pentru

Foto: Vladislav Noseek/Shutterstock

05 august 2020, 17:02 h.

9-14 puncte

Încă nu vă tratați dieta cu înțelepciune. Dacă lucrați adesea sub stres, încercați mai întâi să ieșiți din situație, având grijă de alimentația corectă. Pentru început, puteți organiza o săptămână de fitness - mâncare sănătoasă și antrenamente frecvente. În curând veți vedea că toate acestea nu sunt atât de dificile pe cât pare.

15-20 t.

Mâncați deja sănătos în general, dar există încă câteva lucruri care pot fi corectate. Dacă nu aveți suficientă autodisciplină pentru o alimentație adecvată acasă seara, puteți începe weekendul cu o salată de fructe sau legume și să luați doar o salată o dată pe săptămână pentru cină.

21-26 t.

Ești un adevărat expert în nutriție. Dacă sunteți într-o formă fizică bună și știți să vă relaxați, performanța ridicată este garantată.