nutrienți

Creierul este unul dintre cele mai importante organe din corpul uman și, ca atare, este foarte complex. Situat în cavitatea craniană, creierul conține aproximativ 100 de miliarde de celule nervoase - atâtea cât stelele din galaxia noastră! Creierul este implicat în reglarea tuturor proceselor din corp - de la metabolismul celulei la cele mai complexe manifestări comportamentale. Chiar și atunci când dormim, acesta direcționează și coordonează funcțiile din corpul nostru, precum și relația acestuia cu lumea exterioară. Senzațiile noastre de lumină, gust, miros, sunet și atingere încep cu iritarea receptorilor specializați și a terminațiilor nervoase, dar sunt în primul rând rezultatul funcției creierului. Creierul ne permite să gândim, să ne amintim și să luăm decizii. Este important pentru existența normală a individului, astfel încât protecția și hrănirea acestuia sunt vitale dacă vrem să fim adecvați la bătrânețe.!

Care sunt simptomele atunci când creierul nu funcționează corect?

✔ Ceata mentala (starea in care parem sa fim intr-un vis real);

✔Lipsa motivației;

✔Lipsa concentrării;

✔ Memorie slabă și uitare frecventă;

✔ Tensiune, emoție, iritabilitate.

Toate aceste simptome pot fi un semn că creierul este supraîncărcat sau că există o cauză (boală) care îl împiedică să funcționeze corect. Este bine de știut că o dietă adecvată - alimente care nu au fost supuse unui tratament termic puternic și care sunt în mare parte proaspete și bogate în substanțe nutritive utile, activitate fizică și exerciții pentru o memorie puternică pot avea un efect foarte bun asupra menținerii funcțiilor cognitive ale creierului la bătrânețe.

Indiferent dacă vă confruntați deja cu unele dintre aceste semne sau aveți deja o boală a creierului, pe măsură ce citiți acest articol, sunteți pe punctul de a face modificările necesare pentru o sănătate mai bună.!

Verificați acești 10 nutrienți fără de care creierul nu va putea lucra la capacitate maximă:

1. Șofran - Acesta este cel mai scump condiment din lume și există cu siguranță un motiv pentru asta. Șofranul are multe beneficii pentru sănătatea umană - este utilizat pentru pierderea în greutate, îmbunătățește ritmul cardiac, îmbunătățește funcția creierului și multe altele. Un extract din acest condiment magic este cunoscut ca antidepresiv și are un efect foarte benefic asupra creierului prin prevenirea sau reducerea simptomelor unei boli deja diagnosticate, cum ar fi Alzheimer.

2. Curcumina - Acesta este ingredientul principal al florii de turmeric. Curcumina este cea mai puternică armă, motiv pentru care știm cu toții turmericul ca fiind foarte util. Curcumina este un antioxidant extrem de puternic și are puternice proprietăți antiinflamatorii care îl fac absolut necesar pentru sănătatea creierului. Tot mai multe cercetări confirmă faptul că curcumina protejează și are un efect benefic asupra bolii Alzheimer.

3. Ceai verde - Ceaiul verde conține polifenoli benefici, despre care se știe că au o activitate antioxidantă ridicată. Protecția creierului oferită de ceaiul verde a fost dovedită în multe studii. Studii recente arată că polifenolii cu ceai verde pot proteja împotriva bolii Parkinson, Alzheimer și a altor boli neurodegenerative.

4. Omega-3 - Acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA) sunt unii dintre acizii grași omega-3 despre care se știe că sunt esențiali pentru un creier sănătos. Creierul este un organ bogat în grăsimi, iar omega-3 reprezintă o parte semnificativă a acestora. Acizii grași nesaturați au o funcție de protecție pentru creier, tocmai datorită proprietăților lor antiinflamatorii. Omega-3 joacă un rol important în multe funcții neurologice. Deficiența acestui acid gras poate duce la simptome de diferite tipuri - distragere ușoară, anxietate, autism, depresie, dispraxie, dislexie, agresivitate, tulburare bipolară, schizofrenie, afectare cognitivă ușoară și demență. Studiile efectuate la pacienți cu leziuni cerebrale traumatice au arătat că acizii grași omega-3 pot ajuta și sunt chiar considerați obligatorii ca parte a terapiei.

5. Magneziu - Din păcate, acest mineral esențial lipsește foarte des în dieta multor oameni. Dar are roluri cheie în corpul uman - susține fluxul sanguin arterial prin creier, susține producția de serotonină, îmbunătățește starea de spirit, apetitul, somnul și relaxarea. Un studiu recent din 2017 a constatat că depresia și anxietatea s-au îmbunătățit la pacienții care luau suplimente de magneziu timp de doar 6 săptămâni. Efectele au fost observate doar 2 săptămâni, iar autorii au concluzionat că magneziul este sigur și eficient în tratarea depresiei ușoare până la moderate.

6. Acid alfa lipoic - Produsele finale de glicație (AGE) sunt produse ca un produs secundar natural al metabolismului, dar dacă nivelurile lor devin prea mari, acest lucru poate duce la deteriorarea creierului. Acidul alfa lipoic este atât un puternic nutrient antioxidant, cât și protejează creierul de efectele dăunătoare ale vârstei.

7. Vitamina B6 - Studiile arată că vitamina B6 ajută la protejarea creierului prin prevenirea formării vârstei. Această vitamină face parte dintr-un tratament prescris pentru bolile neurodegenerative.

8. Vitamina B9 și Vitamina B12 - Grupul de vitamina B este foarte important pentru întregul organism și în special pentru buna funcționare a creierului. Vitamina B9 este esențială pentru producerea de serotonină, adrenalină și dopamină. Acidul folic și vitamina B12 sunt cruciale pentru un proces numit metilare, care ajută la protejarea creierului împotriva homocisteinei. Este o substanță neurotoxică care provoacă depresie și demență. Deficitul de acid folic și vitamina B12 poate provoca tulburări neurologice similare.

9. Citicolină - Aceasta este o substanță chimică din creier care apare în mod natural în organism. Citicolina are un efect neuroprotector puternic și s-a dovedit că îmbunătățește învățarea și memoria. Citicolina poate ajuta, de asemenea, la menținerea neuroplasticității, un proces crucial în care creierul se recuperează după leziuni sau leziuni.

10. L -carnitină - Creierul este un organ care se hrănește cu energia produsă în organism. L-carnitina este un produs neuroprotector care îmbunătățește funcția neurologică, susține funcția creierului. De asemenea, susține producția de acetilcolină, care este foarte importantă pentru memorie și dispoziție. Pacienții cu boala Alzheimer au adesea niveluri scăzute de acetilcolină.

Protejarea creierului este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru a promova îmbătrânirea sănătoasă! Creierul este un organ complex care necesită un sprijin complex. Cea mai eficientă metodă de întreținere a creierului este o combinație între o dietă sănătoasă bogată în alimente sănătoase și fructe și legume viu colorate, precum și aportul unora dintre cele enumerate. suplimente . Această combinație va oferi o cantitate suficientă de substanțe nutritive utile pentru creierul dvs. și pentru munca sa constantă.

Fii sănătos cu produsele Bul Vit !