, sportivi și stiluri de viață active care trăiesc la înălțime deasupra nivelului mării, Arctica sau tropice.

Aproape nu există medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale și ajută puțini oameni. Dacă vă simțiți bine, nu este nevoie să recurgeți la măsuri speciale pentru a normaliza presiunea.

Alte măsuri includ așa-numitul. adaptogeni (ginseng, Eleutherococcus, aralia, levzeya), care cresc tonul corpului, dar vasele acționează indirect și nu întotdeauna. Cofeină la unele persoane crește tonusul vascular, dar are un efect diuretic, care reduce volumul de sânge și neutralizează efectul tonic. Prin urmare, consumul de cafea ar trebui să fie însoțit de un pahar mare de apă.

Pentru a umple volumul vascular, se recomandă să beți suficient lichide. Se recomandă să beți o jumătate de litru de apă dimineața cu 5-15 minute înainte de a vă ridica. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți normal timp de câteva ore. Puteți adăuga puțină sare în apă. Sodiul din sare reține lichidul în organism, ceea ce ajută la menținerea tensiunii arteriale normale. Chefirul sărat are același efect.

Pentru a crește tonusul vascular este foarte util contrast duș cu apă. Începeți cu mici diferențe de temperatură, atingând treptat o diferență de 10-15 grade. Terminați întotdeauna cu apă mai rece.

Activitate fizica de asemenea, ajută la menținerea vaselor în formă bună. Cel mai ușor este să faci gimnastică acasă, să mergi cu bicicleta sau cel puțin să mergi 3-4 km în fiecare zi - totul este util.

Uneori Ceaiuri din plante pot face și treaba.

- 1 linguriță de rozmarin tocat turnați 300 g de apă clocotită timp de o jumătate de oră, strecurați și beți o jumătate de cană în fiecare dimineață.

- Bea din rădăcini uscate de lămâie chineză.

- 1 linguriță. pelinul tocat se toarnă cu 300 ml apă clocotită, se pune 1 oră și se strecoară. Se bea infuzia de 3 ori pe zi pentru 100 ml. Timp de 3 luni.

Este de preferat ca ceaiurile din plante să provină dintr-o singură plantă. Nu se știe ce conțin amestecurile de plante multicomponente, modul în care toate aceste substanțe pot interacționa între ele și ce efect pot obține. Într-un astfel de caz, au provocat urinare incontrolabilă la fiecare 10-15 minute cu deshidratare și o scădere și mai mare a tensiunii arteriale.

Condimente - turmeric, scorțișoară, cuișoare, cardamom, muștar, hrean, ghimbir. Acestea cresc activitatea glandelor endocrine și constrâng vasele, ceea ce crește presiunea.

Alcoolul - are efecte diferite asupra vaselor de sânge și nu este recomandat pentru probleme de presiune și tonus vascular.

Ca bonus pentru neplăcerile trăite rămâne promisiunea că veți trăi mai mult.