arzătoare grăsimi

Unul dintre cele mai utilizate suplimente sportive sunt diferitele tipuri de arzătoare de grăsimi. Numele de arzător de grăsime provine din engleză grăsime, care înseamnă literalmente arzător de grăsime. Acestea accelerează procesul de scădere în greutate prin furnizarea de enzime metabolice esențiale organismului, eliberează rapid grăsimea stocată în fluxul sanguin și o transformă în energie. De asemenea, arzătoarele de grăsime acționează împotriva retenției de apă în organism, accelerează metabolismul, reglează lichidul extracelular și susțin pierderea de grăsime.

Alimentele bogate în ingrediente care degradează grăsimile sunt: ​​cereale integrale, ceai verde, linte, ardei iute.

Suplimentele pentru arzătorul de grăsimi conțin adesea vitamine din grupele C și B, L-carnitină, care cresc asimilarea oxigenului, îmbunătățesc starea fizică, reduc nivelul glucozei la diabetici. Scad colesterolul și acționează ca antioxidanți. Trebuie menționat faptul că arzătoarele de grăsime nu sunt un medicament, dar ajută semnificativ la arderea grăsimilor, mai ales în combinație cu o dietă sănătoasă și o activitate fizică moderată.

Există mai multe grupuri de arzătoare de grăsimi:

  • Arzătoare de grăsimi termogene - acționează ridicând ușor temperatura corpului și accelerând metabolismul. În acest fel, substanțele nutritive care sunt ingerate sunt mai ușor consumate și transformate în energie în loc să fie depozitate ca grăsimi. Aceste tipuri de arzătoare de grăsimi sunt de obicei un amestec de substanțe diferite (efedrină, cofeină, sinerină HCL), toate având ca scop principal creșterea temperaturii corpului. Luarea arzătoarelor termogene de grăsime poate duce la unele efecte secundare, cum ar fi creșterea ritmului cardiac, creșterea concentrației. Utilizarea prelungită a acestui tip de suplimente pentru arderea grăsimilor ar suprasolicita sistemul nervos. Este de dorit să aveți o pauză pentru a preveni sentimentele de dependență de acești stimulanți.
  • Arzătoare lipotrope de grăsime - Acestea sunt substanțe care funcționează ajutând la transportul grăsimilor și la arderea lor în organism. Spre deosebire de termogene, acestea nu sunt stimulente și au un efect mai blând, motiv pentru care sunt utilizate pe scară largă ca suplimente sportive. Reprezentanții principali sunt: ​​l-carnitină, l-metionină, lecitină, colină, inozitol și altele. Pentru a fi cel mai eficient, este bine să fii combinat cu o dietă săracă în carbohidrați și exerciții fizice.

  • Blocante pentru carbohidrați - Acestea sunt următorul tip de suplimente pentru arderea grăsimilor. Acestea vizează blocarea carbohidraților, inhibarea enzimelor implicate în digestia glucidelor din organism și astfel le permit să treacă prin sistemul dvs. fără a fi adăugate la aportul caloric zilnic.
  • Arzătoare de grăsime care suprimă apetitul - Majoritatea oamenilor se luptă cu pierderea în greutate încercând să-și reducă aportul de alimente. Acest lucru s-a dovedit nereușit din cauza poftei mari pe care o au. Supresivele apetitului vizează reducerea poftei de mâncare ca mijloc de accelerare a pierderii de grăsime. Cel mai popular ingredient este Hoodia - o plantă asemănătoare cactusului găsită în Africa. Este capabil să mențină corpul până la câteva ore fără niciun sentiment de foame.
  • Arzătoare de grăsimi care reglează glanda tiroidă - La unii oameni, glanda tiroidă nu poate produce suficienți hormoni pentru a menține un metabolism bun. Când se întâmplă acest lucru, un metabolism lent duce la creșterea în greutate, oboseală și senzație de frig tot timpul. Suplimentele de reglare a tiroidei servesc la rezolvarea acestei probleme prin furnizarea a două substanțe principale care pot afecta metabolismul - guggulsteronă și forskolin. De asemenea, sunt combinate cu alte ingrediente care ajută la creșterea metabolismului. Dacă aveți o problemă gravă a tiroidei, consultați un medic care vă va ajuta să faceți față bolii.
  • Blocante de grăsime - Acestea funcționează într-un mod similar cu blocantele carbohidraților, ajutând la digestia și absorbția caloriilor și a grăsimilor consumate în mod regulat. Principalul ingredient conținut de blocanții de grăsime este chitosanul, care se leagă de grăsimi în timp ce acestea sunt încă în tractul digestiv, înainte de a fi absorbite și transferate în depozitele de grăsime din organism.
  • Blocante de cortizol - Cea mai mare preocupare a persoanelor care urmează o dietă este formarea de cortizol în organism. Există mulți factori care contribuie la formarea acestuia: stres, supraentrenament, utilizarea excesivă a zaharurilor simple și lipsa somnului. Utilizarea acestui tip de arzător de grăsimi va reduce efectele cortizolului asupra corpului, iar alimentele pe care le consumați nu se transformă în grăsimi. Aceste suplimente pot conține diverse ingrediente: extract de ceai verde, omega-3, aminoacizi cu lanț ramificat și altele.

Luarea arzătoarelor termogene de grăsime poate avea și efectele sale secundare:

  • Inima este expusă riscului, deoarece administrarea medicamentelor crește ritmul cardiac, dacă atinge niveluri foarte ridicate, poate fi fatală.
  • Suplimentele pentru arderea grăsimilor conțin unele ingrediente care ar putea provoca reacții alergice.
  • Dependența este, de asemenea, unul dintre efectele secundare, precum și schimbarea comportamentală. Arzătoarele de grăsime pot cauza probleme ale sistemului nervos, iritabilitate, hiperactivitate, hipertensiune arterială și insomnie.
  • Există posibilitatea apariției unor probleme gastro-intestinale, cum ar fi gazele, diareea sau constipația.

Este recomandat să luați arzătoare de grăsimi cu 30 de minute înainte de activitatea fizică: sport, fitness, mers pe jos sau chiar activitățile zilnice obișnuite.