Testosteronul este un hormon uman care este produs în cantități mai mari la bărbați decât la femei.

pentru

Prezența sa în corpul uman determină caracteristici sexuale masculine, cum ar fi îngroșarea vocii, părului facial și genital, precum și acumularea de masă musculară.

Testosteronul afectează libidoul bărbaților și femeilor, densitatea osoasă și masa musculară.

În corpul unui bărbat adult, cantitatea medie de testosteron este de 20-30 de ori mai mare decât la femei.

Testosteronul la un bărbat mai în vârstă are un efect mai pronunțat decât la o femeie, deși este la fel de important pentru ambele sexe.

De unde știu că am un nivel scăzut de testosteron?

Cea mai sigură cale este prin analize de sânge. Există, de asemenea, multe simptome care caracterizează nivelurile scăzute de testosteron în sânge.

Prin scăderea cantității de testosteron, menținerea următoarelor funcții este redusă:

  • Menținerea masei musculare și a forței;
  • Menținerea densității și rezistenței osoase;
  • Menținerea unui procent mai mic de grăsime subcutanată
  • Potența și libidoul (dorința de sex și experiența plăcerii sexuale);
  • Creierul și energia fizică;
  • Pierderea parului.

Ce alte simptome sunt asociate cu testosteronul scăzut?

Dacă suferiți de niveluri scăzute de testosteron, starea dvs. de spirit poate scădea semnificativ și este posibil să vă simțiți deprimat mai des.

În plus, iată câteva consecințe negative ale nivelurilor scăzute:

  • Creșterea rezistenței la insulină (ceea ce face dificilă pierderea în greutate și reducerea grăsimilor, deoarece nivelurile de insulină vor crește în organism, acest lucru se datorează faptului că celulele nu primesc și absorb insulina eficient).
  • Oboseala constantă și dorința scăzută de viață (apatie, oboseală, pierderea dorinței de toate).
  • Depresie, dispoziție scăzută și comportament agresiv (ceva care a fost confundat cu un semn al nivelului ridicat de testosteron de ani de zile)
  • Scăderea abilităților mentale și chiar o condiție prealabilă pentru dezvoltarea bolii Alzheimer.

Care sunt valorile și nivelurile normale de testosteron (norme și tulburări în cantități)?

Există o diferență în cele două sexe în valorile considerate normale, deoarece fiecare sex are o nevoie diferită de acest hormon.

La bărbați, cantitatea acceptabilă din corp este mai mare decât ceea ce este considerat normal pentru femei.

Valori recomandate (de referință) pentru nivelurile de testosteron la bărbați:
  • Limitele recomandate pentru testosteronul total la bărbați sunt între 300 - 1200 nanograme pe decilitru (ng/dl).
  • Valorile recomandate pentru testosteronul gratuit (cantitatea reală de testosteron activ pe care corpul dvs. îl poate utiliza) sunt cuprinse între 8,7 - 25 picograme pe mililitru (GES/ml).
Valori recomandate (de referință) pentru nivelurile de testosteron la femei:
  • Limitele recomandate ale testosteronului total pentru femei sunt cuprinse între 15-70 nanograme pe decilitru (ng/dl).
  • Valorile recomandate pentru testosteronul liber (cantitatea reală de testosteron activ pe care corpul îl poate utiliza) sunt: ​​0,5 - 5 picograme pe mililitru (NG/ml).

Cu cât nivelul este mai aproape de limita superioară, la ambele valori, cu atât mai bine pentru persoană.

Ce trebuie făcut dacă testele dvs. arată niveluri scăzute de testosteron?

Dacă găsiți niveluri scăzute de testosteron sau aveți un număr mare de simptome, încercați să utilizați unele naturale stimulatori ai testosteronului.

Acestea pot crește nivelurile și normaliza producția printr-o utilizare adecvată fără efecte secundare, deoarece majoritatea acestor complexe se bazează pe plante, vitamine și minerale care s-au dovedit a fi eficiente în timp.

Stimulanții testosteronului sunt folosiți pentru a crește capacitatea naturală a organismului de a produce hormonul în organism.

Ierburi, vitamine, minerale și suplimente

# 1. Tribulus (dinții bunicii, Tribulus Terrestris, Tribulus Terrestris)

Este o plantă care nu numai că ajută la creșterea testosteronului în organism, ci și la impotenţă.

Tribulus conține un ingredient activ care se datorează în principal efectului steroid, numit protodioscina, care este un săpun steroid, având un puternic efect afrodiziac.

Planta stimulează și crește nivelul de testosteron în organism indirect, prin creșterea cantității produse hormon luteinizant (LH), iar LH stimulează testiculele să producă mai mult testosteron.

Tribulis terrestris, utilizat singur, are un efect redus, dar nu are efecte secundare.

# 2. ZMA (zinc + magneziu + B6, ZMA)

Acest supliment alimentar este, de asemenea, cunoscut pentru a îmbunătăți calitatea somnului, împreună cu o creștere a testosteronului, ceea ce duce la o recuperare musculară mai bună.

Mulți utilizatori de ZMA, în special cei activi în fitness și sport, experimentează o creștere semnificativă a forței și a rezistenței.

Deoarece este fabricat în întregime din minerale naturale, suplimentul este sigur pentru oameni.

Este recomandat sportivilor obișnuiți, deoarece se epuizează rapid în timpul exercițiului.

# 3. Schinduf (Chemen, Trigonella foenum-graecum)

Schinduful contribuie la creșterea testosteronului, pe lângă alte beneficii pentru sănătate.

Iarba crește, de asemenea libido și eliberarea insulină.

Schinduful este, de asemenea, folosit ca parte a faimosului condiment din Bulgaria.Sare colorată„.

# 4. Ovăz (Avena sativa)

Se știe puțin, dar ovăzul ei extrage din care conțin un compus activ stimulator de testosteron numit avenacozid, care se găsește în cantități mari în extract, dar în cantități mai mici în fulgi de ovăz.

# 5. Long Jack, Tongkat (Eurycoma longifolia, Tongkat Ali)

Long Jack, cunoscut și sub numele de Tongkat, este un extract obținut din rădăcinile copacilor.

Crește nivelul de testosteron împreună cu energia și crește libidoul.

# 6. Vitamina D

Prezența nivelurilor ridicate de vitamina D este asociată cu niveluri optime de testosteron.

Pentru a ne scoate corpul din vitamină, nu este necesar să luăm suplimente alimentare, deoarece este sintetizat atunci când pielea noastră este expusă la lumina soarelui.

Este nevoie de 15 până la 30 de minute pentru a obține cantitatea potrivită de vitamina D în organism pentru o zi.

În lunile reci, când expunerea la soare este limitată, 5-10 minute de pat de bronzat de 1-2 ori pe săptămână ar fi un plus.

Menținerea unor cantități mari de vitamina D poate ajuta la producerea cu până la 20% mai mult de testosteron.

Alimente bogate în vitamina D: sardine, somon, ton, lapte și produse lactate, ouă, ciuperci

# 7. ALLMAX Testo FX - Booster natural de testosteron

Testo FX de la marca de top ALLMAX combină o gamă largă de ierburi, vitamine și minerale pentru a oferi cele mai bune și cele mai eficiente rezultate.

Stimularea testosteronului cu modificări alimentare și de sănătate.

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a crește nivelul de testosteron fără suplimente, atunci multe alimente au și capacitatea de a vă ajuta în acest sens.

Folosiți alimente care conțin zinc, vitamina B-6, vitamina E. și bromelină.

Există mai multe alimente care conțin aceste elemente și care vor ajuta la creșterea testosteronului semințe de dovleac, stridii, rădăcină de mac, banane, avocado și sparanghel.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face?

Combinați puterea stimulatorilor de testosteron cu alimentele sugerate și înlocuirea stilului de viață sănătos.

Includerea unora dintre aceste alimente în meniul dvs., precum și un program de fitness adecvat, poate avea un efect extrem de benefic asupra nivelului tuturor hormonilor, precum și asupra stării generale de sănătate.

Nu numai că veți obține cele mai bune și mai rapide rezultate, dar veți putea să le mențineți și să vă bucurați de beneficiile nivelurilor mai ridicate de testosteron pentru o lungă perioadă de timp.

Întrebări frecvente despre tesosteron

Unde testosteronul este sintetizat la diferite sexe?

Locul în care se formează acest hormon la ambele sexe sunt organele genitale ale acestora, și anume la bărbații din testicule și la femeile din ovare.

La bărbați, este produs de așa-numitul Celulele Leydig, localizate în testicule, cu asistența și asistența principală a glandei pituitare.

Există o cantitate mică care este secretată de glanda suprarenală.

Cum sunt testate nivelurile de testosteron?

Testul se face prin administrarea de sânge (puncție venoasă). Este nevoie de puțin timp și este accesibil.

Dacă observați că vă îngrășați brusc, vă simțiți slabi din punct de vedere muscular sau nu aveți nicio dorință sexuală, trebuie să cereți sfatul.

Ce boli mai grave sunt asociate cu niveluri scăzute de testosteron?

Bolile asociate cu acest hormon sexual sunt multe și fiecare are propriile sale caracteristici și semne.

Testosteron și bărbați

Boli la bărbați legate de hormonul testosteron - sunt periculoase atunci când nivelul de testosteron scade în organism. La cantități mici de hormon sintetizat, se observă următoarele probleme:

  • Alopecia este un tip de chelie. Sau, mai precis, îndepărtarea rapidă a părului. Părul scalpului scade de obicei, dar există și cazuri de chelie pe alte părți ale corpului, cum ar fi picioarele sau inghinele.
  • Disfuncția erectilă - o problemă comună la mulți bărbați. În absența cantității necesare de hormon, bărbatul își pierde libidoul (se pierde dorința și/sau oportunitatea de a avea relații sexuale). Toți bărbații experimentează o scădere a producției de testosteron odată cu înaintarea în vârstă și, din acest motiv, mulți bărbați peste vârsta mijlocie își pierd funcția erectilă.
  • Spermatogeneza
  • Osteoporoza - o boală asociată cu creșterea și rezistența oaselor. Periculos pentru toată lumea, indiferent de sex și vârstă.

Testosteron și femei

Boli la femei legat de hormonul testosteron - este considerat periculos dacă cantitatea de testosteron depășește limita admisă de 2,2pg/ml., atunci posibilitatea unor consecințe mai grave este mai mare.

  • Ovarele polichistice - acesta este un sindrom care este frecvent și tot mai multe femei tinere sunt diagnosticate cu sindromul ovarului polichistic. Această boală este asociată cu lipsa ovulației, ciclul menstrual neregulat. Aceste funcții ale corpului feminin ajută la conceperea copiilor. Când nu există ovulație, nu există menstruație. Și dacă nu există menstruație, posibilitatea unei sarcini normale este dificilă dacă nu există tratament pentru restabilirea echilibrului hormonal din organism.
  • Hirsutism - Creșterea excesivă și crescută a părului la femei și dobândirea unor caracteristici mai masculine decât femeile. Cu un nivel ridicat de testosteron, femeile încep să aibă păr facial și alte zone tipice bărbaților.

De ce cantitatea de testosteron scade odată cu înaintarea în vârstă?

Motivul principal este că o proteină care leagă hormonii sexuali apare în sânge și acest lucru duce la o scădere a cantității de testosteron.

O afecțiune numită „hipogonadism legat de vârstă”Sau menopauză masculină.

Hipogonadismul legat de vârstă poate fi însoțit (la fel ca la menopauză la femei) de bufeuri bruște pe față, gât, partea superioară a corpului, precum și iritabilitate, oboseală, insomnie, depresie, dureri de inimă, scăderea ritmului cardiac.

Reducerea naturală a testosteronului poate fi mult încetinită sau chiar oprită (potrivit multor experți) dacă se acordă o atenție specială stilului de viață.

Aceasta include alimentația sănătoasă, activitatea fizică, aportul anumitor alimente care au un efect pozitiv asupra testosteronului și suplimentele nutriționale (stimulatori de testosteron).

Nociv cu niveluri excesiv de ridicate de testosteron

În timp ce o cantitate mai mare de testosteron în valorile de referință recomandate este sănătoasă și recomandată și aici.

Niveluri excesiv de ridicate de testosteron sunt de obicei obținute prin utilizarea de medicamente sau anumite medicamente, nu în scopul dorit.

Efectele secundare observate sunt agresivitate excesivă, mai mult păr, risc mai mare de cancer și altele.

La femei, pot apărea menstruații neregulate, dobândirea cicatricilor masculine (păr, voce mai aspră), lipsa ovulației.

Ai nevoie de mai multă motivație pentru a lua măsurile necesare pentru a-ți normaliza hormonii?

Vedeți mai multe despre beneficiile nivelurilor mai ridicate de testosteron

  • Există o creștere semnificativă a libidoului;
  • Acumularea de grăsime subcutanată scade în mod natural, iar arderea celor deja acumulate este activată și accelerată;
  • Musculatura capătă un aspect mai ferm și mai pronunțat;
  • Pielea devine mai atractivă și radiază un spirit sănătos;
  • Stima de sine și dorința de activitate sunt crescute;
  • Forța și creșterea musculară sunt activate;
  • Te simți mai tânăr și mai energic pe tot parcursul zilei.

ALLMAX Testo FX și procesele anabolice merg mână în mână. Marca de top ALLMAX a creat un produs care crește testosteronul și alți hormoni anabolici într-un mod complet natural, folosind ierburi și extracte, care nu asigură efecte secundare.

Distribuiți articolul dacă vi s-a părut util.