Pentru a juca unul dintre cele mai dure roluri fizice ale sale, Tom Hardy se antrenează din greu pentru a obține efectul cel mai dorit. Iată câteva dintre sfaturile sale:
Antrenează-ți mișcările, nu mușchii
„Pentru filmul meu„ Războinic ”, nu am vrut să mă antrenez ca să par că lupt, am vrut să folosesc mișcările de luptă”. Antrenează-ți mișcările și sportul, nu mușchii. Acesta este singurul mod în care va avea efect, deoarece în dans, nu poți efectua un dans dacă nu poți dansa, așa că învață să dansezi mai întâi.
Trimiteți semnalele corecte
Trimiteți semnalele corecte către mușchii dvs. cât mai exact posibil. Ca semnale corecte, înțelegeți, antrenați-vă la oră și la un moment dat. De exemplu, două ore pe zi, dar în fiecare zi la aceeași oră a zilei. La fel ca la mâncare, dacă luați micul dejun dimineața, îl faceți devreme, nu luați micul dejun seara, atunci este cină.
Confundă-ți mușchii
Dacă faceți întotdeauna aceleași mișcări, efectul slăbește. Încercați să schimbați, de exemplu, dacă faceți o serie de zece, faceți nouă rapid și unul lent. Și fiecare serie ulterioară să fie cu ceva diferit de cel anterior. Când schimbați repetările, le faceți mai dificile pentru corp și astfel acesta devine din ce în ce mai puternic.
- Trei sfaturi pentru bărbații care încep o relație cu o femeie mai tânără - Sex și relații
- Ruslan Maynov O numesc dieta mea „încăpățânată”! Pierd 5 kg cu el în doar trei zile
- Cele trei „minusuri” ale; Ciobanesc german Animale de companie fermier bulgar
- Cele trei „otrăvuri albe” declanșează diabetul
- Antrenament în trei etape