O alimentație adecvată va face minuni cu pielea feței, vă va întineri și va reduce celulita.
Peşte
Mănâncă pește cu îndrăzneală pentru a te bucura de o piele bună. Acizii grași omega-3 sunt esențiali, așa că mâncați pește, cum ar fi somonul, o dată pe săptămână.
Lapte
Deficitul de calciu poate fi periculos. Femeile au nevoie de calciu pentru a preveni osteoporoza. Consumați zilnic lapte și alte alimente bogate în calciu.
Brocoli
Broccoli vă va alimenta, de asemenea, corpul cu calciu. Femeile bulgare nu au în general obiceiul de a consuma broccoli, dar acest lucru este greșit. Broccoli este, de asemenea, bogat în alte vitamine B.
Soia
Soia va ajuta la scăderea colesterolului rău, deoarece este bogat în fitoestrogen.
Fier
Consumați alimente care conțin mai mult fier pentru a preveni anemia. Se recomandă urzici, linte, carne roșie.
Dovleac
Femeile au nevoie de betacaroten. Dovleacul este dușmanul ridurilor, deoarece conține antioxidanți. De asemenea, are un efect de întărire.
Varză
Varza conține acid folic și vitaminele B și C, precum și calciu. Acidul folic este deosebit de important în timpul sarcinii.
Bob
Pe lângă faptul că sunt delicioase, fasolea este și ea foarte utilă. Este sărac în grăsimi și conține fibre. consumă cel puțin o dată pe săptămână și te vei proteja de cancerul de colon.
In
Inul conține acizii grași Omega-3 deja menționați. Acestea ajută la problemele articulare, reduc riscul de infarct și artrită.
Merele
Merele sunt primul prieten al dietelor. Sunt, de asemenea, dușmanul problemelor supraponderale și stomacale. Consumați zilnic pentru o siluetă subțire și o piele strălucitoare.
- Citate despre viața lui Napoleon Bonaparte - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Cu ce să înlocuiți ouăle la coacere - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Ciocolată neagră Da sau Nu - Site-ul preferat al fiecărei doamne
- Experții răspund de ce ar trebui să bem lapte la culcare - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Adio, clătite Întâlnește noul mic dejun - site-ul preferat al fiecărei doamne