Fiecare parte a corpului nostru are nevoie și de îngrijiri speciale articulațiilor din corpul uman au nevoie de îngrijire și reîncărcare corespunzătoare. Primul lucru la care trebuie să fii atent este mâncarea. Dacă mănânci corect și articulațiile voastre va funcționa normal. În acest articol vă vom prezenta câteva produse care conțin elemente utile importante pentru sănătatea articulațiilor.

sănătatea articulațiilor
Gelatină

Cu alte cuvinte, "colagen„în forma sa cea mai pură. Gelatină are o proprietate unică de a întări și articulații sănătoase. Este bine să știm că organismul o poate produce numai, dar dacă mâncarea noastră este săracă în elemente importante, este bine să consumăm bogat în gelatină alimente. Cea mai bună alegere ar fi să consumi simplu gelatină.

Ulei vegetal

Pentru sănătatea articulațiilor uleiul vegetal nerafinat presat la rece este cel mai potrivit. Alimentele sănătoase includ ulei de semințe de in, ulei de măsline sau ulei de floarea-soarelui obișnuit. Acestea conțin mulți acizi grași Omega-3 utili. Orice ulei vegetal poate fi adăugat la salate și astfel se asigură un aport zilnic de substanțe nutritive.

Pește de mare

Peștii marini conțin mult sulf, care este implicat în sinteza țesutului cartilajului și îi oferă un lichid care poate preveni fragilitatea și uscarea articulațiilor. Același lucru este valabil și pentru algele marine. Peștii marini conțin iod, care joacă un rol important și protejează împotriva virușilor și bacteriilor secundare.

Lactate

Toata lumea stie asta oase și articulații nevoie calciu să funcționeze corect. Calciul se găsește în brânză tare, smântână, lapte proaspăt, lapte condensat, chefir, iaurt și alte produse lactate. Consumul lor zilnic va îmbunătăți starea corpului.

carne rosie

Bogat pe fier sunt următoarele alimente: carne roșie, ouă și ficat. Fierul este important pentru sănătatea articulațiilor. Funcția sa este de a regla cantitatea de fosfor din organism și de a preveni creșterea acestuia.