Mâncarea este o parte integrantă a vieții noastre, ceea ce ne oferă plăcere și asigură organismului substanțele necesare funcționării sale normale.

sistemului cardiovascular

Calitatea alimentelor, conținutul caloric al meniului și dieta au un impact direct asupra sănătății noastre, atât fizic, cât și mental.

Conform statisticilor, starea corpului uman este aproximativă 50% depinde de stilul de viață și de dietă.

Excesul sau invers - malnutriția în timp duce la consecințe destul de grave sub forma diferitelor boli.

Ce boli poate deveni o abordare iresponsabilă a nutriției?

№1 - tulburări digestive

Procesul de procesare și asimilare a alimentelor depinde în mare măsură de funcționarea organelor tractului digestiv. Alimentația necorespunzătoare afectează în primul rând acest sistem al corpului nostru. Poate provoca dezvoltarea diferitelor patologii - de la gastrită la ciroză hepatică.

Diaree, constipație, greutate în abdomen, balonare sau greață ușoară - probleme cu care se poate confrunta oricine. Dacă apar aceste simptome, ar trebui să trageți alarma și să consultați un medic. O alimentație necorespunzătoare uneori crește riscul de constipație cronică, din cauza insuficienței de fibre și apă.

Pentru a evita astfel de probleme, este necesar pe tot parcursul anului să mănânci fructe și legume bogate nu numai în fibre, ci și în multe vitamine și minerale utile etc.

№2 - obezitate

Problemele supraponderale sunt un flagel pentru societatea modernă.

Un stil de viață sedentar și, desigur, o alimentație slabă duc la creșterea rapidă în greutate. Obezitatea poate fi cauzată nu numai de abuzul de alimente grase și bogate în carbohidrați, ci și de lipsa unei anumite diete. Cina grea târzie și intervalele lungi între mese, care conduc corpul, ajută la îngrășare. pentru a intra în modul economic și să acumuleze grăsime pentru depozitare.

Obezitatea este o boală în sine, dar provoacă și dezvoltarea altor patologii grave. Excesul de greutate afectează negativ funcția sistemului cardiovascular, o afecțiune a tuturor organelor interne care sunt comprimate de grăsime. Și, de asemenea, elasticitatea vaselor de sânge, circulația sângelui, fondul hormonal și multe alte procese vitale.

№3 - boli cardiovasculare

Abuzul de alimente bogate în colesterol duce la formarea așa-numitelor. plăci pe pereții vaselor de sânge. Uneori, acest lucru crește riscul de atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, ateroscleroză și o serie de alte boli.

Probabilitatea de a dezvolta patologii ale sistemului cardiovascular crește odată cu consumul târziu. De exemplu, oamenii de știință de la Universitatea din Pennsylvania au efectuat un studiu. Participanții la aceasta au fost 9 voluntari cu greutate corporală normală. Timp de 8 săptămâni au mâncat între orele 8 și 19. În tot acest timp li s-au dat 5 mese. La finalizarea primei faze a studiului, participanții au avut o pauză de 2 săptămâni.

În a doua etapă, dieta zilnică a fost de la 12 la 23 de ore. Drept urmare, se dovedește că mesele târzii duc la creșterea în greutate, întreruperea metabolismului grăsimilor, precum și la formarea rezervelor de carbohidrați. Insulina, glicemia, colesterolul și trigliceridele au crescut.

Toate acestea au un efect negativ asupra stării sistemului cardiovascular și crește riscul de a dezvolta diferite boli.