tipuri

Nutriționistul de renume mondial Linor Shaher și un alt specialist în așa-numitele Metoda grupei de sânge recomandă să ne uităm la propria noastră grupă de sânge. Conform multor alte studii, diferite grupe de sânge au caracteristici diferite, cu care este bine să fii familiar și să te conformezi.

Toate grupele sanguine sunt strâns legate de dietă și stilul de viață. Există alimente specifice care ar trebui consumate sau evitate pentru a facilita procesele metabolice și digestive ale corpului nostru.

Raționamentul acestor grupe de sânge prezentat în acest material se bazează pe autorul conceptului de dietă în funcție de grupa de sânge. Acesta este Peter D’Adamo, un naturist și cercetător, identificat ca fiind unul dintre cei mai influenți din domeniul său.

Ce grupe de sânge știm

În urmă cu 110 ani, omul de știință ceh J. Janski a prezentat o definiție a celor patru grupe sanguine la om.

Primul este 0, al doilea - A, al treilea - B și al patrulea - AB.

În practică, există cazuri de transfuzie de sânge între persoane din diferite grupe sanguine, care pot provoca șoc, anemie hemolitică și tulburări imune severe. Prin urmare, este deosebit de important să cunoaștem gradul de compatibilitate al grupelor de sânge.

În tabel veți găsi informații sintetizate despre compatibilitatea grupelor de sânge.

Donator

Nutriție și viață în funcție de diferite grupe sanguine

Grupe de sânge: Grupul O - unul dintre cele mai vechi și mai frecvente grupe sanguine din lume. Persoanele care îi aparțin au un sistem imunitar stabil și funcții digestive bune. Ele pot fi, de obicei, supuse unor antrenamente de forță grele și efort fizic greu.

Nu este o coincidență faptul că sunt numiți vânători - obțin la maximum nutrienții din carne. Aproximativ 38% din populația lumii se încadrează în această categorie de grupe sanguine.

Dieta pentru grupa sanguină 0 include alimente bogate în proteine. Unii dintre ei sunt:

  • Carne roșie și pește - somon, păstrăv;
  • Grăsimi bune - ulei de in și ulei de măsline;
  • Nuci - semințe de dovleac, migdale, alune;
  • Leguminoase - toate fără linte;
  • Ceai, curcuma și ghimbir.

Trebuie evitate următoarele:

  • Ulei de floarea-soarelui și de porumb;
  • Făină albă și grâu;
  • Cartofi, conopidă, portocale, mandarine;
  • Cafea, băuturi carbogazoase și concentrate.

Grupe de sânge: Grupa A - următorii din scara evolutivă se numesc fermieri, este potrivit ca aceștia să fie vegetarieni și să consume în principal alimente de origine vegetală. Este recomandat să faceți mișcare moderată și să consumați cereale și legume organice.

Cu un sistem digestiv relativ sensibil, coșul lor de cumpărături ar trebui să conțină cele mai naturale și neprelucrate produse.

Cele mai bune pentru o dietă echilibrată și sănătoasă sunt:

  • Lapte, ouă, produse din grâu și majoritatea nucilor;
  • Lămâie și grapefruit, dar fără alte fructe tropicale;
  • Fructe de pe teritoriul în care trăiesc;

Sunt excluse din meniu:

  • Lapte proaspăt și înghețată;
  • Ardei, cartofi și roșii.

Grupe de sânge: Grupa B - Se spune că au un corp rezistent și se numesc nomazi și pot mânca o varietate de alimente. Fără pui, porc, șuncă și slănină - acestea sunt principalele excepții, iar lista produselor utile include:
  • Miel și iepure;
  • Somon, cod, păstrăv;
  • Orez, făină de ovăz și făină de orez;
  • Fructe și legume - varză, vinete, ardei, cartofi, banane;
  • Produse lactate, inclusiv brânză feta, brânză de vaci, lapte de vacă și lapte proaspăt.

Respectiv, cele care nu sunt recomandate pentru grupa B sunt:

  • Lintea și nautul;
  • Hrișcă, secară, grâu, orz;
  • Fără pâine, nici măcar integrală;
  • Nuci - fără arahide, alune, dovleac și semințe de floarea soarelui.

Grupe de sânge: Grupul AB - relativ recent descoperit și rezultat dintr-un amestec de A și B. Persoanele care poartă această combinație de grupe sanguine au un sistem digestiv mai sensibil.

Cea mai bună dietă este vegetariană, cu o cantitate mică de produse lactate în combinație cu exerciții fizice moderate.

Consumul de:

  • Pui, vita, porc;
  • Făină de ovăz, orez brun;
  • Legume - broccoli, conopida, țelină, ceapă, cartofi, roșii;
  • Leguminoase - linte, mazăre verde și fasole verde;
  • Condimente - curry, hrean, patrunjel, turmeric.

A avea un impact negativ poate fi:

  • Ulei de porumb și floarea soarelui;
  • Alune, semințe de dovleac, semințe de susan;
  • Ardei iute, ardei;
  • Fasole neagra si naut;
  • Ceai negru, cola și băuturi carbogazoase.

Factorul resus și grupele sanguine - caracteristici

Sună ca ceva cu adevărat important pentru tine?

Da, așa este, pentru că factorul resus este o proteină care joacă un rol imens în timpul sarcinii și afectează resusul mamei și al fătului.

Dacă există o nepotrivire între apartenența lor la resus, poate apărea un conflict de resus, care poate duce la producerea de anticorpi în corpul mamei.

Și pentru că subiectul este destul de extins - va fi discutat într-un articol separat foarte curând.

Suplimente nutritive pentru toată lumea grupe sanguine

Grupe de sânge Aditivi alimentari
Oh Alge, vitamine din grupul B
A Vitamine C și E, calciu, fier
ÎN Calciu
AB Zinc, Seleniu

Important: grupe sanguine și transfuzie de sange

Conform datelor oficiale de la Centrul Național de Hematologie Transfuzională, persoanele care suferă de anumite boli nu pot dona sânge. Pentru a vedea cine sunt, urmați acest link.

Cuvinte finale pentru cele importante grupe sanguine

Recomandări dietetice conform grupe sanguine sunt sincronizate cu o dietă rațională și echilibrată. Credem că este mai bine să încerci să vezi singur dacă funcționează sau nu pentru tine.

Rețineți nevoile dvs. nutriționale personale, posibilele alergii sau intoleranțe înainte de a vă schimba dieta. Profitați de oportunitatea pentru analize nutriționale individuale și un ghid de recuperare personalizat cu ImuPro.