Folosiți Goo pentru a vă încărca antrenamentele lungi

pentru

Când mergeți repede sau rulați un eveniment pe distanțe lungi, un gel energetic vă oferă combustibilul de care nu trebuie să mestecați. Încercarea de a mânca un bar energic sau alt mic dejun dur în timp ce respirați greu prezintă un risc de sufocare. Cu geluri energizante, strângeți-le în gură și înghițiți. Este înțelept să bei apă după ce ai folosit un gel energizant pentru a o absorbi. Pentru plimbări lungi, utilizați gelul după prima oră și apoi cel puțin o dată pe oră. Gelurile au aproximativ 100 de calorii pe ambalaj.

1 - Gel energetic GU

GU Energy Gel folosește carbohidrați complecși pentru a menține energia fără zahăr. Aromele includ vanilie, pistol de ciocolată, erupție portocalie, câmpie simplă, Tri Berry și blitz cu banane. Just Plain are un gust dulce fără nicio aromă, dar un indiciu de vanilie imaginară. Unele arome au cofeină (echivalent cu o cincime dintr-o ceașcă de cafea), cu excepția gustului puternic al espresso-ului și a câtorva arome care nu conțin cofeină. De asemenea, îl puteți cumpăra într-o pungă de servire cu 15 sticle pentru a umple sticla de stoarcere cu gel. Acest lucru înseamnă mai puține deșeuri și gunoi pe drum. Deși poate fi curățat într-o competiție organizată atunci când vă antrenați, va trebui să aveți grijă să transportați gunoiul până când îl puteți arunca corespunzător.

2 - Gel energetic Carb-Boom

Carb-BOOM își bazează energia pe carbohidrați complecși și menține zaharuri scăzute. Carbo-BOM este mult mai răcoritor decât uleiul de zahăr intens și îngroșat din majoritatea gelurilor energetice. Încearcă, poți să o iubești. Vine în arome precum Vanilla Orange (cafeină), Kiwi de căpșuni, piersică de banană și scorțișoară de mere în pachete de folie de 1,4 uncii. De asemenea, vine în cantitatea de „boom mare” pentru reumplerea unui balon cu gel.

3 - PowerGel

PowerGel este 80% carbohidrați complecși și 20% carbohidrați simpli pentru o energie rapidă și de lungă durată. Vine cu multe arome. Ciocolata, mandarina și căpșunile de banane conțin un amestec de cafeină, extract de nucă de cola și ginseng. Mandarina este de două ori cofeinizată. Vanilia, lămâia lime și fructele tropicale sunt decofeinizate.

4 - Gel energetic Cliff Shot

Compania care produce bare Clif produce și geluri energizante Clif Shot. Sunt între 85 și 90% organice. Acestea vin într-o varietate de arome decorative, inclusiv ciocolată, trandafir, citrice și vanilie viva. Aromele de cafeină includ cireșe de ciocolată, espresso dublu, mocha și căpșuni sonice și au echivalentul de cofeină al unei jumătăți de ceașcă de cafea. Pachetul are o „curea” pentru a proteja accesoriul și a nu arunca pământul.

5 - Gel natural cu fagure de miere

Mierea Stinger oferă miere naturală cu electroliți și vitamine. Are un indice glicemic scăzut și astfel vă oferă energie constantă fără zahăr. Este disponibil în aromă de miere și într-o versiune ginsting care adaugă ginseng pentru a crește energia. De asemenea, au arome organice, inclusiv glazură de fructe, acai și rodie, vanilie, portocală de mango, ciocolată cu cofeină și kiwi cu căpșuni cu cofeină.

6 - Ce gel energetic va fi furnizat cursei tale?

Dacă v-ați înregistrat pentru un maraton sau un semimaraton, verificați site-ul web pentru a vedea dacă vor da un gel energetic în curs. Dacă intenționați să vă luați jocul gratuit în timpul cursei, este bine să vă antrenați cu el în câteva dintre antrenamentele dvs. lungi în avans. Astfel veți ști dacă sistemul digestiv îl tolerează bine.

Puteți obține probe de geluri energetice pe care nu le-ați încercat în pungă pentru o bună înregistrare atunci când acceptați pachete. Salvați-le pentru referințe viitoare. Nu uitați să nu mâncați nimic nou în ziua cursei sau chiar cu două zile înainte de cursă.

Dacă sunteți un pasager sau un alergător lent, pregătiți-vă ca masa de gel să rămână fără pachete înainte de a ajunge acolo. Chiar dacă au, probabil că nu au gustul tău preferat. Este înțelept să te îmbraci cu a ta, astfel încât să știi că o vei avea când vei avea nevoie de ea.