cele

Cele mai inutile produse pentru slăbit

Aproape fiecare femeie care dorește să slăbească visează posibilitatea de a slăbi fără diete și fitness, folosind o pastilă „magică” sau un arzător de grăsimi miraculos. Și dacă nu toată lumea va avea curajul de a consuma droguri (aproape toate sunt interzise din cauza efectelor secundare severe), atunci suplimentele alimentare și produsele promovate pentru arderea grăsimilor, la un moment dat tind să încerce aproape toate. Dar, în realitate, cele mai multe dintre aceste cure minune sunt neputincioase împotriva kilogramelor și centimilor în plus.

ANANAS

În teorie, sună foarte frumos: ananasul conține enzima bromelaină - o substanță care arde grăsimea subcutanată. Prin urmare, dacă mănânci două felii după masă sau ca înlocuitor al uneia dintre mese, poți slăbi foarte repede. Din păcate, în realitate, aceste proprietăți ale ananasului sunt foarte exagerate. Această enzimă din compoziția ananasului promovează o mai bună absorbție a proteinelor, dar efectul asupra grăsimilor din tractul digestiv poate fi de așteptat numai dacă este luat în cantități suficient de mari. Se poate obține dacă 2-3 la un moment dat kg de ananas, care este practic imposibil, iar acțiunea este departe de așteptate. Și dacă calculați cantitatea de calorii pe care o veți obține cu această cantitate, beneficiile utilizării acesteia vor fi extrem de discutabile. Nu se poate aștepta niciun efect la nivel celular, deoarece, la fel ca toate proteinele din sistemul digestiv, este descompus în aminoacizii săi constituenți și astfel absorbit. Iar sucul de ananas din conserve este un produs inutil - caloriile și carbohidrații din acesta sunt la fel ca în băuturile carbogazoase obișnuite. Prin urmare, includeți cantități rezonabile de ananas în dieta dvs. și diversificați setul de fructe în timpul iernii.

CAFEA VERDE

În fiecare an există un produs pentru pierderea în greutate, care este foarte modern, este promovat agresiv și intruziv peste tot ca o modalitate „magică” de a slăbi, este foarte popular ... până la următorul produs similar de modă și publicitate. Anul acesta este extractul de cafea verde. În același timp, producătorii aproape garantează un rezultat pozitiv - eficacitatea a fost confirmată științific. În 2012 Rezultatele unui studiu care confirmă capacitatea acidului clorogenic (elementul biologic activ al cafelei verzi) de a pierde în greutate au fost publicate în revista Diabetes, Metabolic Siyndrome și Obesyti. Ulterior, un articol a fost publicat de Dr. Steve Salzberg, care a pus la îndoială rezultatele cercetării. Potrivit acestuia, autorul studiului produsului miracol a folosit date neconfirmate și este posibil să fi avut beneficii financiare din publicarea rezultatelor sale. În orice caz, acest articol a făcut ca mulți oameni să se întrebe dacă merită să încercați acest produs de modă, dacă rezultatele unui singur studiu neconfirmat pot fi considerate autoritare. Potrivit pacienților mei care au încercat produse cu acid clorogenic, nu există niciun efect.

GRAPEFRUIT

S-au scris multe articole despre proprietățile de ars grăsime ale grapefruitului. Cel mai adesea, autorii explică această acțiune cu prezența unor antioxidanți specifici citricelor și a vitaminei C. De fapt, grapefruitul, mai ales dacă este luat pe stomacul gol, așa cum recomandă „experții în nutriție” pentru pierderea în greutate, crește pofta de mâncare - conține acizi organici, care irită mucoasa stomacului și stimulează senzația de foame. Fii deosebit de atent atunci când îl folosești pe stomacul gol dacă ai boli gastro-intestinale. În caz contrar, este o sursă excelentă de vitamine, minerale și pectină, cu care putem diversifica meniul de iarnă.

CEAI VERDE

Există dovezi că componentele specifice ale ceaiului - catehinele, accelerează metabolismul și, prin urmare, contribuie la pierderea în greutate. Ca dovadă a publicațiilor autorilor privind capacitatea ceaiului verde de a influența greutatea, aceștia citează japonezii - una dintre cele mai subțiri națiuni din lume. Se știe că beau litri de ceai verde - ceremonia ceaiului în Țara Soarelui Răsare este un ritual important. Dar, în cazul japonezilor, nu este vorba despre ceaiul verde care arde grăsimile, ci despre particularitățile dietei japoneze - are puține grăsimi și carbohidrați rapizi. La aceasta se adaugă obiceiurile alimentare ale asiaticilor: acestea nu implică supraalimentarea, incontinența alimentelor nu este binevenită în cultura lor. În ceea ce privește cercetarea cu privire la proprietățile catehinei, sunt importante câteva lucruri: mai întâi, funcționează numai într-o concentrație foarte mare, care poate fi obținută prin consumul mai multor litri de ceai simultan; în al doilea rând, în toate studiile care arată eficiența catechinelor în pierderea în greutate, pierderea în greutate este atât de nesemnificativă încât nu este clar care se datorează acțiunii catechinelor și care este efectul placebo.

GHIMBIR

Ghimbirul este o altă componentă la modă a produselor de slăbit. Cel mai adesea ni se oferă să slăbim cu ceai de ghimbir sau cafea verde cu ghimbir. Reclamele descriu foarte succint avantajele slăbirii rădăcinii magice. Dar publicitatea este publicitate, iar realitatea este diferită. Totul depinde de reacția individuală la acest produs. Ceaiul de ghimbir poate suprima și stimula pofta de mâncare. Există dovezi că ghimbirul poate crește metabolismul, dar a vorbi despre orice efect pronunțat asupra arderii grăsimilor este greșit. Deci, dacă simțiți că ceaiul de ghimbir reduce dorința de a consuma gem, de ce să nu încercați? Principalul lucru este să respectați contraindicațiile - pentru persoanele cu tensiune arterială crescută și probleme digestive nu este recomandat.

SIFON

Un alt mit dezmintit - băuturile cu sodă și băile cu sodă pentru scăderea în greutate. Sute de bannere anunță cum vei pierde în greutate cu sifon, forumurile sunt pline de povești despre oameni care s-au „slăbit” într-un mod minunat cu ajutorul sifonului. În practică, băile cu sodă nu sunt capabile să ardă grăsimi, iar băuturile cu sodă pot fi dăunătoare sănătății.

Până în prezent, nu au fost inventate modalități sau produse „magice” de slăbit. Dacă ar fi așa, toată lumea din jurul lor ar fi la fel de subțire ca puieții, iar jumătate din omenire nu ar căuta modalități de a slăbi. Singura modalitate este să nu mai mâncați în exces și să învățați drumul către parc sau la sală.