Antrenament funcțional

Un set de exerciții (legate sau nu între ele) care încarcă toate grupele musculare ale corpului. Sunt folosite dispozitive precum gantere, bile, discuri, benzi de cauciuc, platforme cu trepte. Intensitatea variază de la mediu la mare, iar schimbarea este unul dintre obiectivele antrenamentului funcțional. Efectul care se obține cu antrenamentul funcțional este rezistența cardio, adică. arderea activă a caloriilor și lucrul pe toate zonele musculare. Antrenamentul nu are pași și coregrafie, include doar combinații de exerciții, realizând încărcarea maximă pe tot corpul. Durata: 45 de minute.

sport

Antrenament de circuit

Pentru cei care doresc să obțină rezultate rapide și, în același timp, să o facă într-un mod distractiv și variat, le oferim să aibă încredere în conceptul popular de „Circuit training”. Acesta combină forța și exercițiile cardio pentru a obține cele mai bune rezultate, menținând o frecvență cardiacă crescută. Cursurile se țin într-un grup sub îndrumarea unui instructor profesionist. Ceea ce obțineți este un antrenament de calitate pentru o perioadă scurtă de timp (30 - 40 de minute) cu rezultate dovedite.

Antrenament de fitness

Antrenamentul de fitness îmbunătățește starea fizică generală a cursantului, crește forța, rezistența, mobilitatea, coordonarea și concentrarea și, nu în ultimul rând, există o schimbare a aspectului. Antrenamentul constă în exerciții multi-articulare sub formă sau combinații de bază, funcționează cu greutăți libere și greutate corporală, implicând rareori mișcări izolate. Acesta constă dintr-un număr diferit de exerciții pentru întregul corp, care sunt combinate într-o succesiune circulară și diferite moduri de interval. Antrenamentul de condiționare a circuitului conține un număr diferit de runde consecutive, în funcție de numărul de exerciții, intensitatea și nivelul cursanților.

Antrenamentul de fitness va oferi cursanților o încărcătură generală bună, cheltuieli energetice mari, tonus zilnic îmbunătățit și capacitate de gestionare, motivație pentru progres. Este potrivit pentru începători și deja antrenează oameni și poate fi adaptat la nivelul de fitness al fiecăruia.

Workout Pro

Workout Pro este un antrenament conceput atât pentru începători, cât și pentru avansați. Pentru cei care doresc să-și dezvolte nu numai corpul, ci și abilitățile motorii (coordonarea), spiritul, disciplina, voința și răbdarea. Se compune din exerciții fără greutăți și exerciții cu puțin echipament, care au ca scop antrenarea întregului corp într-un mod echilibrat. Antrenamentul Workout Pro urmează o progresie „de la simplu la complex” și „de la general la specific”. Workout Pro folosește diverse metode de antrenament, cum ar fi Circuit Training, AMRAP, Time Method, Ladder Method, Work and Rest - include protocolul TABATA. Workout Pro este provocarea ta, te așteptăm!

TACFIT

Body Fit

Body Fit este un program de fitness aerobic cu greutăți. Greutățile utilizate sunt bilele ușoare, ganterele și greutatea proprie. În plus, este utilizată o platformă cu trepte largi. Programele durează - 45 și 60 de minute și sunt împărțite în intervale cu pauze scurte. Există, de asemenea, un program Expert Body Fit care durează doar o jumătate de oră. Ce grupe musculare vei încărca în antrenamentul Body Fit?

Programul este conceput pentru a încărca toate grupele musculare majore. Nimic nu este subestimat, acesta este unul dintre principalele motive ale succesului său global. Este construit complet și vă poate susține singur corpul - fără alte sporturi.

Rezultatele la care vă puteți aștepta de la Body Fit sunt:
• pierdere în greutate
• crește masa musculară
• creșterea rezistenței la forță
• tonifiere

Mobilitate

Programul de formare MOBILITY este pentru oricine dorește să-și îmbunătățească flexibilitatea, gama de mișcare și mobilitatea articulațiilor, coordonarea și starea fizică generală. Mobilitatea este ceva cu care ne naștem cu toții și îl folosim indiferent de nivelul nostru de activitate. Cu toate acestea, mobilitatea bună este o calitate care necesită practică regulată și se dezvoltă treptat. Este esențial pentru orice sport sau activitate, deoarece face corpul accesibil noilor mișcări, în timp ce crește munca musculară, ameliorează tensiunea la nivelul coloanei vertebrale, umeri, coapse, încheieturi, glezne, servește ca o bună prevenire a leziunilor și leziunilor.

MOBILITATEA este un program de antrenament care funcționează în direcția flexibilității, dezvoltă forța fizică, îmbunătățește stabilitatea corpului și coordonarea atunci când se deplasează. Cu o anumită grijă și consistență, flexibilitatea și gama de mișcări sunt îmbunătățite pe tot corpul și există o diferență vizibilă în timpul altor antrenamente și în timpul sarcinilor zilnice.

MOBILITATEA este potrivită pentru toată lumea, indiferent de nivelul de activitate. Fiecare mișcare și exercițiu se adaptează capacităților și progresului individual. Programul MOBILITATE nu este o practică de yoga.