terci

Dovleacul - una dintre legumele care au fost cultivate de mult timp și utilizate pentru alimente în Rusia. Dovleacul este folosit atât crud, cât și în diverse feluri de mâncare. Unul dintre cele mai comune feluri de mâncare ale acestei legume este terciul de dovleac.

Rețetele pentru fulgi de ovăz cu dovleac sunt multe, dar cea mai renumită este dovleacul de ovăz cu mei pe lapte. Fulgi de ovăz de dovleac, beneficiile și daunele pe care le vom lua în considerare, sunt preparate în mod tradițional sub forma unui vas fierbinte. Combinația de mei, dovleac și lapte este un set util de produse pentru cei care doresc să slăbească și să-și completeze corpul cu o masă de ingrediente utile. Terci de dovleac cu făină de grâu oferă o cantitate imensă, deoarece are o saturație bună, multe elemente utile și un conținut caloric foarte scăzut.

Terci de dovleac - scăderea bună și în greutate

Putem vorbi mult timp despre beneficiile fulgi de ovăz de dovleac, rezumând pe scurt că 23 kcal la 100 de grame de dovleac conține:

  • o gamă largă de vitamine B - B1, B2, B5, B6, B9;
  • vitamina A până la 250 mcg;
  • vitamina C până la 8 mg;
  • vitamina PP aproximativ 0,7 mg;
  • Potasiu 205 mg;
  • un număr mare de oligoelemente - magneziu, mangan, zinc, fluor, fier și altele.

Beneficiile nutriționale și terapeutice ale dovleacului sunt absența absolută a grăsimilor și conținutul ridicat de vitamine și minerale. Acest fapt face ca terciul de dovleac să fie un fel de mâncare indispensabil pentru pierderea în greutate, precum și bolile inimii, ficatului și ale sistemului endocrin.

Mei are, de asemenea, diete

proprietăți - reduce nivelul colesterolului, favorizează purificarea vaselor de sânge, previne formarea grăsimilor subcutanate.

Dieta pe bază de fulgi de ovăz este o modalitate excelentă de a satisface foamea, de a vă bucura de gust, de a îmbogăți corpul cu elemente utile și de a pierde în greutate.

Terci de dovleac - contraindicații

Vasele cu dovleac trebuie luate cu atenție și setate în cantități limitate pentru persoanele cu aciditate scăzută, diabet, boli pancreatice și reacție alergică individuală la această legumă.