• Terapii CORA
  • Terapia cu Sebocontrol cu ​​nămol sulfurat
  • „Nutriție și îngrijire” cu alginate și sapropeli
  • Terapie de întinerire cu un complex de ioni minerali
  • Hidratare profundă cu aminoacizi și acid hialuronic
  • Terapie blândă a ochilor
  • Ceruire
  • Masaj cosmetic

Vă rugăm să vizitați site-ul nostru de actualizări: estetică moale

sfaturi

Când se uită la metodele disponibile pentru scăderea în greutate - exerciții complexe, diete, metode hardware, operații, suplimente și tablete, cei care doresc să-și ia rămas bun de la excesul de greutate, se grăbesc adesea să se familiarizeze cu recenziile persoanelor care le-au încercat. Vor să știe dacă dieta funcționează repede, ce ceai este mai bine de băut, ce pastile să folosească etc. Dar, din păcate, majoritatea nu sunt interesați de siguranța metodelor individuale sau de combinația lor.

Cei care vor să slăbească se așteaptă în mod constant la progrese în știință, datorită cărora vor putea să-și ia rămas bun de la kilogramele în plus și, dacă este posibil, cu o singură pastilă. Nutriționiștii lucrează zilnic cu pacienți care încearcă să găsească cel mai simplu și mai eficient mod de a slăbi în cel mai scurt timp posibil și fără a se priva de alimente. Un procent mare de oameni este împărțit în două grupuri - unul care apelează întotdeauna la sfaturi pentru specialiști și alții care ignoră absolut toate regulile pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță și provoacă daune ireparabile corpului. Iată „Top 5 sfaturi pentru pierderea în greutate sigură”. Evitați consecințele neplăcute și periculoase pentru sănătate în lupta împotriva excesului de greutate.

CONSILIUL № 1

Nu încercați să slăbiți brusc

Experții spun că o rată sănătoasă de scădere în greutate este de aproximativ 0,5 - 1 kg pe săptămână. Prin urmare, o dietă care asigură scăderea în greutate de 10-20 kg pe lună ar trebui să vă țină în alertă. Înainte de a urma o astfel de dietă, consultați mai întâi un medic despre siguranța acesteia. În unele cazuri, pierderea mai rapidă în greutate poate fi sigură, dar astfel de măsuri drastice trebuie să fie supuse doar sub control strict de către un specialist. În plus, după pierderea rapidă în greutate, pielea își pierde elasticitatea, se relaxează și apar vergeturile - și astfel va trebui să investești pentru a scăpa de aceste defecte cosmetice.

DESPRE 0,5-1 KG. PE SĂPTĂMÂNĂ - ACEASTA RATĂ DE PIERDERE DE GREUTATE ESTE CONSIDERATĂ SIGURĂ.

CONSILIUL № 2

Asigurați-vă că dieta dvs. este echilibrată.

Amintiți-vă că o dietă mai sănătoasă este cea care asigură organismului toți nutrienții în proporții echilibrate. În plus, este obligatoriu să se ia în considerare posibilele contraindicații și caracteristicile individuale ale organismului.

CONSILIUL № 3

Nu începeți să luați suplimente sau pastile dietetice fără a consulta un specialist.

În primul rând, aproape toate suplimentele și pastilele pentru dietă oferă ajustări dietetice și sportive. Dar dacă înveți să mănânci corect și să fii mai activ din punct de vedere fizic, necesitatea acestor pastile dispare. În al doilea rând, astfel de medicamente au o grămadă de efecte secundare care depășesc semnificativ potențialul (și nu este garantat) de a duce la pierderea în greutate. În al treilea rând, consultarea cu un medic este obligatorie înainte de a lua suplimente, deoarece unele conțin cantități mari de contraindicații.

CONSILIUL № 4

Nu uitați: abordarea trebuie să fie individuală.

Faptul că iubita ta a reușit să slăbească grație unei anumite diete nu înseamnă că această metodă oferă rezultatele dorite pentru tine. Fiecare organism este individual, reacționăm diferit nu numai la situațiile de viață, ci și la alimentele primite, la exerciții intense și la alți factori care afectează corpul. Prin urmare, medicii afirmă în unanimitate că pierderea în greutate sigură este posibilă numai în cazurile de abordare complexă și individuală. Acest lucru se aplică și unui set de exerciții - pentru pregătirea cărora implică un antrenor calificat informat în prealabil cu privire la starea sănătății dumneavoastră și contraindicațiile sale însoțitoare.

Pentru a nu vă face rău în încercarea de a pierde în greutate, în niciun caz nu apelați la administrarea diferitelor medicamente fără a consulta un medic.

CONSILIUL № 5

În orice situație neclară, contactați medicul dumneavoastră

Uneori, în ciuda tuturor eforturilor, kilogramele în plus încăpățânate nu vor să fie eliminate din zonele cu probleme. În astfel de cazuri, este necesar să se ia în considerare unde poate fi cauza acestei rezistențe. Este posibil ca sursa problemei să fie o boală - în aceste cazuri, este necesar un tratament adecvat.

Amintiți-vă că slăbirea eficientă și sigură este posibilă numai cu o abordare cuprinzătoare, selectată individual pe baza caracteristicilor individuale ale corpului dumneavoastră. În caz contrar, riscați nu numai să vă întâlniți din nou cu probleme de supraponderalitate, ci și să vă deteriorați grav sănătatea.