Din păcate, în ultimii ani, numărul pacienților cu cancer din lume a crescut cu mii în fiecare zi. Oamenii de știință au dovedit că doar o proporție foarte mică de cancere sunt cauzate de genele noastre, adică. sunt moștenite. Se pare că majoritatea tumorilor apar din cauza vieții noastre. De asemenea, este clar că este important ce mâncăm și cât de mult ne mișcăm. Dacă vrem să fim sănătoși, trebuie să menținem o greutate normală pentru vârsta și înălțimea noastră, să mergem sau să facem exerciții timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi. Nutriționiștii sunt convinși că ar trebui să impunem anumite restricții asupra alimentelor. În primul rând - uitați de dulciuri și băuturi răcoritoare, precum și de orice alimente și feluri de mâncare bogate în calorii. Din păcate, celulele canceroase „iubesc” și carnea roșie. Sarea și alcoolul sunt următoarele lucruri pe care ar trebui să le excludem din viața noastră de zi cu zi. Dar ce se poate mânca și bea atunci? Mai ales pentru dvs., am colectat primele 10 alimente care ne protejează de cancer.

care

Roșii bulgărești

Recent, agronomii autohtoni au creat o nouă varietate de roșii galbene portocalii. Au un conținut crescut de beta-caroten. După cum știm, această substanță este depusă în ficat și transformată în vitamine. A. Este considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanți.

Avocado

Acest fruct conține un complex de carotenoizi. Acestea sunt transformate înapoi în vitamina A. Ceea ce este specific la avocado este că sunt bogate în grăsimi, care ajută substanțele să fie absorbite de corpul nostru mai repede și mai ușor.

Afine

Sunt un adevărat cadou natural care ne poate salva nu numai de tumori, ci și de boli de inimă. Acestea conțin antocianine și flavonoide. Aceștia sunt cei mai puternici antioxidanți cunoscuți. Și ne protejează de radicalii liberi care îmbătrânesc corpul nostru.

Merele

Coaja lor conține fibre care îmbunătățesc digestia. Pectina, care este caracteristică acestui fruct, menține nivelurile normale de zahăr din sânge.

Morcovi

Aici trebuie să menționăm din nou panaceul - vit. A. Dar pe lângă această substanță, există o altă vitamină în morcovi. K, crom, fibră. De aceea, legumele vegetale ne protejează atât de cancer, cât și de bolile de inimă. Ne îmbunătățesc digestia, accelerează vindecarea rănilor și coagularea sângelui.

Spanac

Atât în ​​el, cât și în alte legume cu frunze verzi există acid folic. Dacă mănânci spanac mai des, vei reduce la jumătate șansa de a dezvolta cancer de piele.

Ouă

Un studiu relativ nou a constatat că gălbenușurile conțin cantități mari de colină. Această substanță reduce semnificativ riscul de cancer, în special al sânului.

Varză

Această legumă crocantă de salată este bogată în sulforafan. Și această substanță combate antioxidanții, care ne protejează celulele de deteriorări și îmbătrânire.

Sfecla

Tuberculii acestei plante conțin 1,2% proteine, 9,3% carbohidrați, precum și vitaminele C, B1, B2, B12, PP, acid folic, săruri minerale și potasiu, calciu, fosfor, fier, sulf, iod. Sub coaja de sfeclă există, de asemenea, pectină, asparagină, betanină. Și asta îl face un ajutor constant în lupta împotriva cancerului.

Ceai verde

2-3 căni de ceai fierbinte pe zi ne pot salva de cancerul de piele. Ceaiul verde conține o cantitate imensă de antioxidanți care ne protejează corpul de îmbătrânire.