creșterea

Este posibil ca antrenamentele grele să încetinească creșterea unui copil și ce sporturi nu ar trebui alese de la o vârstă fragedă?

Sportul este bun pentru sănătate, dacă nu este vorba, desigur, despre sport ca profesie viitoare.

Este adevărat că sportul poate fi periculos pentru sănătate și cum afectează creșterea normală a unui copil?

Sport util

Copiii ar trebui să facă sport de la o vârstă fragedă. Cel mai important lucru este ca copilul să se antreneze moderat.

În acest fel, toate funcțiile importante ale organismului se dezvoltă armonios și cuprinzător.

Copiii care fac mișcare în mod regulat se pot lăuda cu un corset muscular mai puternic și cu o postură adecvată. De asemenea, metabolismul lor funcționează ireproșabil.

Daca doresti copilul să atingă înălțimea maximă posibilă, este indicat să îl concentrați pe alergare, înot și gimnastică.

Salturile și salturile sunt cele mai utile pentru dezvoltarea oaselor tubulare.

Nu uitați de alți factori care au un efect pozitiv asupra creșterii:

• Program zilnic strict;
• Plimbări lungi și somn sănătos;
• Tratamente de apă, precum și o nutriție adecvată;

O atenție specială trebuie acordată vitaminei A, a cărei deficiență afectează negativ creșterea.

Uleiul de pește, ficatul și alte alimente care conțin vitamina de creștere trebuie să fie prezente la masa copilului.

Dar fără o abordare cuprinzătoare, creșterea maximă este dificil de realizat.

Este necesar să se monitorizeze starea sistemului cardiovascular, a sistemului respirator, a tractului gastro-intestinal.

Și nu există discipline periculoase pentru creșterea tânărului sportiv.

Numai încărcăturile excesive sunt dăunătoare. Dar totul la rând.

1. Haltere și antrenament de forță

Fiul ridică greutatea după greutate fără să se plângă deloc.

Dar uneori este mai bine să-l sfătuiți să se oprească decât să aștepte rezultate rapide.

Antrenamentul excesiv îngroșează și strânge oasele, încetinește creșterea.

Stresul excesiv afectează tendoanele și articulațiile, ceea ce crește riscul de rănire.

De asemenea, este important să monitorizați tehnica.

Dacă copilul efectuează corect exercițiile cu propria greutate, atunci după perioada de creștere activă va trece cu ușurință la cursuri cu greutăți suplimentare.

2. Gimnastica

Aerobicul poate fi, de asemenea, dăunător creșterii.

Sarcinile excesive afectează negativ articulațiile și provoacă subdezvoltarea corsetului muscular, care oprește creșterea oaselor.

Uită-te la gimnastele profesionale. De obicei sunt foarte puternice, dar și îndesate.

3. Alergare pe distanțe lungi

Alergătorii pe distanțe lungi preferă alimentele cu conținut scăzut de calorii pentru a menține greutatea.

Dar pentru a depăși distanța trebuie să cheltuiți multă energie.

Acesta este motivul pentru care alergătorii de distanță lungă au o densitate osoasă redusă.

De aceea, este important să monitorizați volumul de muncă al copilului și să compensați cu alimente sănătoase.

În caz contrar, organismul în creștere poate ajunge la măsuri extreme și poate umple pierderile de stocuri.

Și aceasta este o lovitură pentru creșterea oaselor ei scuturând sănătatea copilului.

4. Lupta

Băieții care merg la ring se luptă constant cu propria greutate, mai ales înainte de competiții, pentru a intra în categoria inferioară necesară, care este extrem de dăunătoare sănătății, în special în timpul creșterii.

Nu trebuie exclus din conturi și influența testosteronului.

În timpul antrenamentului de lupte, acest hormon se formează în cantități crescute și împiedică creșterea copilului.