În zilele noastre, mulți oameni dor de micul dejun în grabă în viața lor cotidiană aglomerată. Pentru mulți oameni, „micul dejun” este o ceașcă de cafea fierbinte cu o țigară pe stomacul gol.

micul

Cu toate acestea, corpului nu îi place deloc acest început de zi.

Dimineața, oamenii au nevoie de energie pentru a îndeplini activitatea zilnică. Întregul sistem digestiv secretă sucuri și enzime despre care se așteaptă să descompună carbohidrații, proteinele și grăsimile. Dar pur și simplu nu vă satisfaceți „foamea” corpului, pentru că vă este dor de micul dejun.

Ce urmeaza? Nivelul glicemiei scade, apar nervozitatea, distragerea atenției și durerile de cap. Flămând ca un lup pe la prânz, mănânci deja orice ai la îndemână, de multe ori fast-food.

Conștiința este restrânsă doar la nevoia de a furniza orice combustibil corpului. În acest fel, însă, începe un ciclu vicios - consumul de astfel de alimente crește dramatic glicemia, urmată de o eliberare puternică de insulină și o nouă scădere a glucozei.

Seara vine gândul la plăcerea de a mânca. O masă consistentă, cu o varietate de feluri de mâncare, băut și vorbind în fața televizorului, mai ales în jur de 19-20 de ore.

Totuși, acesta este exact momentul în care corpul este setat de natură să-și reducă activitatea. Și astfel, în jurul valorii de miezul nopții, când vă odihniți, încărcați corpul, care fierbe ore suplimentare pentru a procesa sărbătoarea târzie.

Cu toate acestea, aceste calorii intră mai mult în organism și, în mod previzibil, le acumulează ca rezerve sub formă de ură de toate grăsimile - în principal în jurul abdomenului și feselor.

Aceasta este cea mai simplă explicație a întrebării pe care și-o pun mulți oameni. Și anume de ce se îngrașă când mănâncă cu greu. Masa de seară este complet transformată în grăsime de rezervă. Și aceasta este doar o problemă. Cealaltă este tortura organelor digestive.

Toate sucurile digestive puternice neutilizate de dimineață își erodează membranele mucoase. Și mâncarea seara provoacă balonări, crampe la nivelul intestinelor, flatulență, greutate, palpitații și somn neliniștit.

Pentru a preveni acest cerc vicios, trebuie doar să începeți să luați micul dejun.