Smoothies ne accelerează metabolismul și spre deosebire de sucurile proaspete, care sunt pline de zaharuri, aceste gustări ușoare din fructe sau legume conțin proteine ​​și fibre, care sunt bune pentru corpul nostru. Există diferite tipuri de smoothie-uri care accelerează metabolismul, precum cu tofu și lapte de soia sau cu căpșuni și salată.

Accelerarea tulburărilor de metabolism

Aceste smoothie-uri pot topi câteva kilograme din silueta ta dacă le consumi în fiecare dimineață. Acestea sunt echilibrate pentru a combina ingrediente cunoscute în natură pentru a accelera metabolismul. Toate pastilele de slabit, capsulele, se fac pe baza unor astfel de substanțe. Dar lucrul bun al smoothie-urilor este că obțineți aceste substanțe prin ingrediente naturale, nu prin substanțe chimice.

Unul dintre produsele naturale care accelerează metabolismul sunt ardeiul iute. Datorită capsaicinei, substanța responsabilă de condimentarea acestei legume, acestea topesc grăsimile, crescând funcția metabolică în corpul nostru.

micul

Smoothie proteice

Există smoothie-uri care furnizează o cantitate mare de proteine ​​corpului nostru. Proteinele sunt o substanță foarte importantă dacă vrem să câștigăm masă musculară și să slăbim. Fiecare dietă a instructorilor de fitness se bazează pe aportul zilnic de proteine.

Cel mai popular smoothie proteic este cu pulbere de spirulină. Spirulina este o algă cunoscută sub numele de „carne vegetariană”, deoarece furnizează suficiente proteine ​​la persoanele care nu mănâncă carne. Nu întâmplător vând miere cu spirulină, de culoare verde, bogată în calorii și potrivită pentru sănătatea noastră iarna. Dar mierea nu slăbește, dimpotrivă, ne îngrășăm odată cu ea, așa că, dacă consumi miere cu spirulină, știi că una sau două linguri de ea pe zi sunt suficiente.

Dacă vrei să slăbești, nu pune miere în smoothie. Cu miere te vei ingrasa, nu vei pierde, chiar daca in amestec (shake) ai proteine ​​pe care le consumi.

O altă opțiune bună pentru smoothie-uri proteice este cu proteina de ciocolată. În combinație cu nuci, această proteină are un gust irezistibil, în plus, construiește mușchi și consumând piureuri proteice, nu paste, reducem substanțele care formează grăsimile.

Smoothie bogată în calorii dacă aveți nevoie de multă energie

Uneori, ziua noastră este foarte ocupată și avem nevoie de multă energie pentru a ne ocupa de tot ce se află în notebook-ul sau în organizatorul nostru, cum ar fi planurile și lucrurile de făcut. Există, de asemenea, smoothie-uri cu un conținut de aproximativ 300 de calorii, care te vor menține plin și te vor ajuta să nu slăbești. Un astfel de smoothie este o combinație de iaurt, banane, căpșuni și suc de portocale. Desigur, în cantități mari, aceasta este o bombă cu calorii, dar este de multe ori utilă decât ciocolata, carnea grasă, pastele, cu excepția pastelor, care este un carbohidrat lent, se eliberează treptat, dar aproape complet și ne menține plini pentru o perioadă lungă de timp.

Smith este o alegere prietenoasă pentru micul dejun. Ne mulțumește dacă alegem rețeta potrivită, arde kilograme, deși puțin și încet, ne curăță de toxine. Când jena a intrat în vogă, popularul nutriționist dr. Emilova a început să îl recomande ca sursă de sănătate pentru organism.

Luați un smoothie, cum ar fi comprimatul de vitamina C sau aspirina. Consumul regulat vă va menține sănătos și vă va ajuta celulele să se regenereze mai ușor.

O dietă echilibrată adecvată, cu smoothie-uri la micul dejun, salată și carne slabă la prânz și o cină ușoară de legume sau pește prăjite, va face o treabă minunată de curățare și reînnoire a corpului. Și vei slăbi. Dacă combinați cina și un pahar de vin roșu, veți crește globulele roșii din corpul vostru, care ne protejează de răceli și gripă.

De ce să consumăm smoothie-uri la micul dejun?

Acesta este un mod frumos de a începe dimineața fără a vă împovăra corpul cu mâncare grea. Cu jena, vom scăpa de multe toxine care ne înfundă organele și vasele de sânge. Dacă luăm combinația de smoothie metabolic, vom pierde în greutate dacă suntem persistenți, deși nu atât de mult dacă folosim chimie.

Smoothie este bun pentru corpul nostru. Imaginați-vă că, în timp ce beți un smoothie, luați o salată Shopska lichidă, care conține toate vitaminele de care aveți nevoie.

Dezavantaje ale jenei

Când vă mestecați mâncarea, creierul trimite semnale de sațietate. Și dacă beți doar produsele, veți avea nevoie de o cantitate mai mare pentru a vă completa sau de o masă constantă la prânz pentru a compensa. Dar dacă masa de prânz este dintr-un castron mare de salată și carne pură la grătar sau prăjită, veți mânca sănătos, veți adăuga mai multe vitamine și proteine ​​(împreună cu carnea) în corp și veți fi plini.

Un alt dezavantaj este că unele smoothie-uri sunt bogate în calorii. Prin urmare, alegeți rețetele pentru smoothie-uri pe care să le preparați. Calculați caloriile din fiecare dintre ele sau căutați rețete cu calorii calculate.

„Teres” oferă o dietă adaptată personalității dumneavoastră. Puteți combina o dietă hrănitoare cu antrenamentul cu noi. Oferim prețuri la pachet, care sperăm să vă satisfacă. De asemenea, puteți efectua proceduri precum masajul și puteți solicita o consultație cu specialistul nostru medical.