O înțelepciune cunoscută afirmă că suntem cu toții un grup din cele cinci persoane cu care petrecem cel mai mult timp. Cel puțin asta spun unii. Dacă există cel puțin o particulă de adevăr în această afirmație, este cu siguranță importantă să ne alegem cu atenție mediul în timp ce ne antrenăm. „Națiunea T” prezintă un clasament curios de cele cinci tipuri pe care toată lumea ar trebui să le evite în sala de gimnastică pentru a nu ceda impactului lor negativ. Vedeți, de asemenea, care sunt cele cinci persoane care ar ajuta fiecare cursant să își atingă obiectivele mai ușor și mai motivat.

toată

Ticăloși etern critici


Cea mai bună critică este întotdeauna motivantă. Ne face să ne gândim „Bine, voi încerca din nou, dar de data asta o voi face și mai bine”. Cu toții avem nevoie să învățăm și să creștem. Cu toate acestea, în sală putem întâlni adesea niște tipi care, făcând în mod constant atacuri și observații personale, te fac imperceptibil să te simți mult mai descurajat, mai degrabă decât entuziast și motivat.


Antrenament de forță, pregătire pentru competiții, îmbunătățiri ale dietei - toate acestea sunt lucruri care ar trebui să fie să te facă să te simți bine în legătură cu viața ta și cu tine însuți. Deci, dacă ai în jurul tău un prieten, cunoștință sau antrenor care te face să te simți ca gunoi tot timpul și ca cineva care are în permanență ceva de îmbunătățit asupra lui - bine, doar găsește altul.


Asigurați-vă că mediul dvs. din sală este sincronizat cu obiectivele, dorințele și motivația dvs. Furia și invidia nu-și au locul în sala de gimnastică. Și dacă cineva cu care te antrenezi din greșeală, te face să te simți inadecvat, doar să scapi de el. Aveți suficient respect pentru voi înșivă pentru ao face.

„Vseznaykovtsite”

Acest băiat întotdeauna îi face pe alți oameni să se simtă proști dacă nu sunt de acord cu viziunea sa asupra lumii și înțelegerea exercițiului și a dietei. Adesea nu recunoaște subtilitățile implicate în biologia umană, micșorează faptele științifice și le abordează în mod condescendent și batjocoritor, cu singurul scop de a-i forța pe alții să fie de acord cu el.


În cele mai multe cazuri folosește fraze memorate și complexe pentru a umple capul oamenilor fără să aibă nici o idee despre ce anume spune. Pentru acești oameni, comunicarea nu este la fel de importantă ca eliminarea și demonstrarea. Acești tipi din sala de gimnastică nu vor să admită că unele lucruri funcționează pentru anumiți oameni și nu pentru alții deloc.


Mulți începători în pregătire sunt înclinați pentru a confunda o astfel de pompare a ego-ului pentru o sursă sigură de informații. Ei bine, pur și simplu nu credeți orbește și categoric tot ce auziți de la acești tipi din sală. Deschideți ochii la ceea ce este potrivit pentru dvs. și solicitați sfaturi, ajutor și sprijin de la profesioniști și antrenori dovediți și consacrați.

„Demodează profesorii”

În cercurile de fitness te poți întâlni și din acele tipuri de oameni care nu consideră că este necesar și necesar să țină pasul cu noul. Nu citesc și nu comunică online, nu sunt interesați de noi cercetări, cărți, articole și idei. Se bazează pe cunoștințe și informații depășite, pe care l-au primit odată de la antrenorul lor și sunt convinși că este suficient și funcționează pentru toți ceilalți.


În ceea ce privește dietele, acest tip „Profesori de modă veche” sunt convins că nu este necesar să se caute motivele eșecurilor nutriționale ale cursanților în anumite aspecte psihologice sau biologice.


În mintea acestui tip de „mentor”, tot ce trebuie să faceți pentru a realiza corpul visat este să consume exact ceea ce este prezent în dieta lor și să se antreneze exact conform metodelor și programelor lor. Singurul lucru care contează pentru ei este că te-ai îmbunătăți după propriile lor criterii. Mulți dintre ei sunt interesați doar să fie cauza transformării tale „înainte/după”, nu în obiectivele tale pe termen lung și de sănătate.


Ce să faci într-o astfel de situație? Citește mult. Protejați-vă de răufăcători prin a fi propriul dvs. expert de top în ceea ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Nu există nici o persoană de antrenament care să nu fi încercat diferite diete și metode de antrenament până nu începe să înțeleagă ce funcționează cel mai bine pentru el. Incearca-l primiți întotdeauna cât mai multe informații din surse diferite, astfel încât să puteți determina mai ușor ce se potrivește exact obiectivelor și caracterului dvs.

Chatterbox-urile

Acestea sunt tipurile de săli de sport care par a fi plătite doar pentru a vorbi sau sala este locul lor de ieșire și de contact social. Ca să spunem cu blândețe, pentru că acești oameni par să fie complet invulnerabil la tact și sugestii. Cu siguranță în timpul antrenamentului, ei îți vor spune toată viața lor, indiferent dacă ai mers sau nu în hol sau faceți un pas înapoi pentru a scăpa de ei.


Nu fi străin de străini, mai ales când te antrenezi. Dacă sunteți inundat de informații inutile și nedorite, trebuie doar să scăpați de ele. Astfel de tipuri nu sunt interesate să vorbească și să comunice, ci doar să fie auzite. Cu siguranță nu este o treabă să-ți arunci capul cu prostii înainte de un antrenament sau mai ales în timpul antrenamentului.

Urașii


Tipurile antisociale sunt supărate peste tot în lume. La fel ca „profesorii de modă veche”, ei nu se simt bine în legătură cu faptul că cineva poate exercita sau mânca diferit de ei, pentru că fitnessul este religia lor. De obicei, își etalează superioritatea, destul de paradoxal, chiar în fața oamenilor care sunt destul de reușiți și mulțumiți de modul lor de antrenament și mâncare.


Urații Crossfit, de exemplu, sunt o comunitate aproape la fel de mare ca practicanții crossfit înșiși. Și este important să rețineți că fiecare sportiv are obiective și idei diferite despre cum să le atingă. Nu toți sportivii de crossfit poartă șosete până la genunchi sau îmbrăcăminte de culoare neon. Și cei care o fac, sunt cu siguranță entuziasmați de lucruri mai importante decât să urăști pe cineva pentru că se antrenează diferit de ei.


Sala este, de asemenea, locul unde te poți întâlni și acei oameni care te inspiră și te motivează și chiar te ajută să-ți găsești drumul pentru a-ți atinge obiectivele. Bucură-te de întregul proces de construire a corpului tău de vis. Faceți-o cu ajutorul acestor cinci tipuri.

„Adevăratul specialist”


Pentru a învăța cu adevărat ceva, de obicei trebuie să începeți să vă specializați imediat. Nu poți deveni automat profesionist în powerlifting sau în poziția de culturist profesionist de exemplu, fără ca cineva să vă arate cum să o faceți. Nu poți fi bun la nimic, fără a avea feedback de la nimeni mult mai bun decât tine în domeniu. Acesta este locul adevăratului specialist.


El este persoana care îți corectează greșelile, îți personalizează programele de antrenament și te ajută să devii mai eficient în realizarea a ceea ce lupți. A avea o astfel de persoană este deosebit de important pentru începători, dar chiar și antrenorii de renume mondial se consultă și apelează la sfaturi pentru alți antrenori și profesioniști.


Este persoana care semăna idei și le transformă încet în obiective și credințe mai mari. El vă va oferi îndrumări și vă va răspunde la întrebări pe care nici nu știați că le aveți. Uneori îți poate arăta că ceea ce crezi că mori nu merită deloc timpul tău. Nici nu trebuie să vezi acest tip de persoană în fiecare zi sau să trăiești pentru a atrage aspecte pozitive din influența sa. El poate fi vocea rațiunii care vă va ajuta să eliminați prostiile banale din lucruri cu adevărat importante.


O persoană influentă poate chiar să te enerveze pentru că pur și simplu nu vrei să auzi că poate are dreptate în legătură cu ceea ce spune. Cu toate acestea, fiecare stagiar trebuie să acorde atenție punctelor de vedere total diferite. De ce? Pentru că nu învățăm niciodată nimic dacă ne înconjurăm de oameni care sunt întotdeauna de acord cu noi. Dacă nu vă confruntați cu informații diferite și opuse, vă veți antrena întotdeauna conform vechiului program, veți urmări doar vechile obiective și vă veți urma vechea dietă. Acest lucru poate funcționa o perioadă, dar nu pe termen lung.


Persoanele influente vă pot redirecționa energia acolo unde este important să o investiți. Vă vor ajuta să vedeți lucrurile în profunzime - ca aceasta de ce te antrenezi deloc, ce contează cu adevărat, care sunt pașii următori pe care trebuie să-i faci și ce înseamnă toate acestea pentru tine. Dacă tot nu ai o astfel de persoană în jurul tău, începe să te uiți în jur.


Toată lumea are nevoie de ea la un moment dat. Băieții au „frații” lor, fetele - „doamnele” lor. Ele sunt întotdeauna ca o băutură energizantă în formă umană. Petreceți câteva minute cu ei și sunteți gata să zdrobiți. "Frații”Ei știu întotdeauna să ne motiveze, astfel încât să nu rămânem acasă și să pierdem un antrenament (cu excepția cazului în care suntem răniți, de exemplu).


De asemenea, sunt oamenii care știu întotdeauna când să devină serioși. Și, bineînțeles, oricine se poate antrena fără astfel de prieteni, dar având pe cineva în jur - căruia îi pasă de succesul tău - este una dintre cele mai tari senzații. Antrenamentul, printre altele, se transformă în terapie de grup și într-un timp minunat.

"Cel mai bun din tine"


Fiecare antrenor trebuie să vadă pe cineva care se ridică mai greu decât el, se antrenează mai greu decât el și are o tehnică mult mai bună. Ar trebui să existe o astfel de persoană în jurul tău în sală, indiferent dacă vorbești des cu el. Există o particularitate - cea mai bună opțiune este să găsești o persoană ale cărei abilități nu sunt prea departe de ale tale. Astfel, obiectivele de a se apropia de realizările sale vor fi mult mai realiste și mai realizabile.

În mod ideal, persoana pe care doriți să o emulați este cineva care este cu doar un an sau doi mai avansat decât dvs. sau doar cu un nivel mai avansat în ceea ce privește abilitățile și forța.


Dacă ai o astfel de persoană în jurul tău când te antrenezi, aceasta îți va oferi obiective realiste suplimentare pentru progres. Toată lumea își ridică imperceptibil standardele atunci când vede pe cineva care se descurcă mult mai bine. Celălalt lucru pozitiv este că percepeți cu adevărat faptul că progresul celui mai bun dintre voi nu se realizează într-o săptămână, ci cu multă muncă și îmbunătățire treptată - la fel cum te străduiești să faci lucrurile să ți se întâmple.

Sursa fiabilă de informații


Este bine să asculți idei noi. Dar ar fi periculos dacă ai avea încredere într-o singură persoană - mai ales când vine vorba de sală de sport, unde este plină de experți autoproclamați. De obicei, toți obținem informații de la oameni diferiți, care au perspective foarte diferite. Este extrem de important ca. să avem încredere în cei care ne oferă informații relevante, să ne provoace să ne dezvoltăm și să ne facă motivați și entuziasmați pentru fiecare antrenament. Cântărește avantajele și dezavantajele fiecărui sfat, încearcă și ia ceea ce este mai bine pentru tine.

Amintiți-vă că nimeni nu poate judeca și lua în considerare toți factorii de care depinde îmbunătățirea formei noastre - toate circumstanțele, obiectivele, experiența, abilitățile, capacitățile financiare, preferințele și caracteristicile genetice. Deci, în ciuda tuturor, depinde de dvs. să căutați și să găsiți răspunsurile corecte la întrebări - cele care sunt corecte și care funcționează pentru dvs.

În BodyConstructor: Autor, editor tehnic

Profesie: Jurnalist

Educaţie: Relații publice, Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski”

Interese: Fitness, Sporturi de forță, Volei, Alimentație sănătoasă, Medicină alternativă, Literatură

Radina Simeonova a absolvit relații publice la Facultatea de Jurnalism și Comunicare de Masă de la Universitatea din Sofia „Kliment Ohridski”. A fost stagiară la Darik Radio, iar timp de un an și jumătate a fost reporter pentru ziarul „7 zile de sport”, unde se ocupă de departamentul de volei. A practicat diverse sporturi, dar marea ei pasiune este voleiul. Este interesată de alimentația sănătoasă și de stilul de viață și își petrece o parte din timp făcând fitness amator și antrenament.

Ea este convinsă că sportul are un rol imens de jucat în construirea unor personalități puternice, realizarea viselor și obiectivelor lor prin dăruire, perseverență și perseverență. El crede că cultivarea personală este strict individuală și că
există multe modalități diferite de a o realiza. A venit pe site-ul BodyConstructor din întâmplare și a devenit parte a echipei, împărtășind ideea și dorința pentru dezvoltarea și promovarea fitnessului și a sporturilor de forță.