,UNI LIVE, ALȚI EXISTĂ. CE NE DIFERNEȘTE UNELE ALTELE ESTE ALEGEREA ... FIECARE DIN NOI ALEGE CUM TRĂIEȘTE VREA SĂ FIE.''

Tine minte! Nu există o pastilă magică pentru pierderea în greutate!

tine

Toni Shivachev, care a câștigat Cupa Ursului în 2014, ne sfătuiește:

Aici cred că vorbesc despre fitness, diete și suplimente în text simplu și fără publicitate și eșalonare comercială. Adevărul realizării figurii și tonului visului este multă muncă și dăruire pentru cauză. Cumva nu mi se pare logic de ani de zile să fi „plesnit” nesăbuit, să fi câștigat mult în greutate și dintr-o dată te hotărăști să slăbești 10 kg în 20 de zile cu o dietă uimitoare nouă. Ar fi bine, o dietă rapidă din vreo ediție galbenă, recomandată în mod natural de o stea de realitate și hop, slăbești și de aici ești o altă persoană cu obiceiuri vechi. Sună cam ca o glumă despre noua mizerie cu vechii muncitori.

Bine, voi pune metaforele deoparte (deocamdată). Adevărul trist este că viața nu este corectă. Există diferite tipuri de corpuri umane. Unii sunt născuți sub o stea norocoasă și orice ar pune în gură nu se lipește de corpul lor. Cred că fiecare dintre voi are astfel de cunoscuți care, contrar oricărei logici, înghit o cantitate nesăbuită și o calitate a alimentelor și rămân slabi, la naiba. Da, dar acum îi voi ignora și voi fi atenți doar la noi, care nu avem acest privilegiu. După cum am spus, viața nu este corectă și pentru a egaliza forțele trebuie să ne obișnuim să împingem mai mult decât aceste mângâieri ale soartei.

Adică trebuie să începem să ne schimbăm mai întâi în cap. Amintiți-vă că ceva care se realizează rapid se pierde de obicei rapid și epuizează corpul și psihicul și în niciun caz nu poate fi sănătos. Nu este o filozofie mare să mănânci corect. Nu este înfricoșător să te miști mai mult. Singurul lucru despre corpul uman, spre deosebire de mașină, este că, atunci când îl încărcați în mod rezonabil, devine mai puternic și mai durabil și nu se depreciază. Deci, aceasta scade și ca scuză. NU SALVA. Corpul este supra-restaurat și acesta este exact efectul pe care îl căutăm. Dar ai nevoie de perseverență. Întreaga filozofie este în perseverență. Ar trebui să devină treptat un mod de viață, astfel încât să nu numărați zilele și minutele până la sfârșitul „dietei”. Pentru că dacă se întâmplă acest lucru, este doar începutul sfârșitului efortului tău. Vrea puțin mai mult, un vârf mare de voință și încăpățânare. Nu trebuie să fii un ascet complet. Nu intenționez să vă întind delicatesele și să vă umple capul cu informații umflate. Lucrurile care funcționează sunt simple. Voi încerca să le mestec puțin și să le dau în forma lor cea mai digerabilă. Pentru că nu vreau să ai scuze în fața ta că nu ai înțeles ceva. NUTRIȚIA este cel mai important lucru pentru realizarea figurii și tonului visului.

80% din succes depinde de alimentația corectă. Notă: mâncare, nu înfometare. Pentru început voi rezuma: uitați zahărul prăjit, rafinat, conservele și conservele, tot felul de cârnați, produse lactate (cu excepția brânzei de vaci), fructe uscate, pâine, făină albă (ele și negrii sunt albi), diete cu fructe. Da. Fructoza este foarte insidioasă. Până acum, bine. Nimic nou sub soare. Vreau doar să-ți bei cafeaua fără zahăr (chiar și o linguriță) și să dai bomboanele de ciocolată pentru ziua de naștere a unui coleg în biroul altcuiva care are mai multă nevoie de ea. Vei spune un pic extrem. Așa este, nu vă răsfățați, așa este calea. Crede-mă, acesta este modul în care îți atingi obiectivul. Când veți ajunge la forma care vă satisface, veți ști deja cât și cum să vă răsfățați.