Heidi este pe coperta ediției grecești a revistei Shape, în care împărtășește trei reguli pe care le respectă întotdeauna în dieta ei.
Cum menține Heidi Klum o cifră subțire la 46 și după patru nașteri? Potrivit ei, aceste trei trucuri de bază o ajută cel mai mult. Sunt complet ușor de aplicat și universale pentru toată lumea, așa că vă recomandăm să le încercați:
Planificați trei mese pe zi
Conform unui model celebru, este important să ne planificăm meniul pentru ziua în avans, pentru ca mai târziu să nu recurgem la ceva dăunător și caloric. Spune că se ridică în fiecare dimineață și își face un smoothie pentru micul dejun, care este diferit aproape de fiecare dată, și apoi nu-și părăsește casa fără cele trei mese pe zi. Dacă nu are timp să le pregătească dimineața, le pregătește din seara precedentă.
Nu mâncați nimic noaptea târziu
„Mănânc mereu cu copiii mei la ora 18:00”, spune Heidi. Și, deși nu trebuie să păstrăm cu toții exact același regim ca și ea, este o idee bună să lăsăm un interval de 3 sau 4 ore între ultima masă și pat, astfel încât corpurile noastre să aibă suficient timp pentru a procesa mâncarea.
Așa se întâmplă ceva similar regimului cu hrănirea la intervale, așa că reușim să ne accelerăm metabolismul.
Reduceți carbohidrații
Heidi este un fan al dietei lui David Kirsch, care se bazează pe consumul a 900 de calorii pe zi timp de două săptămâni. În timpul acestui regim, trebuie să mâncați mai puțini carbohidrați și mai multe grăsimi și proteine.
Vedeta TV a descoperit că o dietă săracă în carbohidrați este bine tolerată de corpul ei, așa că se străduiește deja să ia majoritatea caloriilor din proteine și grăsimi, chiar dacă în acest moment nu urmează nicio dietă.
- Sfatul Elle McPherson pentru o siluetă frumoasă
- Mâncare fără lactoză Trei sfaturi de sănătate - Lumea prin ochii mei
- Secretele de frumusețe ale lui Heidi Klum
- Siluetă subțire pentru o lungă perioadă de timp, cu cinci linguri de alimente în trei ore Diete
- Semințele de chia - un superaliment pentru o siluetă frumoasă