diete

Fără gluten, mediteranean, cetonă etc. - Urmați cinci dintre cele mai populare diete din ultimul deceniu, care până în prezent continuă să emoționeze și să atragă un număr de susținători din întreaga lume. Vedeți ce este cel mai specific la fiecare dintre ele:

dieta mediteraneana

O mulțime de pește și fructe de mare, legume, fructe, nuci, cereale, ulei de măsline. Consumul moderat de vin roșu - acestea sunt principalele produse care alcătuiesc dieta populară recent mediteraneană. A fost recunoscută drept cea mai bună dietă pentru 2019 conform știrilor americane și a raportului mondial - și cu un motiv întemeiat. Experții chiar l-au definit nu ca o dietă, ci ca o dietă echilibrată. Potrivit nutriționiștilor, nu are contraindicații și nu dăunează sănătății. Pentru a da un gust luminos felurilor de mâncare, condimentele și ierburile sunt permise, datorită cărora cantitatea de sare este redusă. Carnea roșie nu poate fi consumată de mai multe ori pe lună, dar peștele, fructele de mare și puiul pot fi consumate în cantități nelimitate. Dacă doriți, puteți bea o cantitate mică de vin roșu (mai multe pahare pe zi).

Dieta cu suc

Dieta cu suc necesită timp de 3 până la 7 zile pentru a trece complet la sucurile naturale proaspăt stoarse. A fost dezvoltat de Dr. Stephen Blauer. Potrivit acestuia, dieta permite organismului să se reîncarce cu vitamine și oligoelemente și să scape de toxine și toxine. Dieta preferată a Salmei Hayek.

Dietă Paleo

Această dietă (cunoscută și sub denumirea de „dieta peșterii”) a fost una dintre cele mai căutate pe Google în 2013. Potrivit acesteia, puteți mânca numai alimente pe care strămoșii noștri le-au mâncat în timpul paleoliticului. Acestea includ carne, pește, ouă, legume, fructe, nuci, semințe, ierburi și grăsimi sănătoase. Pe scurt, tot ce a fost vânat și colectat este binevenit la masa ta.
Potrivit cercetărilor Federației Internaționale de Control al Infecțiilor pentru 2018, paleodieta este încă printre primele zece cele mai populare diete din Statele Unite. Susținătorul ei înflăcărat este Robert De Niro. De asemenea, este urmată de Miley Cyrus și Hillary Swank.

Dieta fara gluten

Inițial, acest tip de dietă a fost folosit pentru a trata persoanele cu boală celiacă - intoleranță la alimentele bogate în gluten. În ciuda faptului că frecvența diagnosticării bolii celiace nu s-a modificat din 2009 până în 2014, interesul pentru o dietă fără gluten crește dramatic în rândul persoanelor care nu suferă de intoleranță la gluten. Lucrul bun al dietei este că exclude complet pastele și dulciurile, precum și margarina.

Dieta ketogenică

Dieta ceto sau ketogenică este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi, care face arderea grăsimilor chiar mai eficientă decât alte diete. Există o serie de beneficii pentru pierderea în greutate, după cum reiese din peste 50 de studii. Este recomandat de un număr de medici. O dietă ketogenică poate fi deosebit de utilă pentru a pierde în greutate fără a vă simți foame. Este recomandat în special pentru diabetul de tip 2. Fructe de mare, legume cu conținut scăzut de carbohidrați precum varză, conopidă, varză de Bruxelles, broccoli, ardei, pătrunjel, salată, etc., brânză, carne, ouă, nuci, fructe de pădure, măsline, unt și smântână sunt printre produsele potrivite pentru dieta cetonică.