Obiceiul de a lupta împotriva stresului prin ceva dulce devine treptat dependență, ceea ce duce la supraponderalitate și celulită. Cum să scapi de pofta de droguri pentru ispite dulci?

pentru

Ciocolata face față cu succes atitudinii negative față de lume, dar pentru „compensare” adaugă câțiva centimetri circumferinței taliei. Ceea ce în cele din urmă ne deprime și mai mult. Și cercul se închide. Desigur, alimentele dulci sunt necesare organismului, trebuie doar să învățăm să nu exagerați.

Iată câteva trucuri care vor ușura sarcina:

- Nu purtați dulciuri și vafe în geantă.

- Nu mâncați dulciuri între mese.

- Nu este nevoie să păstrați bomboane pe birou pentru a vă ridica spiritul.

- Dacă beți ceai sau cafea cu biscuiți, nu adăugați zahăr la băutură.

- Înlocuiți ciocolata cu fructe - dacă nu complet, atunci cel puțin parțial.

- Nu vă învinovățiți pentru îndulcirea excesivă - doar realizați că este cazul și trageți-vă propriile concluzii.

- Înțărcați-vă corpul de dulciuri treptat. Dacă o faci brusc, îți vei stresa corpul și te va răzbuna.

- Înarmează-te cu răbdare și gândește pozitiv - așa că rareori vei avea nevoie de ciocolată.

Motive psihologice ale dependenței „dulci”

Întrebați-vă la ce încercați să compensați umplându-vă cu ciocolată și bomboane. Răspunsul va fi probabil surprinzător de simplu: bucurie, fericire, emoții pozitive. Amintiți-vă că dulceața nu este doar sub formă de carbohidrați, ci mai ales în capacitatea de a ne bucura de viață, de a fi fericiți și recunoscători pentru ceea ce avem, în capacitatea de a iubi prezentul, de a construi relații cu ceilalți, de a visa și de a crede. că visele noastre se vor împlini.

    Cuvinte cheie:
  • ciocolată
  • dulce
  • sănătate
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile