hormonul sexual

Eurycoma Longifolia (sau longjack pe scurt) este un alt supliment de stimulare a testosteronului care poate fi benefic pentru un culturist natural. Longjack-ul este o plantă obișnuită în Indonezia și se crede de mult timp că ajută la creșterea testosteronului. Cealaltă denumire a acestui supliment alimentar este Tongkat Ali.

Testosteronul

Testosteronul este poate cel mai important hormon atunci când vine vorba de culturism. Crește atât dimensiunea mușchilor, cât și forța. Încercați să vă mențineți nivelul de testosteron ridicat pentru a obține o creștere musculară mai ușoară și arderea grăsimilor.

Când nivelul de testosteron este scăzut, metabolismul încetinește. O modalitate de a stimula nivelul de testosteron cu dieta este creșterea aportului de grăsimi. Puneți deoparte două zile pe săptămână pentru a mânca alimente bogate în grăsimi. Carnea de vită, porcul, gălbenușul de ou și nucile sunt surse bune de grăsimi sănătoase care ajută la creșterea testosteronului. În zilele cu mai multe grăsimi, ar trebui să vă limitați aportul de carbohidrați. Nu vă faceți griji că aportul crescut de grăsimi va crește aportul de calorii, acestea (grăsimile) sunt extrem de importante dacă doriți să mențineți niveluri ridicate de testosteron. Aici puteți vedea patru alimente bogate în grăsimi de care culturistii au nevoie

Celălalt truc pentru creșterea nivelului de testosteron este creșterea aportului de carbohidrați într-o zi a săptămânii, așa-numita încărcare de carbohidrați. În această zi ar trebui să mănânci aproximativ 6 grame de carbohidrați pe kilogram de greutate corporală. Acest lucru va determina o creștere a insulinei, care va inhiba activitatea globulinei care leagă hormonul sexual (SHBG). Globulina care leagă hormonul sexual se leagă de testosteronul circulant din sânge. Restul testosteronului se numește liber. Cu cât testosteronul mai liber circulă în sânge, cu atât este mai mare masa musculară și mai puțină grăsime. Această creștere a testosteronului liber va permite o creștere a tuturor factorilor de construcție a mușchilor care vin cu niveluri mai ridicate de testosteron. Insulina reduce acțiunea acestui hormon SHBG.

O mare parte din testosteronul care circulă în organism se leagă de o proteină numită SHBG (globulină care leagă hormonul sexual). Testosteronul care se leagă de SHBG este considerat invalid și nu are niciun efect asupra creșterii musculare. Numai testosteronul liber are un efect datorat hormonului. Aceste efecte sunt androgenice (masculine și sexuale, atât fizice, cât și mentale, și astfel cresc libidoul), iar cealaltă este anabolică (țesut construitor, în principal muscular).

Se consideră că ingredientele active ale Longjack captează și leagă SHBG (globulină care leagă hormonul sexual) și, prin urmare, împiedică legarea SHBG de testosteronul liber circulant. Această creștere a testosteronului gratuit vă va permite să creșteți toți factorii de construcție a mușchilor care vin cu niveluri mai ridicate de testosteron.

De asemenea, sa demonstrat că Longjack ajută la recuperarea după oboseală și la creșterea forței. Acesta este un beneficiu imens pentru orice sportiv care se antrenează foarte intens și greu.

Doze exemplare

Dozaj: 200-600 mg pe zi s-a dovedit a fi eficient.