Ele se caracterizează prin complexitate și holism, adică. acoperă întregul organism psihofizic. Ele sunt, de asemenea, argumentate cu un control solid de-a lungul mileniilor. În Occident - și mai ales în țara noastră - sunt încă subestimate nejustificat.

atunci când

A). Doshas ayurvedice. Cea mai de bază diviziune în medicina indiană antică este de tip variabil („aer-eteric”), intens („aprins”) și lent („amfibian”), care se numesc „vata”, „pitta” și „kafa” („ Există, de obicei, fie o constituție care predomină asupra celorlalte două, fie două care sunt reprezentate cu emfază în detrimentul treimii rămase. De exemplu, dacă o persoană are o kafa dosha predominantă, înseamnă că vata și pitta sunt fie naturale mai puțin bine reprezentată (și o astfel de persoană poate fi relativ sănătoasă), sau suprimată secundar (în boală severă.) Sau cu predominanța vatei și a pittei, cafeaua este un factor subdezvoltat și prin metode care o compensează, se poate obține un echilibru favorabil.

Lână de bumbac. Simptome. Excitare nervoasă (frici, insomnie), inconsecvență, gândire rapidă și imaginație puternică, dar memorie pe termen scurt, fizic slab, digestibilitate redusă a alimentelor, deshidratare ușoară, tendință de uscare a catarelor membranelor mucoase (din frig și vânt), constipație și gaze, erupții cutanate uscate, probleme genitale și articulare. Recomandări. Regim regulat, relaxare, psihoterapie individuală și de grup. Mâncarea trebuie să fie completă, cu mai multe lichide și fructe dulci, legume fierte, grăsimi naturale, cereale, lapte și produse apicole. Ierburi emoliente și aromate (fără cele foarte amare și astringente). Tratamentele cu apă caldă, aromoterapia și homeopatia sunt adesea eficiente.

Pitta. Simptome. Gândire intensă, muncă grea și furie. Creșterea metabolismului (sângele cald, transpirația abundentă, suprasecrețiile digestive - apetitul excesiv, ulcerele sau tulburările acute); alergii, tumori, hipertensiune, boala Bazeda, probleme biliare-hepatice și oculare, cenușie timpurie sau căderea părului. Recomandări. Dieta moderată cu evitarea cărnii, alcoolului și condimentelor picante, fitoterapie cu plante amare și astringente; metode homeopate precise și vibroterapeutice. Băi reci, alternarea motorului ritmic, respirație și tehnici de relaxare, rămânând în natură.

Kapha (Kafa) Simptome. Gândirea lentă, dar memoria durabilă, conservatorismul, au dezvoltat sentimentul de proprietate. Obezitate și metabolism întârziat (indigestie, diabet, mixedem), retenție de lichide, chisturi, boli ale membranelor mucoase (din alimente și răceli), cu secreții abundente. Recomandări. În principal, dieta crudă și hipocalorică. Poate niște condimente din plante fierbinți și aromate (precum și deshidratante și diaforetice), dar cu o restricție de sare, zahăr și oțet. Exerciții fizice intense și regimuri de descărcare. Masaje uscate, tehnici de respirație activă, metode de activare mentală și energetică.

Cu toate acestea, aceste concretizări complexe și voluminoase depășesc scopul acestei prezentări, cu excepția unor dezvoltări izolate, pe care le vom publica în articole.

Această tipologie modernă (conform dr. Dadamo) prezintă un interes deosebit datorită criteriilor complexe și în mare parte ușor de identificat, conform cărora se face o concluzie cu privire la predispozițiile bolii, precum și ghiduri pentru nutriție, suplimente și stil de viață. O trăsătură constituțională importantă este raportul dintre lungimea trunchiului și picioare (atunci când acestea sunt mai lungi, denumirea din text este I> T, iar atunci când acestea sunt mai scurte - T> I). Un alt detaliu interesant se dovedește a fi conexiunea deschisă între lungimile degetului arătător (D2) și degetul inelar (D4) și starea hormonală; în textul de mai jos, acest raport este indicat printr-un semn mai mare (de exemplu, D2> D4), sau dacă proporțiile sunt diferite pe ambele mâini - D2 # D4. Un alt marker important este grupul sanguin predominant (A, B, AB, 0) și, uneori, este important și factorul de resus (Rh + sau -). Recomandările dietetice date sunt doar orientative; autorul citat recomandă respectarea celor mai de bază principii ale alimentației separate. Este mai corect, desigur, să se determine genotipul relevant nu numai în funcție de aceste date de bază, ci și telegrafice, ci și prin citirea cărții autorului sau cu un specialist care include acest sistem în concluziile și recomandările sale consultative.

1. Vânător. Subțire și ambițioasă, cu simetrie corporală pronunțată și un exces de energie nervoasă, care scade odată cu înaintarea în vârstă. I> T; D4> D2; 0. Stresul excesiv duce la supraîncărcarea glandei pituitare și a glandelor suprarenale, precum și a sistemului imunitar hiperactiv - la unele boli alergice sau autoimune (respiratorii, digestive, articulare și cutanate). Cel mai adesea este bine tolerat de alimentele și legumele din carne, dar poate fi sensibil la gluten în unele cereale și la cazeină din lapte. Recomandări. De obicei, digeră carnea roșie fragedă mai bine decât laptele și proteinele vegetale. Importante pentru echilibrare sunt unele semințe (susan, in și semințe de dovleac), alimente verzi, incl. alge, fructe (pepeni verzi, pere, grapefruit) și condimente medicinale (ghimbir, boia, curcuma, scorțișoară). Dintre cerealele moderat recomandate: orez brun, quinoa, hrișcă, mei și fasole mare. Vitamina B5 și prebioticele sunt suplimente importante pentru acestea. Se recomandă exerciții active regulate dacă nu există motive serioase care să o prevină.

2. Colecționar. Cu o figură mare și uneori asimetrică; chiar și atunci când nu este supraponderal, formele sale sunt rotunjite. D2> D4; 0 sau B, Rh +. Lucrează cu perseverență de invidiat, dar este supus unor suișuri și coborâșuri emoționale. În plus față de creșterea rapidă în greutate, este predispus la boli cardiovasculare și diabet (sindromul X), tumori hormonodependente și funcție tiroidiană redusă, care la rândul său poate duce la depresie. Recomandări. Persoanele cu acest genotip nu reușesc cu diete de șoc, deoarece se îngrașă rapid din nou. Se recomandă mese variate în mod regulat, cu alimente glicemice mici până la moderate (fără carbohidrați rafinați și cu o restricție a produselor din grâu). Alimente utile în mod specific: majoritatea peștelui, fasolea, mazărea, meiul, quinoa, semințele de dovleac, migdalele, uleiul de măsline, roșiile, guma, țelina, ananasul, pepenele verde, piersica; condimente: scorțișoară, curcuma, schinduf, ceai verde; aditivi: alge, pectină, acid alfa-lipoic etc. Se recomandă exerciții fizice moderate și detoxifiere regulată cu multe lichide și transpirație (saună).

3. Profesor. Puternic, dur și stabil, cu sufletul unui creator și făcător de pace. De asemenea, ascunde o sincronizare chimică și o durabilitate deosebite, în condiții favorabile duce adesea la longevitate. Tocul lui Ahile se află în imunitate, care nu este suficient de activ împotriva microbilor și a celulelor canceroase. În plus, malnutriția are ca rezultat adesea o fermentație crescută (disbacterioză) în diferite etape ale sistemului digestiv. T> I; D2 # D4; A sau AB, Rh +. Recomandări. Majoritatea mâncăruri vegetariene, plus produse lactice; Sunt deosebit de utile migdalele, nucile, semințele de in, fasolea colorată, uleiul de măsline, quinoa, avocado, sfeclă, dovleci, morcovi, napi, ananas, afine, lămâi, curmale. Condimentele și aditivii imunostimulatori și de reglare metabolică sunt importanți (usturoi, busuioc, scorțișoară, curcuma, rozmarin, soc, drojdie de bere, ginseng, vitamine B, betaină, seleniu, probiotice). Exerciții sistemice fără forță mare (yoga, calanetică, tai chi inițial) și proceduri de contrast cu apă.

4. Cercetător. Cu o minte originală și un fizic mediu, extrem de adaptabil. T> I; deseori Rh-. Potențialul său de sănătate și longevitate este mare, dar în condițiile moderne este adesea împiedicat de hipersensibilitatea la substanțe chimice, mirosuri și dezechilibre hormonale. El suferă de boli obscure, adesea legate în cele din urmă de ficat, sânge și sistemul nervos. La femei pot exista infecții fungice persistente, disfuncții ale țesutului conjunctiv și mastopatie. Recomandări. A se utiliza cât mai ecologic și mai bogat în ingrediente bioactive alimente și aditivi corespunzători. Puteți mânca niște pește, păsări de curte și unt topit, dar vă puteți concentra asupra unor alimente vegetale (fasole colorată, linte, orez brun, mei, nuci de macadamia, afine, zmeură, pomelo și o varietate de legume). Condimente și aditivi: cimbru, usturoi, hrean, măceșe, soc, melasă, curcuma, lemn dulce, calciu și magneziu. Mutați-vă în aer proaspăt pentru a transpira; să vă curățați ficatul cu lămâie și ulei de măsline.

5. Războinic. Subțire, sănătos și plin de resurse la o vârstă fragedă, el se prăbușește adesea la bătrânețe. Cauzele se află în anumite gene defecte, care sunt declanșate de un stil de viață suboptim și se manifestă prin obezitate, o tendință la tromboză a vaselor de sânge, uneori cu tumori sau diabet (și sindrom X), infertilitate și altele. I> T; A sau AB. Recomandări. Cel mai bun tip care răspunde vegetarianismului complet. El ar trebui cel puțin să evite carnea roșie și să utilizeze numai produse lactate ușoare, cum ar fi zerul, iaurtul și brânza de vaci. Alimente și suplimente utile în mod specific: migdale, fasole verde, semințe de in, nuci, soia, arahide, secară, orz, orez brun, broccoli, conopidă, frunze de viță de vie, grapefruit, piersici, varză variată; condimente și aditivi: pătrunjel, usturoi, soc, bilă albastră, salvie, seleniu, vitamina B6, acid alfa-lipoic etc. Relaxarea și meditația sunt esențiale (inclusiv sănătatea generală).

6. Nomad. Adesea extrem de înaltă (scurtă sau înaltă), de natură flegmatică. Foarte sensibil la schimbările de altitudine și presiunea atmosferică. I> T; B sau AB. Este predispus la probleme neuromusculare și imune, pierderea memoriei, infecții virale lente și intoleranță la gluten. Cu toate acestea, când este într-o formă bună, are darul de invidiat de a controla aportul de calorii și de a îmbătrâni frumos. Recomandări. O varietate de produse de calitate (în special fără mucegai), cu o restricție a cerealelor care conțin gluten. Un număr de pește, ouă și majoritatea produselor lactate sunt utile aici, și din proteine ​​și grăsimi vegetale - nuci, migdale, semințe de in, nuci de macadamia, ulei de măsline. Majoritatea legumelor și fructelor sunt benefice. Condimente și aditivi utili: pătrunjel, busuioc, cimbru, miere, melasă, glicerină vegetală, ginseng, verbena, lemn dulce, arginină, lizină, creatină, magneziu și vitamine B. Sport moderat și masaj cu perie uscată.